Stikkordarkiv: selvfølelse

Kroppspress

Hva er det og hvem skaper det?

Jeg tror det ofte starter med ytre påvirkninger, deretter tar man stafettpinnen i egen hånd og fortsetter å legge presset på seg selv. Fokuset, eller rettere sagt besettelsen, om å se ut på en bestemt måte.
Presset man legger på seg selv er ofte større enn det media skaper. Tv og aviser har ikke like stor påvirkning lengre, det har nemlig helt vanlige mennesker på blogg og instagram overtatt.

Det blir ofte snakket negativt om sunt kosthold og trening fordi det blir for mye av det. Temaene i seg selv er positive og noe man kan balansere på en god måte slik at både kropp og hjerne trives, men som med alt annet kan det bli for mye av det gode. Mer betyr ikke bedre. Problemet er at utfallet kan bli så katastrofalt, enten i mild form som at man melder seg helt ut og får avsmak på alt, eller i verre grad utvikler spiseforstyrrelse eller selvskading på andre måter.

kp9

Hva med meg selv?

Jeg har opplevd mye kroppspress i mitt liv, og det tror jeg at jeg i aller størst grad har lagt på meg selv. Ikke følt meg god nok fordi kroppen ikke har sett ut på en bestemt måte, eller fordi jeg ikke har fulgt ”levereglene” – verken de såkalt normale eller innen fitness. Usikkerhet og til tider selvhat.
Jeg føler allikevel at jeg har vært heldig, jeg var tross alt godt voksen da sosiale medier tok helt av. Jeg tenker ofte på de som vokser opp med dette nært på, følelsen av og presset om å skulle være like sterk, veltrent, pen, perfekt og vellykket som de man følger – for det er stort sett kun de sidene man ser.

IMG_0027

Jeg er bevisst min rolle som blogger og prøver så godt jeg kan å ta bilder som viser smil, glede og klær fremfor mye kropp. Jeg skjønner at min bakgrunn som fitnessutøver har påvirket folk gjennom årene, men jeg har alltid vært ærlig om forskjellen på hverdag og konkurranse. Jeg har derfor latt meg avbilde både privat og på fotoshoot med begge deler.

Samtidig ønsker jeg jo at om jeg viser mer hud, så skal det fremme motivasjon og ikke en dårlig følelse hos den som ser det. Jeg skjønner at jeg ikke kan vinne alle, for noen vil føle at jeg også bidrar til kroppspress ved å vise kropp. I de siste par årene er det nesten utelukkende mat jeg fokuserer på, men jeg står for alt jeg har vist og gjort frem til nå.

kp-side

Positivt press

Jeg kjenner fortsatt på kroppspresset innimellom, men det kjennes annerledes denne gangen. Det kjennes helt greit. Det er det som får meg opp og ut for å ta en treningsøkt, for jeg er ikke av de som synes det er fantastisk gøy hver gang. Kroppspresset gjør seg mer gjeldende i forhold til en funksjonell kropp, jeg vil være sterk og sprek for sønnen min (han blir ikke noe lettere med tiden for å si det sånn), og det er en god ting føler jeg. Presset er vennlig og motiverende.

Valg i livet og ikke minst alder har gjort meg godt. Jeg husker en kommentar jeg leste om meg selv i fjor. At maten jeg lagde umulig kunne være så sunn og bra siden jeg var «passe pluss og hadde store armer og legger». Hadde det vært for noen år siden så hadde jeg kanskje tatt det innover meg og trodd på det.

Jeg var i tillegg 6 måneder på vei på det bildet det var snakk om, og det gjør saken så mye verre. Jeg blir lei meg når jeg leser sånt, ikke for min egen del, men for de usikre jentene som leser det.

kp5

Hvordan unngå at kroppspresset blir for stort?

Mitt råd er å unngå å følge de som vekker noe negativt i deg frem til du klarer å styrke din egen selvfølelse. Jeg tror nemlig at problemet ligger her, de som stadig måler seg selv med andre, eller kritiserer, må først og fremst jobbe med seg selv. Vi klarer i liten grad å styre hva media viser, og i hvert fall ikke hva vanlige folk i sosiale medier velger å vise.

♦ gi deg selv ros for at du er den du er, ingen er som deg

♦ vær takknemlig over at du har en funksjonell kropp

♦ det vil alltid være noen som er sterkere, flinkere og bedre trent, og det er helt greit

♦ ta en pause fra instagram eller ”unfollow” profiler som ikke gir deg noe positivt

Det virker elementært, men det hjelper – jobb med den indre dialogen din. Vi har ett liv, ikke kast det bort på negative tanker om deg selv.