#soliloquy-container-35107{opacity:1}#soliloquy-container-35107 li > .soliloquy-caption{display:none}#soliloquy-container-35107 li:first-child > .soliloquy-caption{display:block} sb-down

Stikkordarkiv: styrke

5 øvelser for glutes m/kun strikk!

Legg igjen en kommentar

Hei!

Håper dere har hatt en fin helg!

Og at dere bil teste denne økta for den ultimate booty-burn;

View this post on Instagram

Hjemmeøkt med strikk = 5 glute-øvelser 💪🏻 ______________________ 1️⃣ Glute bridge 2️⃣ Reverse hypers 3️⃣ Gående squat 4️⃣ Donkey kickbacks 5️⃣ «Hunden» / hip abduction Kjør alle 15-20 reps og 3 runder 💯🔥 __________________________ #styrke #hjemmetrening #strikk #øvelser #glutes #workout #trening #onlinecoach #kristineweber

A post shared by Kristine Weber | Strongbody (@kriweb) on Nov 17, 2019 at 12:38am PST

En GOD fredags-styrkeøkt

Legg igjen en kommentar

Hei!

Planer om å trene i dag eller i helgen? Ta en fullkroppsøkt med disse øvelsene da vel;

View this post on Instagram

Hei sveis! Da var det endelig fredag 🙌🏻 ________________________ 1️⃣ Hip thrust 10×3 2️⃣ Utfall fra kasse 10×3 3️⃣ Hammercurl 10×3 4️⃣ En-arms nedtrekk 10×3 5️⃣ Triceps kickbacks 10×3 6️⃣ Mage-hat til slutt _________________________ En god økt for hele kroppen – håper du vil teste ut 💪🏻😊 #styrke #trening #muskler #komiform #blisterk #ogglad #onlinecoach #strongbody_no #kristineweber #coachweber

A post shared by Kristine Weber (@kriweb) on Nov 15, 2019 at 1:49am PST

Styrke på bein, skuldre og mage

Legg igjen en kommentar

Hei!

Her får dere gårsdagens styrkeøkt;

View this post on Instagram

Her kommer økta jeg kjørte i går 💪🏻 Mer fokus på bein, og litt skuldre/mage 🤗 ___________________________ 1️⃣ Dype utfall fra kasse 8×3 2️⃣ Landmine squat m/sidepress 10×3 3️⃣ Båt med stang-kast 12-15×3 4️⃣ Foroverbøyd sidehev 10×3 5️⃣ Hip thrust i smithmaskin 10×3 6️⃣ Beinspark 10×3 __________________________ Den kjennes i dag foråsiresånn! #styrke #styrketrening #trening #øvelser #program #onlinecoach #kristineweber

A post shared by Kristine Weber (@kriweb) on Nov 12, 2019 at 3:52am PST

En super økt for rygg og skuldre!

Legg igjen en kommentar

Her får dere en digg styrkeøkt med fokus på rygg og skuldre : )

View this post on Instagram

Denne økta kjørte jeg før helgen – helt fantastisk for rygg og skuldre 🙌🏻 _________________________ 1️⃣ En-arms lat pulldown 8×3 2️⃣ Kabelroing 10×3 3️⃣ Ballerina squats 10×3 4️⃣ «Clap your hands» 12×3 5️⃣ Stangroing 12×3 6️⃣ Goblet squat til benk 8×3 7️⃣ Skulder-kombo 10×3 __________________________ Håper du lagrer og tester ut! 🤗 #styrke #trening #rygg #skuldre #muskler #komiform #husmortrim #motivasjon #onlinecoach #strongbody_no #kristineweber #kriweb_no

A post shared by Kristine Weber (@kriweb) on Nov 10, 2019 at 5:56am PST

En økt for rumpe og bein!

Legg igjen en kommentar

Hei dere!

Jeg elsker at det snør! Bilen er på verksted og alt blir bittelitt vanskeligere (ref sykle) når det snør, men det er jo såå koselig. Førjulsstemning! <3

Her får dere gårsdagens økt med fokus på bein/lår/gluteus og litt rygg og mage.

View this post on Instagram

Gårsdagens økt på bein og glutes! 💪🏻 Og er jeg en av få som elsker at det snør nå? ❄️ _______________________ 1️⃣ Utfall i kryss bak 8×3 2️⃣ Liggende lårcurl m/hantel 8×3 3️⃣ Ett-bens strakmark 8×3 per bein 4️⃣ Donkey kicks m/hantel 10×3 5️⃣ En-arms Cable lat pushdown 10×3 6️⃣ Statisk benkpress m/rumpeløft 15×3 __________________________ Håper dere liker den! #styrke #styrkeøkt #trening #bein #gluteus #strongbody_no #onlinecoach #kristineweber #kriweb_no

A post shared by Kristine Weber (@kriweb) on Nov 8, 2019 at 4:26am PST

Riktig god helg!

