Stikkordarkiv: shake

Ostekake med toffee-kjerne

Reklame


Hei dere!

Jeg har blitt bake-ambassadør for Barebells! Det betyr digge, proteinrike oppskrifter til dere fremover : )

Først ut er denne fantastiske ostekake med vaniljesmak og toffee-bunn og kjerne!

Oppskrift: (1 porsjon)
100 g vaniljekesam/kvarg/kesam UTEN
80 g vaniljeshake fra Barebells
1 Toffee core fra Barebells
2 ts gelatinpulver
4 dråper stevia (vanilje eller karamell)

Pisk sammen vaniljekesam/kvarg, stevia og halvparten (40 g) av vaniljeshaken. Smelt gelatinpulver i den andre halvparten på svak varme til helt smeltet. Legg plastfolie nedi en liten form, skjær 2/3 av proteinbaren i skiver og legg nederst.
Pisk alt sammen og hell over proteinbarbunnen, dytt deretter siste tredjedel i midten og sett kjølig et par-tre timer. Strø gjerne sjokoladesmulene over toppen.

Hvis du vil se bilder av fremgangsmåten så deler jeg det på Mystory –> @kriweb

Nesten 30 g proteiner i hele! Håper det smaker!

Jordbærmilkshake og hjemme igjen

inneholder reklamelenke

Hei!

Vi hadde det SÅ fint i København! For et utrolig sommervær, en flott by som jeg har hatt gleden av å besøke mange ganger nå, og ikke minst verdens beste familie å dra med.

Båten ned, to fulle dager i byen med både Den Blå Planet og Tivoli, og båten hjem igjen ♥

Over til dagens enkle oppskrift!

Oppskrift: (1 porsjon)
160 g fryste jordbær
1 scoop vaniljeprotein (til nesten halv pris!)
2 dl lettmelk (eller havremelk, kokosmelk, mandelmelk)
Friske jordbær som pynt

Kjør alt sammen i en blender og nyt!

Og jeg har ikke glemt årets 17.mai-kake, den kommer på bloggen i morgen!

Blåbærsmoothie

Her har jeg en frisk og proteinrik smoothie til dere;

Blåbærsmoothie

IMG_2260

 

Blåbærsmoothie
Serves 1
Write a review
Print
Ingredients
  1. 100 g fryste blåbær
  2. 1 skyr (valgfri smak)
  3. 25 g vaniljeprotein
  4. 1 ss sukrin gold
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
Oppskrift:
100 g fryste blåbær
1 skyr (valgfri smak)
25 g vaniljeprotein
1 ss sukrin gold

images (1)-horz

Kjør alt sammen i en blender eller med en stavmikser. Tilsett gjerne litt vann om du synes den blir for tykk.

IMG_2254

Ikke bare får du i deg ekstra proteiner av skyren og proteinpulveret, men viktigst av alt gir blåbærene deg;

♦ Antioksidanter som holder deg frisk og demper betennelser
♦ Vitamin C som fremmer opptak av jern
♦ Mageregulerende

IMG_2256

Jeg gleder meg til blåbærene kommer i juli, da blir det skogstur og lilla fingertupper!

IMG_2249

Perfekt som et lite mellommåltid, eller før/etter trening. Du kan selvfølgelig bytte ut blåbær med andre bær eller frukt du måtte ønske.

Håper det smaker!