/inneholder sponsorlink
Heisann!
Vi tar det viktigste først, nemlig litt mat;
- 4 egg
- 1,5 dl havremel
- 1,5 dl rugmel
- 6 dl lettmelk
- en klype salt
- en klype kardemomme
- Smør til å steke i
- 5-6 baconskiver
- Visp sammen egg og melk bland inn melet gradvis til røren er glatt og uten klumper. Varm en teflonpanne på middels varme og smelt litt smør. Hell en full øse i en smurt panne, og drei pannen så røren blir jevnt fordelt over hele bunnen. Snu pannekaken når den har stivnet på overflaten.
- Legg baconskiver i en ildfast form og sett i ovnen på 210 grader i 10-12 min.
Serveres med sukkerfritt syltetøy, sukrin og sprøstekt bacon.
Over til treningsutfordringen! En skikkelig booty-killer må jeg si.
Det er som kjent 1.søndag i advent, så derfor blir det en utfordring á la navneøkt med ordet ADVENT.
Under ser dere hva det blir;
A: 60 jumping jacks
D: 30 squats
V: 40 squats
E: 50 burpees
N: 40 squats
T: 40 plank jacks (liggende i planke, hopp inn og ut med bena)
Så, god rumpetrening! 😉 Ta de pausene du måtte trenge innimellom.
.
Og helt til slutt, det er aller siste dagen for rabatter som dette;
Se alt her
Om noen skulle lure på hva jeg anbefaler, så er det hovedsakelig ullundertøy fra Kari Traa og tights fra 2xu – her er det definitivt mest å spare.
Jeg ville også ha kjøpt inn smartmat som for eksempel sukrin gold, fibersirup og sukkerfri sjokolade om du har planer om sunnere julebakst.
God søndag dere ♥