Stikkordarkiv: musli

Sukkerfri ostekake med sprø topping

Denne ostekaken er superenkel å lage, jeg pleier å lage den minst én gang i uka – har en forkjærlighet for philadelphiaost. Eller, egentlig all slags oster.

Sunn ostekake med müsli

IMG_0505

 

Sunn ostekake med müsli
Serves 2
Write a review
Print
Ingredients
  1. 200 g philadelphiaost
  2. 100 g kesam/kvarg/yoghurt
  3. 4 dråper stevia vanilje (eller vaniljeessens)
  4. 4 ss sukrinmelis
  5. 4 gelatinplater
  6. 1 dl vann
Slik gjør du
  1. Legg 4 gelatinplater til bløt i kaldt vann. Pisk sammen philadelphiaost, kesam og søtning.
  2. Ta gelatinplatene over i en kjele, smelt de helt i litt vann, skru av platen og avkjøl/vent litt og hell over i osteblandingen mens du pisker. Hell ostekremen i glass og sett kjølig.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
IMG_0512

Oppskrift müsli:
30g havregryn
30 g nøtter (1/3 mandler, 1/3 valnøtter, 1/3 hasselnøtter)
15 g sukrin gold
½ ts kanel
½ t kardemomme
en klype salt
2 ss rosiner

Slik gjør du: Hakk nøttene og ha i en panne sammen med de andre ingrediensene, tørrstek til sukrin gold har smeltet og alt har fått en gyllen farge. Avkjøl og strø over før servering.

IMG_0509

Lag litt ekstra müsli og oppbevar i en lufttett beholder, så har du til frokost også.

Håper det smaker!

Vaniljeyoghurt med müsli

Hei og hopp!

Ny uke, ny kjøttfri mandag!

Jeg starter med en sunn og proteinrik frokost – som også kan nytes som et mellommåltid.

Vaniljeyoghurt med hjemmelaget müsli

IMG_0466

Jeg velger alltid nøytral gresk yoghurt og kesam, de er billigere, uten sukker, og man kan smaksette dem som man vil selv.

Vaniljeyoghurt med müsli
Serves 1
Write a review
Print
Ingredients
  1. 30g havregryn
  2. 30 g nøtter (1/3 mandler, 1/3 valnøtter, 1/3 hasselnøtter)
  3. 15 g sukrin gold
  4. ½ ts kanel
  5. ½ t kardemomme
  6. en klype salt
  7. 2 ss rosiner
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
Oppskrift vaniljeyoghurt:
1/2 boks gresk yoghurt
1 ss sukrinmelis
2 dråper stevia vanilje (eller vaniljeessens)

IMG_0463

Oppskrift müsli:
30g havregryn
30 g nøtter (1/3 mandler, 1/3 valnøtter, 1/3 hasselnøtter)
15 g sukrin gold
½ ts kanel
½ t kardemomme
en klype salt
2 ss rosiner

Hakk nøttene og ha i en panne sammen med de andre ingrediensene, tørrstek til sukrin gold har smeltet og alt har fått en gyllen farge.

IMG_0472

Lag gjerne mer i slengen og oppbevare müslien i en lufttett beholder. Du kan strø den over for eksempel smoothie og ostekake også.

IMG_0440

God morgen!

Frokostbar og helgetilbud

/sponsorlinker

Hei!

Hva med en ekstra søt lørdagsfrokost i dag?

Frokostbar

IMG_0553

Nærmere bestemt proteinbar med müsli.

Denne kan også nytes som et mellommåltid, eller på vei til/fra trening – bare pakk den inn i plast- eller aluminiumsfolie.

IMG_0549

Frokostbar
Serves 1
Write a review
Print
Ingredients
  1. 40 g sjokoladeprotein
  2. 2 ts mandelmel
  3. 1 ts kakaopulver
  4. 2 ss IMO-sirup (eller yaconsirup)
  5. 1-2 ss vann
  6. en klype salt
Instructions
  1. Bland alt sammen og form til en bar.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
IMG_0554

Topping:
1 ss havregryn
1 ss hakkede mandler
1 ss hakkede hasselnøtter
1 ts sukrin gold

Ha alt i en panne og tørrstek raskt til gyllen farge, strø over baren. Sett den kjølig i 15-20 min.

IMG_0561

Ellers er det helgetilbud på to plagg som jeg liker og bruker mye;

IMG_0026-side-down-side

Det vil si, det er tilbud på alt fra Under Armour denne helgen, men jeg anbefaler disse to på det varmeste – spesielt tightsen med slangeskinnsmønster.

Tights – nå kr 599
Hettegenser – nå kr 449

:
Her skinner sola – ha en super lørdag! 😀