/inneholder sponsorlinker
Hei!
Nå har det vært to travle dager med en del møter, deriblant X-life og Cappelen Damm – men, det er heldigvis veldig hyggelige, givende møter som etterlater en del motivasjon, så det er bare å jobbe videre med innspill og idéer.
Det fører til at tiden er knapp og middagene blir superraske, men det vet jeg at mange av dere liker. Her får dere dagens oppskrift på 1-2-3;

Kyllingwok med mango og chili
2016-09-01 17:35:19
Porsjoner : 3
- 900 g kylling
- 1-2 ss smør
- 500 g frossenpose wokblanding
- 100 g frosne mangoterninger
- Krydder: 2 ts curry, 2 ts paprika, 2 ts spisskummen, en klype kanel, salt og pepper
- 2-3 ss (sukkerfri) chilisaus
- Rens og skjær kylling i mindre biter, stek på middels varme i litt smør.
- Tilsett de frosne grønnsakene og mangoen, stek i ytterligere 6-8 minutter eller til alt er gjennomvarmt.
- Krydre godt og servér med litt chilisaus, eventuelt med ris ved siden av.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
Håper det smaker!
Jeg glemte helt å logge gårsdagens treningsøkt, så here goes;
Rumenske markløft
Hip thrust
Sidehev
Bulgarske utfall
Kabelbøy
+ intervaller (5×3 min)
5 min oppvarming
3 min løping (stigning 2), 90 sek aktiv hvile
3 min løping (stigning 6), 90 sek aktiv hvile
3 min løping (stigning 2), 90 sek aktiv hvile
3 min løping (stigning 6), 90 sek aktiv hvile
3 min løping (stigning 2), 90 sek aktiv hvile
2-3 min nedtrapping, pust ut og gi deg et klapp på skulderen
Hastighet bestemmer du selv, men som regel må du ned 1,5 – 2 km/t på de to intervallene med høy stigning/bakke.
Og i dag? Hverdagsaktivitet ute i det fine været, iført høstens farger.

Craft overdel (superundertøy) // Adidas tights (nedsatt med 46%) // Reebok sko
?
Da var mini akkurat lagt, alltid spennende å se om han sovner med en gang eller blir liggende å leke.
Fortsatt god torsdag!