Stikkordarkiv: questbar

Chocolate chip & vanilla proteinbar

Hei!

Deler en oppskrift til på hjemmelaget wannabe-questbar med dere! Nå er for øvrig en helt ny smak med sjokolade og mint ute, veldig spent på den.

IMG_0178

Chocolate chip & vanilla proteinbar
Stk : 1
Skrive en omtale
Skriv ut
Ingredienser
  1. 50 g vitafiber *
  2. 15 g sjokoladeproteinpulver
  3. 15 g vaniljeproteinpulver
  4. 15 g mandelmel
  5. 1-2 ss vann
  6. 25 g hakket sjokolade
Fremgangsmåte
  1. Bland sirup, proteinpulver og mandelmel til en fast deig - tilsett litt vann om det blir for tørt. Tilsett hakket sjokolade og form til en stor bar – settes kjølig en halvtimes tid.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
* som erstatning for vitafiber/IMOsirup kan du bruke yaconsirup, og/eller honning. Det blir ikke helt det samme smaks- eller næringsmessig sett, men fortsatt godt.

IMG_0182

IMG_0185

Håper dere nyter finværet!

Jordbærbar med blåbær

Very berry!

Her er en questbarlignende bar til, jeg har laget mange og har stadig mange idéer.

Jordbærbar med blåbær

IMG_0537

Jordbærbar med blåbær
Porsjoner : 1
Skrive en omtale
Skriv ut
Ingredienser
  1. 40 g Vitafiber-sirup *
  2. 30 g jordbærprotein
  3. 10 g mandelmel
  4. 5-6 blåbær
Fremgangsmåte
  1. Kna ingrediensene sammen, pakk inn i plastfolie, og sett i fryseren noen minutter.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
* Dette er som sagt hovedingrediensen, men du kan også bruke yaconsirup, brun ris sirup, honning eller lignende. Du kan strengt tatt bruke vann også, men da vil den ikke bli like seig og søt og du vil kanskje spandere litt søtning eller et sjokoladetrekk på den.

IMG_0535

IMG_0533

Ellers var vi oppe før fuglene fiser i dag og fikk ordnet frokost på senga til fine mannen min som har bursdag i dag. Hurra for deg S ♥

Håper dere får en fin skjærtorsdag!

Lag din egen questbar

/inneholder sponsorlinker

De aller fleste av dere har hørt om questbarer, men det dere kanskje ikke vet er at det er superenkelt å lage sine egne.

Den store «hemmeligheten» til questbarer er IMO-sirup med prebiotika og fiber. Men, det som er så synd er at det kun er et par steder på nett som selger det – og aller helst til firmaer, det er derfor dyrt til enkeltpersoner. Jeg fikk en dunk tilsendt fra Canada og har nå laget questbarer, marshmallows, you name it.

IMG_9888-checker

Vanilje- og sjokolade «questbar»

IMG_9902

Lag din egen questbar
Stk : 2
Skrive en omtale
Skriv ut
Ingredienser
  1. 60 g IMOsirup *
  2. 45 g vaniljeproteinpulver
  3. 10 g mandelmel
  4. 25 g hakket sjokolade
Fremgangsmåte
  1. Varm opp sirup til det bobler svakt, rør inn proteinpulver og mandelmel til en fast deig. Tilsett hakket sjokolade og form til to barer - settes kjølig en halvtimes tid.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
* som erstatning for IMOsirup kan du bruke yaconsirup, maissirup og/eller honning. Det blir ikke helt det samme smaks- eller næringsmessig sett, men fortsatt godt.

IMG_9909

IMG_9912

Jeg vet, dårlig gjort å komme med dette når sirupen ikke er lett tilgjengelig, men jeg har troen på at den blir det om ikke så lenge. Jeg vil gjerne dele flere oppskrifter med dere til tross for dette, for selv om resultatet ikke blir helt det samme kan som sagt annen sirup brukes.

Ellers vil jeg dele to nyheter fra med dere.

De har fått inn treningsklær for gravide!

IMG_5083-side

Jeg trente selv i vanlige treningsklær da jeg var gravid, det gikk mye i loose-fit topper mot slutten, men det jeg savnet var muligheten til å kunne amme rett før eller etter trening uten å måtte vrenge av meg alle klærne.

47611_Boob_Sports_Bra_Fast_Food_2-side

Treningsklærne med det passende navnet boob finner du buy prednisone in usa HER

Og et par lekre sko fra Reebok – passende farger i disse påsketider.

81610_Reebok_Crossfit_Sprint_2.0_Dame_Lush_Orchid__4-side

De finner du http://physio4me.co.uk/sitting-ankle-stretch/privacy-policy/ HER

Ellers var det en mini som tydeligvis hadde stilt klokka innvendig i dag, vi skulle stå opp kl 6 – hurra! Godt det er lyst ute, da blir det i hvert fall litt lettere 😀

God søndag!

