Hva er online coaching?


Loggføring og løpende kommunikasjon

Vi har ukentlige målinger, rapporter og kommunikasjon i app for å sikre både fremgang og trivsel. Dette er veldig viktig for meg, og hele essensen med oppfølgingen jeg tilbyr. Jeg tilpasser planene dine helt fra starten, men også underveis dersom du skulle trenge det. 

Jeg er tilgjengelig for deg i appen via chattefunksjon når som helst,
med andre ord så er jeg med i lomma di uansett hvor du måtte være og hva du trenger råd, tips eller svar på. Ingen spørsmål er for små eller store, og du bestemmer selv hvor mye kontakt du ønsker å ha utenom rapportene.

Via appen kan du visuelt se alle måltidene dine, og instruksjonsvideoer
av treningsøvelsene.

Vil du komme i gang?
Jeg er klar

Har du hatt meg som coach før og ønsker videre oppfølging med nye planer?
Jeg vil fortsette


Kostholds- og treningsprogram

Online coaching inkluderer kostholdsplan, treningsprogram og personlig oppfølging via rapporter og chatfunksjon i app.

Jeg har utviklet oppskrifter i over 15 år, og har du fulgt meg en stund så vil du kjenne igjen mye av dette i planen din. Det er vanlig mat fra butikken, fokus på proteiner, at det skal være enkelt, raskt, og ikke minst familievennlig. Jeg er opptatt av at du skal få mange valgmuligheter, så du vil alltid få flere retter å velge mellom til hvert måltid. Du skal ikke bli matlei hos meg.

En kostholdsplan basert på mat som du faktisk liker, som tar hensyn til eventuelle allergier og intoleranser, og som tar deg til dine mål. Du er selv med og velger antall måltider og hva du liker best å spise, og det er selvfølgelig mat som hele familien kan spise – ikke minst med rom for kos. Dette er en livsstil, ikke en kortvarig diett.

Treningsprogrammet tilpasser jeg ut fra hvor du er i dag, hva du har av tid og mulighet, samt hva du ønsker å oppnå. Mitt fokus er styrketrening da det er denne treningsformen som endrer kroppssammensetningen, er spesielt viktig for kvinner, og gjør deg både fysisk og psykisk sterkere.

Ønsker du å bygge muskler, bli generelt sterkere? 
Vil du løfte din egen kroppsvekt i knebøy, eller klare din første pull-up?
Vil du trene på gym, hjemme eller en kombinasjon? 
Jeg er godt kjent med styrkeøkter både med og uten utstyr og setter opp nøyaktig det du trenger for å nå målene dine.
Jeg hjelper også deg som har spesifikke mål innen cardiotrening og løping.