Stikkordarkiv: proteinshake

Ostekake med toffee-kjerne

Reklame


Hei dere!

Jeg har blitt bake-ambassadør for Barebells! Det betyr digge, proteinrike oppskrifter til dere fremover : )

Først ut er denne fantastiske ostekake med vaniljesmak og toffee-bunn og kjerne!

Oppskrift: (1 porsjon)
100 g vaniljekesam/kvarg/kesam UTEN
80 g vaniljeshake fra Barebells
1 Toffee core fra Barebells
2 ts gelatinpulver
4 dråper stevia (vanilje eller karamell)

Pisk sammen vaniljekesam/kvarg, stevia og halvparten (40 g) av vaniljeshaken. Smelt gelatinpulver i den andre halvparten på svak varme til helt smeltet. Legg plastfolie nedi en liten form, skjær 2/3 av proteinbaren i skiver og legg nederst.
Pisk alt sammen og hell over proteinbarbunnen, dytt deretter siste tredjedel i midten og sett kjølig et par-tre timer. Strø gjerne sjokoladesmulene over toppen.

Hvis du vil se bilder av fremgangsmåten så deler jeg det på Mystory –> @kriweb

Nesten 30 g proteiner i hele! Håper det smaker!

Kaffe mocca proteinshake

/inneholder sponsorlink

Hei!

Vi gjør oss klare for å gå i dåp i dag, men før vi drar tenkte jeg å dele denne med dere;

Veldig raskt å lage, og supert om man vil ha i litt ekstra smak og proteiner i kaffen sin.

Kaffe mocca proteinshake
Serves 1
Write a review
Print
Ingredients
  1. 1,5 dl ferdigtraktet kaffe/nespresso
  2. 2,5 dl melk
  3. 1 scoop sjokoladeprotein
  4. 4 isbiter (kan sløyfes om du vil ha den lunken)
  5. 1 bit sukkerfri sjokolade (valgfritt)
  6. 1 ts fibersirup (valgfritt)
Instructions
  1. Kjør alt sammen i en blender, nyt.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/

Både mettende og oppkvikkende, ikke dumt når man fikk en liten tass på besøk i senga kl 4 i natt – gjeeesp.

Håper det smaker, og ha en super søndag!

Blåbærsmoothie

Her har jeg en frisk og proteinrik smoothie til dere;

Blåbærsmoothie

IMG_2260

 

Blåbærsmoothie
Serves 1
Write a review
Print
Ingredients
  1. 100 g fryste blåbær
  2. 1 skyr (valgfri smak)
  3. 25 g vaniljeprotein
  4. 1 ss sukrin gold
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
Oppskrift:
100 g fryste blåbær
1 skyr (valgfri smak)
25 g vaniljeprotein
1 ss sukrin gold

images (1)-horz

Kjør alt sammen i en blender eller med en stavmikser. Tilsett gjerne litt vann om du synes den blir for tykk.

IMG_2254

Ikke bare får du i deg ekstra proteiner av skyren og proteinpulveret, men viktigst av alt gir blåbærene deg;

♦ Antioksidanter som holder deg frisk og demper betennelser
♦ Vitamin C som fremmer opptak av jern
♦ Mageregulerende

IMG_2256

Jeg gleder meg til blåbærene kommer i juli, da blir det skogstur og lilla fingertupper!

IMG_2249

Perfekt som et lite mellommåltid, eller før/etter trening. Du kan selvfølgelig bytte ut blåbær med andre bær eller frukt du måtte ønske.

Håper det smaker!