Stikkordarkiv: rumpekontakt

Garanterer kontakt med gluteus!

inneholder reklamelenke

Heisann og god mandag!

Tenkte jeg skulle dele dagens raske økt med dere!

Du trenger kun en skikkelig bootystrikk!

http://nepa.nl/contact 1. Monsterwalks (16 skritt fra side til side)
http://brintzikis.com/wines/melios-white/ 2. Knebøy med kickbacks (12 x 3)
3. Kickbacks på alle fire (8 x 3)
4. Ett-bens glute bridge (8 x 3)
5. Frog pumps (10 x 3)

I tillegg gikk jeg en powerwalk på 20 minutter på mølla.

Lurer du på noen av øvelsene, kan du se de kjapt på instagram-videoen under;

Tightsen min får du for øvrig til nesten 50% rabatt her !

Og elsk på dette været da dere – håper sola skinner hos dere også ♥