Personlig
Coaching
Suksess
Oppnå Dine Mål
Enten du ønsker å gå ned i vekt, bygge muskler eller forbedre din generelle helse, hjelper vi deg med å nå dine mål. Med personlig coaching og dedikert støtte vil du oppleve fremgang og suksess på din treningsreise.
Suksess
Personlig App
Med personlige treningsprogrammer, kostholdsplaner, og direkte chat med våre erfarne coacher, får du all den støtten du trenger for å lykkes. Last ned appen i dag og start reisen mot en sunnere og sterkere deg!
Treningsprogram
Få et skreddersydd treningsprogram tilpasset deg og din hverdag. Vi setter opp et passende program enten på et gym, hjemme, eller en kombinasjon dersom du ønsker det. Vi tilpasser selvfølgelig også etter ønsker og behov ut ifra hva du fyller ut i kartleggingsskjemaet etter bestilling
Kostholdsplan
Få en skreddersydd kostholdsplan som er tilpasset dine mål, ønsker, og ikke minst livssituasjon. Vi er eksperter på travle liv med mye jobb og/eller familieliv med småbarn, med proteinrik og digg mat som både er lettvint og raskt å lage. La oss vise deg hvor godt og enkelt det kan gjøres for å komme i bedre form
Chat direkte
med oss
Hvis du har spørsmål om trening, mat, eller rett og slett vil dele litt fra dagen din, så kan du enkelt sende oss meldinger via chatten. Vi er her for å støtte deg, og er kun et tastetrykk unna.
Klienter
Referanser
"Jeg prøvd flere ulike coacher de siste årene og jeg har erfart at det er du som er best! Du gir mer enn hva man betaler for og ser virkelig hver individ. Du er rask til å tilpasse, svare, du gir det lille ekstra som betyr så mye og har utfyllende svar på det man lurere på."
"Jeg er målløs, stum og ikke minst stolt av hva jeg ser i speilet nå. En forandring jeg aldri hadde klart uten deg, og du har gjort det enkelt! Det er ikke lenger vanskelig å vite hva jeg skal spise og ikke, det har blitt enkelt å leve en sunn og deilig livsstil. Jeg er ydmyk og stolt over at jeg var så fornuftig og spanderte kroppen og psyken min, og ikke minst livet mitt, disse ukene med deg. TAKK KRISTINE for at du har hjulpet meg til å hjelpe med selv."
"Jeg er utrolig glad for at jeg sendte akkurat deg det kundeskjemaet, det du deler av ditt liv, dine holdninger og syn på livet har også hjulpet meg ekstra dette siste året. Jeg sitter igjen med verdifull kunnskap om både meg selv og hva kroppen trenger. Jeg har lært meg gode vaner som jeg viderefører til barna. Så tusen takk for dansen for denne gang, flotte Kristine."
"Tusen takk for plan og oppfølging, det har gitt meg så utrolig mye! Det er så mye enklere med middagsplanlegging og de andre måltidene nå at jeg ikke har ord. Jeg elsker denne livsstilen, og treningsøktene mine"
"Det er utrolig hva bevisstgjøring og en plan fra deg med vanlig mat og fortsatt gå ned i vekt kan bety. Hatten av! Jeg er så glad for at jeg endelig tok tak i dette og bestilte oppsett fra deg, det har vært en av de beste investeringene til meg selv på lang tid."
"Jeg prøvd flere ulike coacher de siste årene og jeg har erfart at det er du som er best! Du gir mer enn hva man betaler for og ser virkelig hver individ. Du er rask til å tilpasse, svare, du gir det lille ekstra som betyr så mye og har utfyllende svar på det man lurere på."
Mer om
Coachene
Våre coacher har omfattende erfaring og ekspertise innen trening og ernæring, og de er dedikerte til å hjelpe deg med å nå dine mål. Bli kjent med teamet vårt og finn ut hvordan de kan støtte deg på din helse- og treningsreise.
