Stikkordarkiv: kvinnehelsedag

Pause og påfyll

last ned (1)Kroppspress – den nye folkesykdommen
Det er kvinnehelsedagen i dag. Jeg hadde egentlig ikke tenkt å si så veldig mye om det, men samtidig har kroppspresset blitt så enormt blant jenter og kvinner at de kaller det den nye folkesykdommen.
Å bygge en sunn og sterk kropp var i utgangspunktet ment som en styrke, men har tvert imot ført til at mange jenter blir svake og syke.

Hva er grunnen til det?
Vel, i mine øyne er det kort og godt urealistiske krav. Både til hvordan man skal se ut, og ikke minst hva man skal tvinge seg igjennom for å komme seg dit.

Under er noen psykiske, og fysiske symptomer på vedvarende, negativ stress.

Følelsesmessig ustabil
Trang til å gråte
last nedManglende konsentrasjon
Tretthet
Rastløshet
Depresjon
Søvnvansker
Hjertebank
Tørr hud
Hodepine
Nakke- og ryggsmerter

Gjenkjennende?

Det farlige er at mange av disse symptomene er såpass dagligdagse at man ikke tenker noe særlig over det, de kan også relateres til andre sykdommer. Men, går det for langt så stopper det opp av seg selv, og da bruker man lang tid på å hente seg inn igjen – om man i det hele tatt klarer det. Stress i seg selv er kanskje en vanskelig tilstand å føle på, men vi kjenner alle til ord som angst og nedstemthet.

Hva kan man gjøre?
Det er enklest for meg å snakke om stress innen trening og kosthold, og der har vi mange fallgruver. Når/hva/hvorfor/hvordan man skal trene og spise – muskelmasse, fettprosent, kalorier. Om man aldri slår seg til ro med at det man gjør er riktig og bra for seg selv, så vil man etterhvert utvikle et press og en usikkerhet som vil føre til en konstant søken etter noe nytt og bedre, og etterhvert helt motsatt effekt av det man ønsker å oppnå.

Senk kravene til deg selv, du er god nok
«Unfollow» urealistiske idoler på sosiale medier
Lev livet nå, det kommer ikke flere sjanser

14

Med andre ord, pause og påfyll. Pause fra det som blir for mye av det gode, påfyll av det du altfor ofte bortprioriterer. Gjør det som får deg til å føle deg bra.