Stikkordarkiv: ny start

Proteinrik kaffemilkshake!

reklame Farmers Coffee

Hei!

Da var vi kommet til en ny oppskrift med den deilige kaffen fra Farmers Coffee.

Farmers coffee er en kvalitetskaffe med god fylde og fin syrlighet, jeg startet hver morgen med minst to kopper!

Den er i tillegg 100% Fairtrade-sertifisert. Fairtrade-merket betyr at dette produktet oppfyller internasjonale standarder for rettferdig handel. Ditt kjøp fører til bedre arbeidsvilkår og tryggere sosiale forhold for bønder i fattige deler av verden.



Det er et nytt år og for mange betyr det en litt sunnere start enn slik man kanskje avsluttet det forrige.

Jeg tenker derfor at det passer med noe sunt, godt og oppkvikkende å drikke som passer supert før eller etter en treningsøkt;

Oppskrift: (1 porsjon)
1,5 dl ferdigtraktet Farmers kaffe
2,5 dl melk
1 scoop vaniljeprotein
2 isbiter (kan sløyfes om du vil ha den lunken)
1 ts fibersirup som topping (valgfritt)

Blend/shake godt sammen og nyt!

Want a workout with that shake?

Denne er kjapp og effektiv;

Knebøy 8×3
Utfall bak og til siden m/hantler 8×3
Hantelroing 12×3
Glute bridge 12×3
Planken (1 minutt eller så lenge du klarer)

God dag videre ♥

Med pære, fetaost, valnøtter og søt sennepsdressing

/inneholder sponsorlink

Da jeg først tenkte på dagens kjøttfrie middag, så tenkte jeg suppe – det er ofte det vi ender opp med, vi synes det er så godt og det er så mye forskjellig man kan lage. Nå har vi som sagt laget det veldig ofte, så jeg snudde helt om i butikken og plukket med meg litt forskjellig til en salat med litt salt, søtt og sprøtt.

Pære og sennepsdressing gir sødme, fetaost gir salt, og valnøtter gir en god crunch til det hele.

img_9625

Jeg kjøpte fetaost marinert i olje og chili denne gangen, og det anbefales virkelig. Jeg lette egentlig etter Halloumi, men det fant jeg dessverre ikke. Fetaost gjorde uansett jobben!

img_9620

Salat med pære, fetaost og valnøtter
Porsjoner : 2
Skrive en omtale
Skriv ut
Ingredienser
  1. 2 pærer
  2. 150 g fetaost (marinert i olje og chili e.l.)
  3. 50 g valnøtter
  4. et par never ruccola-salatmix
Dressing
  1. 2 ss sennep
  2. 2 ss fibersirup
  3. en klype salt
Fremgangsmåte
  1. Skjær pærer i mindre skiver og legg på salamixen sammen med valnøtter og smuldret fetaost. Rør sammen sennepsdressingen og drypp over med en skje.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
img_9622

Om du ønsker, kan du servere et ferskt rundstykke eller godt brød til. Håper det smaker!

Ellers er det bort med jula for denne gang, og det synes jeg er helt ok. Det eneste som er trist er alle de koselige lysene, det blir så mørkt i vinduene når stjerner og adventsstaker ryddes bort. Vi får heller satse på lyse vinterdager med snø fremover!

Helt til slutt: Nytt år, nye treningsklær – dette ønsker jeg meg;

83197_rohnisch_genna_long_sleeve_-_stream_1-side

Hele den nye kolleksjonen til Röhnisch finner dere her.

God mandag dere!

Siste dagen i året <3

I går hadde vi taco til middag, fullt ut med nachos og det hele, og det var så godt! Julemat er godt det også altså, men jeg tenker at det er en grunn til at vi bare spiser det en gang i året. Vi blir fort lei, og lengter tilbake til hverdagsmaten vår – og det er jo en bra ting.

Da Stian og jeg først møttes lagde vi kalkun på nyttårsaften, men etter et par år ville vi prøve noe annet og da ble det pinnekjøtt. I år hadde vi egentlig tenkt til å spise noe helt nytt, men så blir det pinnekjøtt igjen fordi vi ikke fikk muligheten til å spise det tidligere i romjula og hadde det liggende. Jeg elsker det så det gjør ikke meg noe, men neste år vil jeg gjerne prøve noe viltkjøtt.

img_9582

Her ligger det til vanning, og sammen med poteter og kålrabistappe blir det en fest i munnen.

Til dessert skal vi ha byggrynskrem som jeg har mast om i det siste, og da gjør jeg det på den enkle måten;

img_9589
+ en dæsh søtning.

img_8372

Fryste jordbær har jeg liggende klart, så da blir det en saus til også.

Og banana splitten jeg nevnte i går, den ble spist i går.. (vi er håpløse), så da blir det denne i tillegg;

img_9594

Og etter det tenker jeg at vi er ganske klare for et nytt år, ny uke og gode rutiner igjen.

Jeg er spent på om lille M våkner i natt når fyrverkeriet er på sitt verste, jeg håper selvfølgelig at han ikke gjør det. For at han skal få bli med på litt av feiringen før han legger seg, har vi kjøpt disse;

img_9596

Og jeg som har stor respekt for fyrverkeri og innerst inne hater det kommer ikke til å la han veive rundt med disse heller, men vi kan stå og se på dem 🙂

Vi skulle jo på kino og se Dyrene i Hakkebakkeskogen i går, og det gikk vel sånn passe. Vi satte oss godt til rette, heiv nedpå en bøtte med popcorn, men etter 20 minutter hadde mini fått nok. Da var det mye «nei, nei» når reven kom, «sitte på fanget til mamma» og da jeg omsider spurte om vi skulle gå kom det et rungende «JA». Jeg tror ikke reven var det største problemet, for han har sett «skumlere» ting her hjemme, men den altfor voldsomme lyden. Selv jeg synes det er altfor høyt. Så da dro vi hjem igjen, men jeg er glad for at vi prøvde i hvert fall – bedre lykke neste gang 🙂

Og igjen – takk dere ♥ Takk for at dere tar dere tid til å legge igjen kommentarer. Det føles veldig godt, jeg lagrer de i minnet og skal tenke på dem i det nye året som kommer. Om jeg legger ned bloggen så kommer det til å skje gradvis, så jeg blir ikke plutselig borte. Nå vet jeg at det er en del spennende ting som kommer til å skje i januar og februar som jeg gjerne vil dele med dere, så får vi se hva som skjer videre.

img_0256_2

Takk for at dere har fulgt meg dette året, ønsker dere alle et riktig godt nytt år 2017!