Stikkordarkiv: vitafiber

Chocolate chip & vanilla proteinbar

Hei!

Deler en oppskrift til på hjemmelaget wannabe-questbar med dere! Nå er for øvrig en helt ny smak med sjokolade og mint ute, veldig spent på den.

IMG_0178

Chocolate chip & vanilla proteinbar
Stk : 1
Skrive en omtale
Skriv ut
Ingredienser
  1. 50 g vitafiber *
  2. 15 g sjokoladeproteinpulver
  3. 15 g vaniljeproteinpulver
  4. 15 g mandelmel
  5. 1-2 ss vann
  6. 25 g hakket sjokolade
Fremgangsmåte
  1. Bland sirup, proteinpulver og mandelmel til en fast deig - tilsett litt vann om det blir for tørt. Tilsett hakket sjokolade og form til en stor bar – settes kjølig en halvtimes tid.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
* som erstatning for vitafiber/IMOsirup kan du bruke yaconsirup, og/eller honning. Det blir ikke helt det samme smaks- eller næringsmessig sett, men fortsatt godt.

IMG_0182

IMG_0185

Håper dere nyter finværet!

Jordbærbar med blåbær

Very berry!

Her er en questbarlignende bar til, jeg har laget mange og har stadig mange idéer.

Jordbærbar med blåbær

IMG_0537

Jordbærbar med blåbær
Porsjoner : 1
Skrive en omtale
Skriv ut
Ingredienser
  1. 40 g Vitafiber-sirup *
  2. 30 g jordbærprotein
  3. 10 g mandelmel
  4. 5-6 blåbær
Fremgangsmåte
  1. Kna ingrediensene sammen, pakk inn i plastfolie, og sett i fryseren noen minutter.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
* Dette er som sagt hovedingrediensen, men du kan også bruke yaconsirup, brun ris sirup, honning eller lignende. Du kan strengt tatt bruke vann også, men da vil den ikke bli like seig og søt og du vil kanskje spandere litt søtning eller et sjokoladetrekk på den.

IMG_0535

IMG_0533

Ellers var vi oppe før fuglene fiser i dag og fikk ordnet frokost på senga til fine mannen min som har bursdag i dag. Hurra for deg S ♥

Håper dere får en fin skjærtorsdag!

Lag din egen questbar

/inneholder sponsorlinker

De aller fleste av dere har hørt om questbarer, men det dere kanskje ikke vet er at det er superenkelt å lage sine egne.

Den store «hemmeligheten» til questbarer er IMO-sirup med prebiotika og fiber. Men, det som er så synd er at det kun er et par steder på nett som selger det – og aller helst til firmaer, det er derfor dyrt til enkeltpersoner. Jeg fikk en dunk tilsendt fra Canada og har nå laget questbarer, marshmallows, you name it.

IMG_9888-checker

Vanilje- og sjokolade «questbar»

IMG_9902

Lag din egen questbar
Stk : 2
Skrive en omtale
Skriv ut
Ingredienser
  1. 60 g IMOsirup *
  2. 45 g vaniljeproteinpulver
  3. 10 g mandelmel
  4. 25 g hakket sjokolade
Fremgangsmåte
  1. Varm opp sirup til det bobler svakt, rør inn proteinpulver og mandelmel til en fast deig. Tilsett hakket sjokolade og form til to barer - settes kjølig en halvtimes tid.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
* som erstatning for IMOsirup kan du bruke yaconsirup, maissirup og/eller honning. Det blir ikke helt det samme smaks- eller næringsmessig sett, men fortsatt godt.

IMG_9909

IMG_9912

Jeg vet, dårlig gjort å komme med dette når sirupen ikke er lett tilgjengelig, men jeg har troen på at den blir det om ikke så lenge. Jeg vil gjerne dele flere oppskrifter med dere til tross for dette, for selv om resultatet ikke blir helt det samme kan som sagt annen sirup brukes.

Ellers vil jeg dele to nyheter fra med dere.

De har fått inn treningsklær for gravide!

IMG_5083-side

Jeg trente selv i vanlige treningsklær da jeg var gravid, det gikk mye i loose-fit topper mot slutten, men det jeg savnet var muligheten til å kunne amme rett før eller etter trening uten å måtte vrenge av meg alle klærne.

47611_Boob_Sports_Bra_Fast_Food_2-side

Treningsklærne med det passende navnet boob finner du HER

Og et par lekre sko fra Reebok – passende farger i disse påsketider.

81610_Reebok_Crossfit_Sprint_2.0_Dame_Lush_Orchid__4-side

De finner du HER

Ellers var det en mini som tydeligvis hadde stilt klokka innvendig i dag, vi skulle stå opp kl 6 – hurra! Godt det er lyst ute, da blir det i hvert fall litt lettere 😀

God søndag!