Stikkordarkiv: muskel

Videosnutt av gårsdagens økt

Hei!

Her har dere gårsdagens økt!

Good mornings i kabel 10×4
i supersett med:
Sidehev i kabel 6×4
(se video under)

Triceps hantelpress 8×3
i supersett med:
Flyes m/hantler 8×3

Utfall i smithmaskin 8×3
Strakmark (eksplosive) 8×3
Thrusters m/vektskive 8×4 (se video under)
Frog pumps m/strikk 12×4

Og til slutt deler jeg like gjerne instagram-innlegget slik at dere som ikke har sett de to videosnuttene kan se tre av øvelsene;

 

 
 
 
 
 
Se dette innlegget på Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Et par snutter fra dagens økt: 🔹Good mornings i supersett med sidehev 🔹Thrusters m/vektskive

Et innlegg delt av Kristine Weber (@kriweb)

Har for øvrig fått veldig mange hyggelige tilbakemeldinger på at småbarnsmora her har begynt å dele mer av treningen sin – så takk for det ♥

I dag har jeg hatt en hviledag (les: prioritert MYE jobb), men i morgen blir det en god styrkeøkt igjen.

Fortsatt god kveld!

Garanterer kontakt med gluteus!

inneholder reklamelenke

Heisann og god mandag!

Tenkte jeg skulle dele dagens raske økt med dere!

Du trenger kun en skikkelig bootystrikk!

1. Monsterwalks (16 skritt fra side til side)
2. Knebøy med kickbacks (12 x 3)
3. Kickbacks på alle fire (8 x 3)
4. Ett-bens glute bridge (8 x 3)
5. Frog pumps (10 x 3)

I tillegg gikk jeg en powerwalk på 20 minutter på mølla.

Lurer du på noen av øvelsene, kan du se de kjapt på instagram-videoen under;

Tightsen min får du for øvrig til nesten 50% rabatt her !

Og elsk på dette været da dere – håper sola skinner hos dere også ♥