Her får dere en digg styrkeøkt med fokus på rygg og skuldre : )
Hei dere!
Jeg elsker at det snør! Bilen er på verksted og alt blir bittelitt vanskeligere (ref sykle) når det snør, men det er jo såå koselig. Førjulsstemning! <3
Her får dere gårsdagens økt med fokus på bein/lår/gluteus og litt rygg og mage.
Riktig god helg!
Test denne økta sprekinger;
I morgen kommer jeg med et par sunne og søte mattips – og hva jeg anbefaler av proteinpulver og diverse godt i hverdagen.
OG jeg har fikset en liten rabattkode til dere <3
Dette var nødvendig for kropp og sinn i dag, men siden jeg er litt hanglete fortsatt så ble det veldig lette vekter.
Håper du vil teste økta <3
Hei og hopp!
Her regner det i strie strømmer, så hva passer vel bedre enn å gå innendørs og løfte tungt i en halvtimes tid : )
Håper dere får en fin dag videre!
Heisann!
Jeg har hatt fridag med gutta krutt i dag, men her får dere gårsdagens gode økt på hovedsakelig bein og booty;
Håper den faller i smak!
Heisann!
Her får dere gåsdagens styrkeøkt;
Og tilbudet om 2 ekstra uker oppfølging GRATIS gjelder helt til i morgen (t.o.m 29.sep). Det vil si at du får 6 uker totalt for samme pris.
Les mer og/eller bestill her
Har du et spesielt ønske om coach, kan du enten gå inn på henne/han og bestille via siden, eller skrive opp ønsket ditt i kundeskjemaet du får tilsendt på mail etter bestilling.
God lørdag videre <3
Her får dere dagens treningsøkt;
Håper dere får en goooood fredag!
Heisann!
Her får dere en god økt dere kan kjøre hjemme eller ute på valgfritt sted – superdeilig nå i frisk høstluft. Alt du trenger er en kettlebell eller fyll opp en liten sekk/bag med noe tungt.
Hei!
I dag har jeg noen proteinrike skiver til dere, laget på noen få minutter!
Oppskrift: (6-8 stk)
2 eggehviter
120 g havremel
20 g havregryn
1,3 dl vann
en klype salt
valmuefrø som topping (kan sløyfes)
Pisk alt utenom valmuefrø sammen og bre utover et bakepapir – jeg brukte en stor kakeform, men røra blir såpass tjukk at det ikke er nødvendig. Stek i ovnen på 200 grader i 10-12 min.
Jeg fikk 6 tykke skiver, men du kan fint få 8-9 om du brer enda tynnere utover.
Med 6 skiver blir det ca 90 kcal og 7 g protein per stykk. Deilig med all slags pålegg – jeg hadde et par skiver med syltetøy til kveldsmat også.
Håper det smaker!
Ellers har jeg kjøpt meg el-sykkel, og jeg er så fornøyd! Jeg trodde jo at jeg nærmest skulle fyke avgårde, men med tung sykkelvogn lastet med 2 barn, barnehagesekker og diverse bakpå må jeg jammen tråkke på gitt. Jeg trenger selvfølgelig aldri å ta i skikkelig, men blir godsliten liksom – akkurat passe. Små gleder!
Og dere? Det er ny måned på søndag og det betyr at jeg kan ta inn flere Strongbody-kunder, så om du ønsker hjelp til å få på plass trening og mat som gir resultater så send meg en mail: weber@strongbody.no eller les mer HER.
God fredag dere!
