Hjemmeøkt med hantler!

Hei dere! Håper det går bra?

Fra og med i dag er jeg ikke offshoreenke lenger, kjenner at det er både hyggelig og godt <3

I går var det rett og slett ikke tid til å dra på et gym, så da ble det en god hjemmeøkt – 8 øvelser med hantler:

Fortsatt god torsdag!

Økt for glutes og bakside skuldre!

Hei og hopp! Håper dere har det fint 🙂

Her går dagene i ett med jobb, strongbody-kunder, treningsøkter og alenemortilværelsen. Det er heldigvis ikke noe mer alvorlig enn at mannen min er offshore et par uker.

NB! Viktig info hvis du vurderer å bli Strongbody-kunde og ønsker meg som coach – nå du bestille via denne linken!

Her får dere en GOD økt;

I tillegg til noen veldig enkle proteinkuler til dere kjære søtmomser;

☑️40g cashewnøttsmør (eller peanøtt/mandel)
☑️20g salted caramel proteinpulver (fra Bodylab, denne gjør hele greia!)
☑️20g sukrinsirup
_____________________________
Jeg brukte sukkerfri m&m’s i disse, men lager de nå helt uten – like gode! Om du bruker et annet proteinpulver, så smak til med en klype salt.
_______________________
330 kcal og 25 g protein for alle 5!

Jeg bruker produkter fra BODYLAB – det er også der jeg får Proteinpannekaker, Proteinella, Proteinbarer og all slags godt – klarer meg ikke uten! Sjekk ut Fit Lifestyle-pakken de har satt sammen – da sparer du 44%!

Fortsatt god uke <3

6 øvelser = en knalløkt!

Hei og hopp!

Er dere i gang med gode økter og matvalg?

Jeg har vært alene med barna i 4 dager nå (offshoreenke) så her har det vært litt så som så, men i morgen er hverdagen her igjen. Denne økta her er fra tidligere i uka, test den gjerne sprekinger!

Nå vil du ikke få muligheten til å skrive inn ønsket coach i kundeskjema ved bestilling lenger, så om du ønsker et oppsett med meg som coach så må du bestille HER

Gleder meg til å høre fra deg!

Godt nytt år!

Jeg kjenner at det er bittelitt trist å ikke ha muligheten til å oppdatere like mye og ofte her inne lenger.. jobben som online coach, «influenser» og mamma tar absolutt all tid. Bloggen har vært med meg i snart 12 år nå, men tidene forandrer seg. Det blir færre og færre lesere her, og da blir også motivasjonen deretter. Og motsatt er det på instagram, det er også grunnen til at jeg oppdaterer oftere og mer der. Men, bloggen forblir slik at alle oppskrifter og minner blir stående – og jeg fortsetter å oppdatere når jeg kan <3

Uansett, jeg er veldig glad for å legge 2019 bak meg, etter mye sorg, dødsfall og angst. Nå er 2020 godt i gang, og jeg har mange planer og mål jeg gleder meg til å jobbe mot.

Her får dere en god styrkeøkt for hele kroppen;

Er dere godt i gang med året og valg som er riktige for dere? Håper det!

Fortsatt god uke! 🙂

Sumo, hypers og press!

Hei!

Her kommer en stor favoritt-økt med mange av øvelsene jeg digger;

Ellers har jeg jo hørt på julesanger og gledet meg til/over jul siden midten av november, så nå er jeg veldig ferdig med jul kjenner jeg. Gleder meg til å rydde bort juleting og lys i morgen (om jeg får lov av eldstemann, i verste fall blir det tirsdag) og starte et nytt år.

Lover å komme innom og si hei før nytt år – håper dere har det fint! 🙂

Jul er både kos, mat og aktivitet

Her er en styrkeøkt fra tidligere i uka;

Og det hadde blitt en økt i dag og hadde det ikke vært for at vi har blitt syke her hjemme.. Host og hark, vond hals og feber. Har heldigvis fått med oss det meste av julemiddagene og besøkene, mangler bare pinnekjøttet i dag!

Håper dere har en god romjul <3

5 øvelser = en digg økt!

Her får dere en rask og effektiv treningsøkt;

Og håper dere får en GOD jul <3

Tren «PINNEKJØTT ER GODT» eller «GODT NYTT ÅR» ?

Hva med å trene etter alfabetet? Du skal egentlig velge ditt fulle navn, men jeg gikk for en enklere GOD JUL for å vise dere 😉

En artig treningsform du kan leke deg med hele jula! 🙂

En effektiv fullkroppsøkt før julestria?

Here you go!

Fra i dag er det juleferie! I hvert fall for mann og barn, jeg må fortsatt jobbe litt innimellom – men det er helt greit, det er en del av det å være tilgjengelig coach og jeg ville ikke hatt det noe annerledes. Skal bare være flink til å jobbe effektivt når jeg først gjør det, deretter legge bort alt resten av dagen.

Håper dere er godt igang med gaver og forberedelser til jul!

En fullkroppsøkt du vil kjenne ;)

Her får dere en god økt for hele kroppen, spesielt rumpe, skuldre og mage!

Tenk at det er juleferie om 4 dager allerede – tiden har gått fort! Mangler bare litt snø nå <3