/inneholder sponsorlinker
Hei!
Det er onsdag aka lillelørdag og dessuten dagen før fridagen i morgen! Kanskje det er noen som skal ut på tur i det fine været? Da har jeg i hvert fall den perfekte tursnacksen til dere;

Müslibarer
2016-05-04 12:51:42
Stk : 7
- 100 g havregryn
- 25 g vaniljeproteinpulver (kan bruke annen smak)
- 20 g skivede mandler
- 20 g pekannøtter (eller valnøtter)
- 15 g sesamfrø
- 15 g solsikkekjerner
- 15 g rosiner
- 15 g tranebær (kan sløyfes eller bruke andre bær)
- 15 g kokosmasse
- en klype salt
- 1 ts kanel
- 2 ss peanøttsmør
- 2 ss fibersirup
- Smelt peanøttsmør og fibersirup i en kjele, finhakk nøtter og bland inn resten av ingrediensene.
- Trykk deigen ned i en brødform med bakepapir nedi og sett kjølig en times tid. Skjær i barer og ta med på tur.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
190 kcal per stykk, proteinrike og fulle av energi.

Og ikke minst myke, seige og veldig gode. Håper det smaker!
Ellers må jeg si at jeg ofte får det jeg kaller Todd-bølger over meg. Et enormt stort savn som trykker meg langt ned. Jeg går igjennom dagen han døde i tankene mine om og om igjen, men en liten del av meg vil fortsatt ikke godta det og tenker at det er et mareritt. At jeg snart skal få dra og hente han hjem igjen og at ting kan bli som før.
Det er så fryktelig sårt, men jeg vet at det blir lettere med tiden – det er i hvert fall det folk sier til meg. Jeg må bare lære meg å leve med savnet etter han, for det vil aldri gå over.
Dagens treningsøkt;
Markløft
Goblet squats
Sidehev
Kabelbøy
Lårcurl
Intervaller:
5 min oppvarming
4 min løping
2 min aktiv hvile
3 min løping
1,5 min aktiv hvile
2 min løping
1 min pause
2 min løping
1 min pause
1 min løping
30 sek pause
1 min løping
30 sek pause
Gå opp 0,5 på hastighet for hver intervall du kjører.
Vil dere vite mitt snegletempo så rop ut, ellers er det nok best å finne ut hva slags hastighet som er best for deg. Det skal svi på slutten, men samtidig skal du klare å gjennomføre det. Ofte må man kjøre intervaller noen ganger for å finne ut hva slags nivå man ligger på.

2xu tights // Reebok genser
Utrolig digg genser forresten, med deilig krage og tommelhull som jeg liker så godt.

Jeg fikk for øvrig en ekstra tur etter at jeg hadde levert i barnehagen i dag morges, jeg hadde glemt husnøkkelen i vogna til mini. Tanker om å legge seg ned og gråte eller bryte seg inn i eget hus kom snikende, men det var ikke annet å gjøre enn å snu og hente den.
Håper sola skinner der du er også ♥