Stikkordarkiv: vaniljeprotein

Jordbærmilkshake og hjemme igjen

inneholder reklamelenke

Hei!

Vi hadde det SÅ fint i København! For et utrolig sommervær, en flott by som jeg har hatt gleden av å besøke mange ganger nå, og ikke minst verdens beste familie å dra med.

Båten ned, to fulle dager i byen med både Den Blå Planet og Tivoli, og båten hjem igjen ♥

Over til dagens enkle oppskrift!

Oppskrift: (1 porsjon)
160 g fryste jordbær
1 scoop vaniljeprotein (til nesten halv pris!)
2 dl lettmelk (eller havremelk, kokosmelk, mandelmelk)
Friske jordbær som pynt

Kjør alt sammen i en blender og nyt!

Og jeg har ikke glemt årets 17.mai-kake, den kommer på bloggen i morgen!

Blåbærsmoothie

Her har jeg en frisk og proteinrik smoothie til dere;

Blåbærsmoothie

IMG_2260

 

Blåbærsmoothie
Porsjoner : 1
Skrive en omtale
Skriv ut
Ingredienser
  1. 100 g fryste blåbær
  2. 1 skyr (valgfri smak)
  3. 25 g vaniljeprotein
  4. 1 ss sukrin gold
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
Oppskrift:
100 g fryste blåbær
1 skyr (valgfri smak)
25 g vaniljeprotein
1 ss sukrin gold

images (1)-horz

Kjør alt sammen i en blender eller med en stavmikser. Tilsett gjerne litt vann om du synes den blir for tykk.

IMG_2254

Ikke bare får du i deg ekstra proteiner av skyren og proteinpulveret, men viktigst av alt gir blåbærene deg;

♦ Antioksidanter som holder deg frisk og demper betennelser
♦ Vitamin C som fremmer opptak av jern
♦ Mageregulerende

IMG_2256

Jeg gleder meg til blåbærene kommer i juli, da blir det skogstur og lilla fingertupper!

IMG_2249

Perfekt som et lite mellommåltid, eller før/etter trening. Du kan selvfølgelig bytte ut blåbær med andre bær eller frukt du måtte ønske.

Håper det smaker!

Sunne havrelapper

Det er kjøttfri mandag igjen, og i mangel på tid og konsentrasjon de siste dagene så ble det noen enkle lapper til dere i dag;

Sunne havrelapper

IMG_1315

Sunne havrelapper
Stk : 4
Skrive en omtale
Skriv ut
Ingredienser
  1. (4 små lapper)
  2. 2 egg
  3. 30 g havremel
  4. 25 g vaniljeprotein
  5. 1/2 ts bakepulver
  6. 1 ts kanel
  7. En skvett melk
Kristine Weber http://www.kriweb.no/


Oppskriften er opprinnelig en liten frokost, så lag gjerne dobbel porsjon om de skal spises som lunsj eller middag.

IMG_1305

Servert med gresk yoghurt og bringebærsyltetøy – og nytes med gladskjea, må prøve å hente frem smilet igjen.

IMG_1324

Velbekomme!
.

Tusen takk for gode tanker og god bedring-meldinger til Todd, han hadde mjauet av begeistring om han visste hvor mange som bryr seg om han.