Styrke for rygg og rumpe

2 svar

Her får dere en god økt;

View this post on Instagram

Er dere klare for dagens økt? 💪🏻 ________________________ 1️⃣ Sumo markløft 8×3 2️⃣ Step-ups m/hantler 10×3 3️⃣ Strake markløft 10×3 4️⃣ Gående utfall 20×3 5️⃣ En-arms nedtrekk 10×3 6️⃣ Cable lat pulldown 10×3 7️⃣ Cable high row 10×3 ______________________ Håper den faller i smak sprekinger! #styrke #trening #tips #øvelser #strongbody_no #onlinecoach #kristineweber #kriweb_no

A post shared by Kristine Weber (@kriweb) on Nov 6, 2019 at 10:39am PST

: )

God torsdag sprekinger!

8 effektive øvelser for hele kroppen

Legg igjen en kommentar

Her får dere en super styrkeøkt!

Første stasjon er med vektstang = 2 øvelser
Andre stasjon er med kettlebells = 2 øvelser
Tredje stasjon er med kabel = 2 øvelser
Fjerde stasjon er med strikk = 2 øvelser

Se dette innlegget på Instagram

8 øvelser – 2 med samme utstyr x4💪🏻 _________________________ 1️⃣ Good mornings 8×3 2️⃣ Bulgarske splittbøy 5×4 per ben 3️⃣ Liggende kettlebellro 10×3 4️⃣ Skulderpress m/kettlebell 10×3 5️⃣ Facepulls 10×3 6️⃣ Cable crunch 20×3 7️⃣ Statisk sittende frog pumps 8️⃣ Kickbacks m/strikk _____________________ Lagre og test ut godtfolk 🤗 #styrke #styrkeøkt #trening #vekter #muskler #strongbody_no #onlinecoach #kristineweber #kriweb_no

Et innlegg delt av Kristine Weber (@kriweb) Nov. 1, 2019 kl. 7:30 PDT

Se video her: https://www.instagram.com/p/B4U4PlKp6Z9/

Har du en vektskive? Da har du en fullkroppsøkt som brenner!

Legg igjen en kommentar

Test denne økta sprekinger;

View this post on Instagram

En vektskive = 7 øvelser for hele kroppen 🔥 🙌🏻 ________________________ 1️⃣ Utfall med twist 8×3 2️⃣ Overhead squats med kneløft 10×3 3️⃣ Fronthev med side-twist 10×3 4️⃣ Bøy og skulderpress 10×3 5️⃣ Ett-bens strakmark 8×3 6️⃣ Russian twist 20×3 7️⃣ Bicepscurl og skulderpress 10×3 _______________________ Takk for inspo @kristinbirkelund 🥰 #styrke #trening #øvelser #vektskive #strongbody_no #onlinecoach #kristineweber #kriweb_no

A post shared by Kristine Weber (@kriweb) on Oct 29, 2019 at 1:03pm PDT

I morgen kommer jeg med et par sunne og søte mattips – og hva jeg anbefaler av proteinpulver og diverse godt i hverdagen.

OG jeg har fikset en liten rabattkode til dere <3

En økt for hode, skuldre og glutes

Legg igjen en kommentar

Dette var nødvendig for kropp og sinn i dag, men siden jeg er litt hanglete fortsatt så ble det veldig lette vekter.

View this post on Instagram

En økt som gjorde godt 🙌🏻 __________________________ 1️⃣ Ett-bens strakmark 10×3 2️⃣ Sittende arnoldpress 10×3 3️⃣ Good mornings 10×3 4️⃣ En-arms kabelro 10×3 5️⃣ Sidehev 10×3 6️⃣ Dobbel lat pulldown 10×3 ________________________ Lagre og teste ut senere 🖤 #styrke #styrkeprogram #trening #terapi #husmortrim #øvelser #tips #strongbody_no #onlinecoach #kristineweber #kriweb_no

A post shared by Kristine Weber (@kriweb) on Oct 22, 2019 at 4:29am PDT

Håper du vil teste økta <3

Dagens økt for rygg/skuldre + litt rumpe

3 svar

Hei og hopp!

Her regner det i strie strømmer, så hva passer vel bedre enn å gå innendørs og løfte tungt i en halvtimes tid : )

View this post on Instagram

Da var det litt trening igjen da dere 💪🏻 I dag fikk jeg lyst til å ro i alle slags varianter, så definitivt en økt for rygg, skuldre og litt glutes. ________________________ 1️⃣ Sumo goblet squats 10×3 2️⃣ En-arms hantelro 10×3 3️⃣ Rumenske mark m/kettlebell 10×3 4️⃣ Glute ham en-arms ro (?) 12×3 5️⃣ Liggende klatring 10 (5 opp/ned) x5 (kan også bruke slynge/strikk). God for skuldre og mage. 6️⃣ Statisk squat med smal kabelro 12-15×3 _________________________ #styrke #rygg #øvelser #trening #styrketrening #inspirasjon #motivasjon #strongbody_no #coachweber #onlinecoach #kristineweber #kriweb_no

A post shared by Kristine Weber (@kriweb) on Oct 15, 2019 at 4:42am PDT

Håper dere får en fin dag videre!

replica watches