Stikkordarkiv: xlife

Chicken curry & pasta

Dagens middagstips;

Chicken curry & pasta
IMG_1359

Kyllingbiter stekt med paprikapulver, curry, chili, salt, pepper, hvitløk og en boks hakkede tomater. Rørt med kesam helt til slutt.

IMG_1367

Servert med vanlig pasta og fersk basilikum.

Dagens mellommåltid;

Frukttallerken
IMG_0945

Vannmelon, cantaloupe og epler.

Dagens trening;

Powerwalk à 7 km.

Dagens anbefaling;

Sesambrød med egg
IMG_0025
Oppskriften på brødet finner du her.

Dagens «outfit»;

Fra Reebok
IMG_0282

Hettevest
Tights

Og det er enda mye igjen av søndagen, herlig!
Håper dere nyter dagen, og lader batteriene med både aktivitet og hvile før ny uke står for tur.

Mat og trening i varmen

Kylling med fetaost og linseball
IMG_0688

Deilig, fargerik og ikke minst salt mat i denne varmen!

♦ Kylling stekt i ovnen (eller grill om du vil) med salt og pepper, fetaost strøs over slik at den smelter litt
Røde linser kokes som anvist

IMG_0694

Med spinat og en skikkelig god, sprø paprika til. Dressingen er Walden Farms, men her kan du godt lage din egen – hva med en tzatziki av kesam, agurk og hvitløk?

IMG_0692

En enkelt godbit når man heller vil sitte ute i finværet;
IMG_0703
Proteinbar med hvit sjokolade (!), veldig nam.

IMG_0702

Ellers har jeg trimmet litt i dag og, den lange treningstightsen er for lengst byttet ut med en capri;
IMG_0683-horz
Herlig med kritthvite legger a gitt!

Capritights
Løpesokker

Tightsen er myk og behagelig – ikke gjennomsiktig. Normal/stram i størrelsen. Liker også den lilla kanten nederst.
De korte løpesokkene skal holde føttene kjølige, og jeg liker at de ikke synes med joggeskoene på.
Begge er fra sponsoren min , og av merket Craft.

Nyyyt dagen videre!

Laks og snickers-i-kopp

Dagens middagstips;

Laks med gulrøtter og potetstappe
IMG_0226
Fersk laks krydret med salt, pepper og sesamfrø – ovnsbakt på 200 grader i 15-20 minutter sammen med gulrøtter og squash.
Fisken kan du for øvrig slenge på grillen og, det er jo så nydelig vær!

IMG_0231
Poteter skjæres i mindre biter, kokes i 15-20 minutter og moses med en stavmikser sammen med melk og philadelphiaost. Husk å salte helt til slutt, ellers blir mosen seig.

IMG_0229
Sunn og god middag på 20 minutter!

En rask dessert;

Snickers-i-kopp
IMG_9995
Dette er oppskriften på sjokoladebarene mine, sukkerfri sjokolade og salte cashewnøtter (jeg vet, snickers har peanøtter men..) rørt sammen i en kopp. Godt!

Dagens treningsøkt – som ble ben og rygg i dag;

Knebøy
Rumenske mark
Kabelroing
En-arms hantelro
Omvendt pecs
Benspark
Nedtrekk (sittende omvendt)

IMG_0282-horz

Reebok har mange kule klær i den nye kolleksjonen – grått er tydeligvis det nye hot. De har lagt seg på en litt røff crossfit-serie som dere kan se. Heldigvis passer grått godt til mosjonister og rosa og.

IMG_0270

Tights & Hettevest 

Åh – det er sol dere! :cool:

P.S Jeg har fått så utrolig mange hyggelige tilbakemeldinger på boka mi, så om dere har ledig tid og lyst så må dere gjerne skrive noen ord til meg (og kanskje hvem dere er?) under en egen side jeg har kalt Referanser.

Fredagens godbiter

Spaghetti og kjøttboller

IMG_9924
Kjøttbollene består kun av karbonadedeig og krydder, stekt i litt sprayolje sammen med rødløk.
IMG_9920
Spaghetti (vanlig lys) kokt som anvist på pakken.
IMG_9919
Revet parmesan kom på like før servering, og hadde jeg hatt tomater så hadde jeg også hatt en spaghettisaus.

Et fargerikt mellommåltid;
Frukt og bær med nogo attåt
IMG_9949
To skyr, en banan, plomme, jordbær, blåbær, valnøtter, hakket sjokolade og yaconsirup
IMG_9944

Ny stoor saft;
IMG_9954

Ellers hentet jeg en pakke fra etter jobb, og jeg gleder meg til å vise dere mer av dette;IMG_9965

Et stort takk til sponsoren min, og spesielt til de som er med på å gjøre  profesjonelle gjennom å være både ekstremt effektive og serviceminded. Er dere ikke enige?

IMG_9966

Nom nom – endelig er det helg!
IMG_9956
Proteinbarer – du får kjøpt de både enkeltvis og i pakker
IMG_9962

Håper dere får en fin fredag videre!