Kristine Weber
Kristine er engasjert, positiv og genuint opptatt av at du skal føle deg sett og forstått. Hun er en støttespiller på veien sammen med deg, gir deg alle verktøyene du trenger, men er også ærlig og direkte – det er fordi hun er opptatt av at du skal nå målene dine og kjenne at dette var akkurat det du trengte og ønsket.
Hun har bred erfaring innen kosthold og trening, og har selv gått fra en fitnesstilværelse til å bli 3-barnsmamma. Hun vet hvor viktig det er at ting er tilrettelagt, enkelt og tidseffektivt når hverdagene er travle – enten det er grunnet barn, jobb eller studier.
Camilla Hoem
Som coach har Camilla stort engasjement for at du skal nå de målene du har satt deg – både fysisk og mentalt.
Hun er opptatt av at dere sammen finner en balanse i hverdagen, og at det skal fungere for akkurat deg.
Som din støttespiller er hun ydmyk, lyttende og ærlig. Hun vil pushe deg i riktig retning og utfordre deg når det trengs.
Hennes ønske er at dere sammen finner det kostholdet og den treningsformen som fungerer for deg over tid, og dette skal dere gjøre sammen som et team.
En livsstilsendring tar tid, men veien dit skal være spennende, utfordrende, lærerik og gøy.
vanlige spørsmål
FAQ
Har du spørsmål? Sjekk vår FAQ-seksjon for svar på vanlige spørsmål om våre personlige treningsprogrammer, kostholdsplaner, app-funksjoner, og mye mer. Vi er her for å hjelpe deg med å få mest mulig ut av din treningsopplevelse!
Ja, du er velkommen til 4 uker videre oppfølging HER
Det passer til deg som kjenner deg igjen i én eller flere av disse;
✔️ vil stramme opp kroppen
✔️ vil ned i vekt
✔️ vil bygge muskler og bli sterkere
✔️ trenger mer energi og overskudd i livet
✔️ vil føle meg bedre både fysisk og mentalt
✔️ har prøvd alt, men ingenting skjer
Etter at du har bestilt coaching blir du tilsendt et grundig kartleggingsskjema som du skal fylle ut. Deretter får du en mail om innlogging i appen, og vi er igang!
I appen får du både et tilpasset treningsprogram, en skreddersydd kostholdsplan med masse digg, familievennlig mat og alternativer som du selv kan velge mellom, og det beste av alt – begge deler får du se visuelt.
Vi er også behjelpelige med å sjekke teknikken din, motta og sende treningsvideoer, og tilpasse alt etter hvordan du vil ha det.
Du sender inn ukentlige rapporter, og coachen din er «i lomma di» uansett hva det måtte være av spørsmål, tips og råd utenom.
Vi garanterer at du vil få resultater om du følger planene, tipsene og rådene du får fra oss – både fysisk og mentalt.
Og det beste av alt – livet ut.
Oppsettet ditt vil bli klart innen én uke med mindre du ønsker utsatt oppstart.
Du kan fylle ut et ønske i kundeskjemaet. Er derimot coachen fullbooket, blir det den som er ledig.
Din coach har satt av tid til deg, og totale oppfølgingsuker skal fullføres sammenhengende og uten opphold. Vi gjør unntak for sykdom og ferier, men det må avtales på forhånd med coachen.
Du trenger ikke regne ut noe selv, det har vi gjort for deg. Du får flere alternativer til hvert måltid, og vi helper deg med ytterligere ting du måtte ønske i løpet av oppfølgingen.
Nei, absolutt ikke. I kundeskjemaet kan du opplyse om alt du ikke ønsker/liker å spise.
Ja. Bare opplys om dine matallergier og ønsker når du fyller ut kundeskjemaet.
Nei, vi setter opp treningsprogram som du kan kjøre hjemme om du ønsker – med det utstyret du har, eventuelt uten.
Dette blir vi enige om ut ifra målene og ønskene dine i kundeskjemaet, men vi vil anbefale minimum 2 styrkeøkter i uka.
For nye kunder er det 3 måneder bindingstid. Dette er for å gi nok tid til å kvalitetssikre resultatene til alle våre klienter.