Stikkordarkiv: matrett

Sunne og raske mellommåltider

La oss snakke mellommåltider!

Det har ikke vært så viktig for meg før, men etter at jeg fikk barn så har jeg hatt det som et fast innslag i kostholdet – gjerne 2-3 stk i løpet av en dag. Det handler også om at jeg ikke spiser frokost, så da kan jeg kose meg litt ekstra om ettermiddagen når jeg faktisk har mest behov og lyst for det.

Først ut er en veldig enkel banansmilkshake;

Oppskrift: (1 porsjon)
1/2 fryst banan
1/2 godt moden banan
2 dl proteinshake m/banansmak (eller melk + eventuelt 1 scoop proteinpulver)

Kjøres i en blender og nytes med en gang!

Og så en «yoghurtbolle» igjen – min favoritt!

Oppskrift: (1 porsjon)
100 g mager kesam
100 g cottage cheese
1-2 ts sukrin
Blåbær og bringebær
Valnøtter og müsli

Håper det smaker!

Gul smoothie

Hei og hopp!

Her kommer dagens friske vitaminbombe;

IMG_9997

Banansmoothie med lime og physalis
Porsjoner : 1
Skrive en omtale
Skriv ut
Ingredienser
  1. 1 moden banan (fryst i biter)
  2. 1 mango
  3. 1/3 lime (saften)
  4. 2-3 physalis (kan sløyfes)
  5. 2,5 dl mandelmelk (eller annet)
  6. 2-3 isbiter (dersom du ikke bruker fryst banan)
Fremgangsmåte
  1. Skjær banan og mango i biter og kjør i en blender sammen med limesaft, physalis og mandelmelk til passe smoothie-konsistens.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
IMG_0008

God dag videre! ♥