Stikkordarkiv: questbar

Proteinrik peanøttsjokolade uten sukker

/reklamelenke

Hei og hopp!

I dag får dere deilig peanøttsjokoladefudge med cookie dough-biter laget med tre bare ingredienser!

Du trenger:

40 g sukkerfri sjokolade 
80 g peanøttsmør
1 cookie dough questbar

Ha sjokolade og peanøttsmør i en kjele, smelt sammen på middels/lav varme. Rør inn questbar i små biter, hell i passende former og sett kjølig en times tid.

Digg! Håper dere får en fin søndag ♥

Mine topp 5 proteinbarer

/reklamelenker

Hei!

Siden det er onsdag og lillelørdag, tenkte jeg det passet å svare på et spørsmål jeg fikk for et par dager siden:

Hva er dine topp 5 proteinbarer?

Proteinbarer er jo ikke det det en gang var, nå er de like gode som – noen ganger bedre enn – vanlig sjokolade. Jeg skal liste opp mine favoritter, men jeg tror virkelig ikke du vil oppleve å ikke like noen av de du bestiller nå for tiden.

 

1. Snickers

Denne er bedre enn originalen, og det sier vel egentlig alt. Akkurat passe søt og med en deilig crunch. 

Fåes HER

2. Barebells

Her har jeg ikke klart å velge bare en av disse to smakene, cookies and cream og caramel and cashew stiller derfor helt likt på en andreplass.

Fåes HER

3. Questbar oatmeal chocolate chip

Jeg hadde tidligere cookie dough som favoritt, men synes sjokoladebitene ofte er litt bitre av stevia, så denne med havregryn som er søtere har derfor seilet inn som ny favoritt.

Fåes HER

4. Mars

Smaken er like god som Snickers, men taper litt på å ikke ha noen biter eller nøtter i seg.

Fåes HER

5. Questbar cookies and cream

Questbar vil alltid være på listen min – ikke minst fordi magen synes de er ok. Denne med cookies and cream er passe søt og har masse deilig hvit sjokolade.

Fåes HER

Helt til slutt vil jeg avslutte med å si at proteinbarer ikke er nødvendig, ei heller skal erstatte vanlig mat, men det er et supert alternativ når man er fysen på noe eller vil ha i seg litt ekstra proteiner på den digge måten.

Har dere noen favoritter?

Proteinbrownie med cookie dough biter

/inneholder sponsorlink

Hei dere!

Det er onsdag allerede og mange liker å kalle det lillelørdag og unne seg litt ekstra, i dag har jeg denne proteinrike desserten til dere.

Det er proteinbrownie i skål (aka mikrokake) med questbarbiter over – helt nydelig om jeg så skal si det selv.

IMG_9795

Lun kake med kraftig sjokoladesmak, samt proteinbarbitene som blir helt myke i varmen og smelter i munnen. 

Jeg har laget den av disse to:

IMG_9785

Proteinbrowniemiks
Questbar cookie dough

Lenge leve latskapen noen ganger 😉

IMG_9801

Du kan lage mikrokake selv av egg, valgfritt mel, litt proteinpulver/kakao, søtning og vann/melk også, men dette er jo litt enklere.

IMG_9814

Tips: For at den skal fungere som et mellommåltid og mette skikkelig kan du hive oppi litt havregryn også – det pleier jeg å gjøre om jeg er ekstra sulten.

Håper dere har en fin onsdag!

Snickersproteinbarer

/inneholder sponsorlinker

Hei og hopp!

Ah – jeg har endelig kommet igang med indoor running og yoga igjen, prøver å kjøre de to gruppetimene fast hver uke i tillegg til egentrening/styrke og hverdagsmosjon hjemme. 

