Takk for meg!

Jeg ville ikke legge ned bloggen, og kommer ikke til å gjøre det helt ennå da den er et fint oppslagsverk, men jeg må ta en lang pause. Tiden strekker ikke til lenger, det er fullt fokus på jobben som online coach, treningsvideoer, mattips og innlegg på instagram. Den tiden jeg har til overs bruker jeg på barna mine.

Tenk at bloggen rakk å bli hele 12 år gammel! Ganske så nøyaktig, for jeg publiserte mitt første innlegg 13.april 2008 etter min første fitnesskonkurranse.
Bloggen har virkelig betydd ALT for livet mitt, jeg hadde aldri vært der jeg er i dag uten den. Alt jeg har opplevd, alt jeg har skapt – deriblant 5 kokebøker. Og viktigst av alt – jeg hadde faktisk ikke hatt mannen min (og barna mine) uten den 🙃

Tusen takk til alle gamle og nye lesere som fortsatt stikker snuten sin innom her, jeg setter stor pris på dere og vil ikke skuffe ved å ikke oppdatere lenger <3

Håper dere vil følge meg videre på @kriweb, ellers sees vi nok igjen i fremtiden en gang.

Takk for meg!

Long time no see!

Hei dere!

Nå er det lenge siden jeg har vært innom her! Om jeg trodde jeg hadde mye å gjøre før, så er det ingenting i forhold til nå. Men, sånn er nå livet for tiden – og sånn er det vel for de fleste. Det er grunnen til at jeg prioriterer Strongbody-kunder og nye som strømmer til, for er det noe det er behov for for tiden så er det hjelp med kosthold og trening. Ikke av estetiske grunner, men rett og slett for helsens skyld. Folk går på veggen om de ikke får beveget seg eller spist riktig, det blir mye sittestilling og kjede- og trøstespising.

Instagram blir også oppdatert daglig med videosnutter, mat og tips – her får dere et lite utvalg;

Sukkerfrie kardemommesnurrer

Trening med strikk:

Proteinvafler:

Pannekake- og vaffelmiks finner du HER
Sukkerfri toppinger finner du
HER

En økt uten utstyr:

En økt med 1 kettlebell:

Håper dere har det bra! 🤗

Kortstokk eller leker liggende hjemme?

Hei dere!

Her kommer to artige hjemmeøkter til dere!

Den første her trenger du kun leker i en kurv eller sekk, og har du ikke leker kan du fylle med alt mulig annet du måtte finne hjemme. Ingen barn er ingen hindring 😉

Denne neste er spesielt moro og uforutsigbar, og du trenger kun en kortstokk!

Håper det går bra med dere! ♥️

Banankake og hjemmetrening

Hei godtfolk!

Går det bra eller går dere på veggen?

Her går det egentlig ganske fint, jeg er jo vant til å både jobbe, være, trene og det meste hjemme – litt uvant at man ikke kan gjør noe som helst annet enn det, men det er helt ok. Sånn må det bare være, så det gjelder å gjøre det beste ut av det.

Det har heldigvis Strongbody-kundene mine innsett også – makan til sprek, løsningsorientert (og empatisk) fin gjeng! Det skal dere vite ♥️

Jeg har delt dette på instagram allerede, men tar det også her for de av dere som foretrekker blogg;

Og dagens hjemmeøkt;

Håper dere holder dere friske og raske!

8 minutter UTEN utstyr!

Her har dere en artig hjemmeøkt helt uten utstyr;

Ellers kan jeg hjelpe deg gjennom en tid der du kanskje har behov for å tenke på noe annet, har mye ekstra tid til å bruke på deg selv, og rutinene i kostholdet ikke er like lett å holde på.

I tillegg til en skreddersydd kostholdsplan, får du nå både et hjemmeprogram og et treningsprogram du kan følge på gym når de åpner igjen. Velkommen skal du være ♥️

Skreddersydd coachingpakke med meg som coach finner du her

Hold formen innenfor husets fire vegger

Hei dere ♥️

Da har den surrealistiske virkeligheten slått hos overende, men vi reiser oss og gjør det beste ut av det – ikke sant?

Under får du flere hjemmeøkter jeg har kjørt i det siste, og flere blir det i ukene som kommer;

Håper dere holder dere friske og raske, og gjør det beste ut av situasjonen 😊

Hjemmetrening eller hvor som helst!

Det trenger ikke å ta så langt tid og du trenger ikke alltid så mye utstyr, noe trening er bedre enn ingenting.

Her får dere 7 supre øvelser – enten med eller uten treningsstrikk/miniband.

Håper dere får en fin onsdag! 😘

En super økt for bein og rumpe!

Hei!

Dette ble min eneste økt denne uka, men sånn er livet noen ganger – den var til gjengjeld veldig bra da! 😊

Og ønsker du å få hjelp til kosthold og trening, så er det nå ny måned og nye muligheter!
Du er hjertelig velkommen til å lese mer om meg som coach og eventuelt bestille her

Har du noen spørsmål, så er det bare å sende meg en mail: weber@strongbody.no

Fortsatt god søndag! 🥰

Sunnere Troika-sjokolade

Hei!

Jeg er fortsatt midlertidig alenemamma på andre uka, og begynner endelig å se lyset i tunnelen når det gjelder sykdom. Vi har jobbet oss igjennom to forskjellige influensavirus, men nå er endelig eldstemann på bedringens vei ♥️

Her kommer en reprise, men hva gjør vel det når de ser slik ut;

IMG_0954
IMG_0910

Oppskrift: (12 stk)

1.lag – Marsipan
1 eggehvite
50 g mandelmel
30 g sukrinmelis

2.lag – Sjokoladekrem
100 g philadelphiaost
10 g kakaopulver
10 g sjokoladeprotein
30 g sukrinmelis

3.lag – Bringebærgelé
3 dl sterkt blandet saft
4 ts gelatinpulver

4.lag – Sjokoladetrekk
50 g sukkerfri (eller mørk) sjokolade

Fremgangsmåte
Marsipan lager du ved å røre sammen eggehvite, mandelmel og sukrinmelis. Trykk den ut i en liten firkantet form med plastfolie nedi.
Sjokoladekrem lager du ved å røre sammen philadelphiaost, kakao, proteinpulver og sukrinmelis, smør den utover oppå marsipanen.
Geléen lager du ved å smelte gelatinpulver i sterkt blandet saft, la den avkjøle og bli litt tykkere i konsistensen før du heller over sjokoladekremen.
Sjokoladetrekket lager du ved å smelte sjokolade i mikro eller vannbad, smør på toppen av hver troikabit. For å unngå at sjokoladen knekker opp, er det best å skjære opp troikabitene før du smører over sjokoladen.

IMG_0868-checker

Tips: Frys troikabitene i 15-20 min så stivner sjokoladetrekket enda raskere.

Det er ca 650 kcal og 50 gram proteiner i hele oppskriften, så spiser du 2 stykker får du i deg 108 kcal og over 8 gram proteiner. De er gode og mektige så et par stykker holder deg fornøyd lenge.

IMG_0948

Håper det smaker! 🙂

5 øvelser for GLUTEUS du kan gjøre hjemme!

Hei dere!

Håper dere har hatt en fin uke! Her er 3 av 4 nede for telling, med skikkelig influensa som aldri vil gi seg. Jeg kan bare håpe at jeg er den eneste som slipper unna 🙏🏻

Det betyr igjen at det blir vanskelig å reise fra «pliktene» mine som mamma, sykepleier, kokk, trøst og husmor – da blir det noen raske økter innimellom hjemmefra;

Fortsatt god helg! ♥️