Kylling med sprøstekt salami

Hei!

I dag har jeg en middag med litt forskjellige smaker til dere, sånn blir det når man har litt av hvert i kjøleskapet man ønsker å bruke opp før det blir for sent.

Det er ofte da man kommer frem til nye, gode kombinasjoner!

Kylling med sprøstekt salami og melon

IMG_5430

Kylling med sprøstekt salami
Porsjoner : 2
Skrive en omtale
Skriv ut
Ingredienser
  1. 700 g kylling
  2. 1 avokado
  3. 5-6 salamiskiver
  4. 2 skiver cantaloupe/melon
  5. Salat som tilbehør
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
Oppskrift: (2 porsjoner)
700 g kylling
1 avokado
5-6 salamiskiver
2 skiver cantaloupe/melon
Salat som tilbehør

Legg kyllingfileter i en ildfast form med en salamiskive over og stek i ovnen på 180 grader i 20 min.
Skjær avokado og melon i skiver og servér med en frisk salat.

IMG_5432

En nydelig kombinasjon av salt og søtt. Tør du å prøve?

Melon kan også byttes ut med ananas, og salami med spekeskinke eller bacon.

Helt til slutt har jeg to nyheter til dere;
/reklame

1. Questbarer

ImageProxy (1)

Disse er nok ingen nyhet for mange av dere, men nå kan du kjøpe de hos HER.

Vi har alle forskjellige smaksløker, men mine favoritter er white chocolate & raspberry og chocolate chip cookie dough.

2. Fitness long tights og gavekort

19234_Better_Bodies_Fitness_Long_Tights_4-side

Ikke bare er det 29 % rabatt på disse, men du får med et gavekort på 100 kr som du kan bruke på neste ordre. Det vil si en pakke med questbarer til under 200 kr det 😉
I 5 ulike farger HER.

NB! Gjelder kun ut september, så vær rask!

Her det full rulle med amming, gråt, latter, kjærlighet, frustrasjon og et hus med hybelkaniner som er i ferd med å ta helt over. Akkurat sånn som det skal være vil jeg tro!
I morgen er Mathias 3 uker gammel allerede, tiden går både så sakte, men samtidig så fort.

Ha en super torsdag videre!

Blomkålsuppe med bacon & chocolate cheesecake

IMG_0134

Det er ikke ofte jeg sitter og nam’er til min egen mat, men denne suppen må dere bare prøve!

IMG_0129

 

Blomkålsuppe med bacon & chocolate cheesecake
Porsjoner : 2
Skrive en omtale
Skriv ut
Ingredienser
  1. 1/2 løk
  2. 2 hvitløksfedd
  3. 1 blomkålhode
  4. 1 ss olje
  5. 5-6 dl vann (jeg liker denne tykk/kremet)
  6. 2 ss buljong (finnes også i vanlig butikk, gir god smak)
  7. Salt og pepper
  8. 1/2 pakke bacon
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
IMG_0142

Fres hakket løk og hvitløk i en kjele sammen med litt olje et par minutter, tilsett vann og buljong. Skjær blomkål i mindre biter og ha i, la det koke opp og deretter småputre under lokk i 20 minutter. Mens dette koker ferdig kan du sprøsteke bacon og sette til side.

Hell innholdet i kjelen over i en bolle (spar gjerne et par buketter som du har i etterpå) og mos med en stavmikser – eller bruk blender om du har. Strø sprøstekt bacon over og smak til med salt og pepper.

IMG_0140

Varmende og godt i dette triste været.

Og dessert;

Chocolate cheesecake
IMG_0051

Oppskrift:

1/2 boks lett philadelphia
2 ss sukrinmelis med stevia (ny)
2 gelatinplater
1 questbar chocolate brownie

Questbar er altså bunnen, bare varmet noen minutter i ovnen slik at den kan trykkes ned i en liten form (som bør smøres eller ha plastfolie nedi først). Her kan du bruke den questbaren du måtte ønske, jeg er helt sikker på at alle passer godt til.

IMG_0056

Ostekremen er philadelphiaost blandet med sukrinmelis. Legg gelatinplater i bløt et par minutter, smelt deretter i en kjele med 3-4 dråper vann og når alt er helt smeltet kan du piske det inn i ostekremen. Hell over sjokoladebunnen og sett kjølig en halvtimes tid.

IMG_0057

Med revet mørk sjokolade over.

Eneste ulempen er at questbaren blir veldig hard når den blir kald igjen, så kanskje dette bør være en varm ostekake?
Bare dropp gelatinen, visp inn en eggehvite og ha noen minutter i ovnen. Eventuelt ikke varme questbaren først, bare smuldre den opp så godt det lar seg gjøre og lage en bunn av det. Mulighetene er mange!

.
Vi drar til vakre (stormfulle?) Stavanger senere i dag, men dere hører fra meg i løpet av helgen!