I dag er det lillelørdag og jeg har en veldig god og snickerslignende proteinbar til dere;

IMG_9570

Den består av tre lag:
1. Sjokoladeproteinbar
2. Peanøttfudge
3. Hjemmelaget nøttesjokolade

Jeg slumpet som vanlig da jeg lagde disse, men har prøvd å gjengi en ca-oppskrift til dere;

Snickersbarer
Serves 2
Write a review
Print
Ingredients
  1. 1. Sjokoladeproteinbar
  2. 70 g fibersirup
  3. 40 g sjokoladeprotein
  4. 10 g kakaopulver
  5. 15 g mandelmel
  6. 2. Peanøttfudge
  7. 1/2 boks (200 g) vikingmelk
  8. 20 g peanøttsmør
  9. 30 g sukrin gold
  10. 3. Hjemmelaget nøttesjokolade
  11. 80 g sukkerfri melkesjokolade
  12. en liten neve hakket valnøtter (jeg hadde ikke peanøtter, men bruk gjerne det)
Instructions
  1. Varm opp fibersirup til det bobler og bland inn i resten av ingrediensene til en sjokoladeproteinbar. Klem ned i en liten brødform med plastfolie nedi.
  2. Kok vikingmelk, peanøttsmør og sukrin gold sammen i en kjele til du får en tykk karamellaktig masse.
  3. Smelt sjokolade i mikro eller vannbad og bland inn hakkete nøtter.
Notes
  1. Husk å la de to siste lagene avkjøles helt før du smører oppå hverandre.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
IMG_9548

Dette er definitivt luksusutgaven av en proteinbar – nam.

Håper det smaker! 🙂

 

Questbar à la jul

/inneholder sponsorlinker

Heisann!

Det var noen som spurte meg for lenge siden om jeg kunne lage en proteinbar med pepperkakesmak, og det har jeg selvfølgelig allerede gjort en gang i tiden, men her er det på ny – denne gangen med fibersirup.

Liker du pepperkakedeig, kommer du til å digge denne;

IMG_8660

En myk og god sak med smak av jul – for det er vel lov å snike inn det i en proteinbar så tidlig? Jeg lover å ikke pynte til jul eller ta helt av før om 3 uker 😉

Pepperkakebar
Serves 1
Write a review
Print
Ingredients
  1. 30 g fibersirup
  2. 30 g vaniljeprotein
  3. 10 g mandelmel
  4. 1/2 ts kanel
  5. 1/2 ts kardemomme
  6. 1/3 ts nellik
Instructions
  1. Varm fibersirupen i en kjele eller mikro, ha i en bolle og kna inn tørrarene til en bar - bruk gjerne plastfolie rundt, og sett kjølig en times tid.
Notes
  1. Blir baren litt for tørr kan du tilsette 1-2 ss vann.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
IMG_8674

Bare for å pimpe opp utseendet litt, trykket jeg baren min nedi en juletre-form og lagde glasur av sukrinmelis, vann og grønn farge.

Hjemmelagde questbarer

/sponsorlink

Hei dere!

Det er onsdag, aka lillelørdag, og da tenkte jeg at disse vil passe fint:

IMG_7556

Fire proteinbarer som jeg kun brukte noen få minutter på å lage. Jeg har brukt 3 ingredienser og variert på smaken av proteinpulveret.

Det viktigste i en proteinbar er naturlig nok proteinpulver, og her må jeg si at dette er overlegent på smak. Jo bedre proteinpulveret ditt smaker, dess bedre blir proteinbarene – og jeg holder en knapp på disse: 

IMG_7549

De inneholder små biter av frukt og/eller sjokolade, og på den måten bærer proteinpulveret baren alene uten å tilsette noe ekstra. Mine favoritter er alpin melkesjokolade og raspberry yoghurt.

Videre trenger du mandelmel og fibersirup – og voilá så har du dine egne questbarer.

36217_X-life_mandelmel_400g__finmalt_og_fettreduse_1-side

Mandelmel bruker jeg for å få de litt fastere, og fibersirup gir både riktig smak og konsistens.

Hjemmelaget questbar
Yields 1
Write a review
Print
Ingredients
  1. 50 g fibersirup
  2. 25 g (Scitec) proteinpulver
  3. 10 g mandelmel
Instructions
  1. Bland ingrediensene sammen, form til proteinbar (ved hjelp av plastfolie om det er litt klissete), og sett kjølig.
Notes
  1. Ca 200 kcal per bar
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
IMG_7563

Oppbevares kjølig, og de kan fryses. Håper det smaker!

Nå skal jeg straks prøve yoga for første gang – spent!

Smakfulle grillspyd

/inneholder sponsorlink

Hei!

Flere som har planer om å grille i dag?

