Hei!
Tenkte jeg skulle friste med disse i dag;
Sunne og proteinrike hamburgere

♦ Form karbonadedeig til burgere og stek med paprikakrydder, bbq-krydder, oregano, salt og pepper.

♦ Legg en osteskive på når de er gjennomstekt og la den smelte.
♦ Lag hamburgerbrød

♦ Smør dem med phialdelphiaost, sennep, ha på burgere og ketchup.
♦ En stor klatt med kesamdressing og ta-da!

Sunne, enkle og gode!
Sunne hamburgere
2015-08-11 17:20:38
- 2 egg
- 2 ss mager kesam
- 20g bakepro
- 40g sesam-mel
- 1 ts bakepulver
- 1 ts salt
- Noen dråper vann
Sunnere Livsstil http://www.kriweb.no/
De mangler litt grønt ser jeg, men både purreløk, spinat og sylteagurk gjør seg på burgere. Eller hva med avokado?
Skill plommen og hviten på det ene egget, ha i plommen og et helt egg i en bolle sammen med tørrvarene. Det skal få en tykk muffinsrøre, tilsett gjerne noen dråper vann for å få det.
Stivpisk eggehviten du har lagt til side og vend forsiktig inn. Den mousselignende røren du nå får kan du legge som rundinger på et bakepapir. Inn i ovnen på 180 grader og ferdig etter ca 15-17 minutter.
Og dessert må man jo ha;
Blåbærmousse

Oppskrift:
1/2 boks mager kesam
1 skyr (blåbær&vanilje)
100g blåbær
2 eggehviter
2 ss sukrin
4 gelatinplater
3-4 dråper stevia vanilje
♥ Bland alle ingredienser utenom eggehvitene i en bolle
♥ Legg gelatinplater i bløt

♥ Stivpisk eggehvitene og vend inn i resten med en skje
♥ Smelt gelatinen med 1-2 ss vann og tilsett i moussen mens vispen går forsiktig
Fordel det i to store boller, med ca 150 proteinrike kcal per.

Må jo forte oss før blåbærene forsvinner helt, selv om jeg gleder meg til høstens godsaker også!
Håper dere har det fint!