La meg gi dere dagens middagstips;

Grillspyd med svin og paprika

IMG_3299

Grillspyd med svin og paprika
Yields 4
Write a review
Print
Ingredients
  1. Oppskrift: (4 grillspyd)
  2. 500 g svin
  3. 1 paprika
  4. 1 løk
  5. 2 ss mager kesam
  6. 2 ss philadelphiaost
  7. salt og pepper
  8. 1/2 eple
  9. Salat, agurk, paprika, tomat
Instructions
  1. ♦ Skjær svin, paprika og løk i ca like biter og tre på grillspydene. Grill til gjennomstekt.
  2. ♦ Bland sammen kesam og philadelphiaost, smak til med salt og pepper.
  3. ♦ Lag en stor, frisk salat med eplebiter i.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
IMG_3300

IMG_3306

Håper det smaker!

Ellers gomler jeg på disse – cookie dough, mmm…

IMG_0230

Alle questfavorittene mine er på plass igjen, og det er 15 % rabatt på dem HER.   (/sponsorlink)

Kjekt å spise som en liten dessert eller snacks på farta.

Håper dere får en fin dag! 🙂

Proteinbar à la bolledeig

Bollebar
Yields 1
Write a review
Print
Ingredients
  1. 35 g fibersirup
  2. 25 g vaniljeprotein
  3. 10 g mandelmel
  4. 1 ts sukrin gold
  5. 1 ts kardemomme
  6. 6-8 rosiner
Instructions
  1. Det blir ca-målinger, du skal i hvert fall få en deig du kan forme til en bar. Bruk gjerne plastfolie rundt om det blir for klissete, deretter inn i fryseren noen minutter så den stivner og setter seg litt.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/

/sponsorlinker

Hei dere!

Kreativiteten min innen hjemmelagde proteinbarer vil ingen ende ta 🙂

Bollebar

IMG_0843

IMG_0846

IMG_0851

Bolle on a quest!

Lag din egen questbar

/sponsorlink

Jeg postet dette for noen uker siden og ser at det har blitt veldig populært, for nå har sirupen også kommet her til lands.

IMG_9902-side

Vil du prøve deg på dine egne questbarer?

Lag din egen questbar
Yields 1
Write a review
Print
Ingredients
  1. 50 g fibersirup
  2. 30 g sjokoladeproteinpulver og/eller vanilje, cappuccino osv.
  3. 15 g mandelmel
  4. 1-2 ss vann
  5. 25 g hakket sjokolade og/eller nøtter, bær osv.
Instructions
  1. Mengdene kan du justere etter hvor mange du ønsker å lage av gangen, de kan fint oppbevares i fryser/kjøleskap noen dager.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
IMG_0182 (1)

Sirupen får du kjøpt her.

(Og psst.. når du først er inne på siden – Adidas har kommet med noen superfreshe, gule sko).

Ellers kom vi hjem fra en superfin ferie i Paris i går kveld, det gikk over all forventning med lille mini. Han stortrivdes på tur, litt lei av vogna noen ganger, men det er ikke så rart. Det ble også veldig varmt siste dagen, men han imponerte med tålmodigheten sin.

IMG_0167liten

Også så glad for å komme hjem da, borte bra men hjemme best tydeligvis. Han kom med små gledeshyl i dag tidlig da han så hvor vi var 😀

Kom gjerne innom og få litt middagsinspo senere i dag, nå blir det nye episoder av Orange is the new black på mølla – hurra!

Nyt fredagen så lenge!

Ny questbar med sjokolade & mint

Hei dere!

Bare raskt innom for å dele;

God nyhet nr 1

Iherb har fått inn den nyeste questbaren!

mintquest

Skeptisk og spent på denne – du finner den HER

God nyhet nr 2

X-life har fått inn alle questbarer på lager igjen og de koster kun 295 kr per eske med 12 stk.

/sponsorlinkquest3

Fordelen med å bestille herfra er at du får dem raskere hjem 😉 Men, den nyeste er altså ikke kommet til Norge ennå.

Mine 3 favoritter er:

Chocolate cookie dough
White chocolate & raspberry
Cookies & cream

IMG_0080-1

Jeg har smakt de andre, men de er litt så som så synes jeg. Cinnamon går an, og den med brownies var god som bunn på ostekake.

IMG_0051

Jeg har allerede bestilt fra begge steder, så da er det bare å vente på godsakene 😀