Stikkordarkiv: kosttilskudd

Dette er x-life dagene!

X-life-dager!

Fra i dag 11.februar til 18.februar får du nemlig 25 % rabatt på en valgfri vare *.

Jeg var så heldig å få tilsendt sponsorpakke her om dagen, så jeg kan jo vise dere noen av mine favoritter som dere kan få billigere disse dagene.

*gjelder ikke Better Bodies og Gasp, men hva gjør vel det. Sponsorlinker under.

SportsBH

IMG_9871

Ny favoritt, uten tvil. Den sitter som et skudd på, har myk polstring og ikke minst justerbare stropper – et must for min del.

Du finner den HER

Proteinpulver

IMG_9882

Ingen over, ingen ved siden av. Bruker disse til så og si alt, kaker, vafler og fluff m.m.

Du finner de HER

Cookies

IMG_9853-side

Disse er helt nye! Finnes i to smaker.

IMG_9863-side

Hvit sjokolade og jordbær smaker søtt og godt av jordbær, minner om jordbærmilkshake.
Dobbel sjokolade har en mørk og god sjokoladesmak med små mørke og hvite sjokoladebiter.

Du finner de HER

Gull-2xu

85912_2XU_2XU_Elite_MCS_Compression_Tights_Dame_1

Oh yes! Den måtte jo bare komme i gull også.
En lekker, kostbar tights som det med andre ord er mye å spare på.

Du finner den HER

.
Uansett hva du legger i handlekurven så får du rabatt på den dyreste varen, og det skjer automatisk når du legger inn rabattkode: 25

Del gjerne innlegget med gode venner!

Ha en fin dag så lenge – kom gjerne innom senere og få en god middag ✌

Sjokolademint og sponsorbortskjemt

Inneholder adlinker

Hentemeldingen tikket inn tidligere i dag, og innom Kiwi jeg dro. Fikk pekt ut riktig pakke, kan jo ikke ta feil av den blå teipen, og han løftet den ut av skapet. Etter å ha vist legitimasjon og signert, fikk jeg beskjed om at han kunne bære den bort til bilen for meg.

Før kunne jeg være litt vrang på det der, gamle-Kristine skulle på død og liv bære, løfte og fikse ting selv. Men nå dere, nå lar jeg folk gjøre ting for meg. Dette med at klokskap kommer med alderen er faktisk sant.
Så jeg smilte pent, småtrippet bort til bilen som den skjøre fruen jeg er, åpnet bagasjen og takket så mye for at han bar den – til tross for den viten om at jeg akkurat hadde løftet ti ganger så mye på trening.

Jeg sparte meg for litt pes, og han følte seg sterk – en vinn-vinn situasjon.

Neida, jeg er veldig glad for at det finnes folk som ønsker å yte noe ekstra for andre – en prisverdig egenskap.
Nå er i hvert fall pakken i hus, åpnet, gledeshyl, og jula er reddet;

IMG_9987

Påfyll av smartmat – et must! Og proteinbarer.

IMG_9982

Påfyll av melkepulver til bakst – desto viktigere!
Jeg veksler mellom Troponin (i sjokolade) og Nanox Varcil (i både sjokolade, vanilje og cappuccino – som jeg for øvrig gleder meg til å teste ut).

IMG_9995-horz

Og treningsklær som jeg skal vise dere litt senere.

Jeg er vet at jeg er heldig som blir sponset av , og jeg prøver virkelig å være en god ambassadør for dem – ikke minst i forhold til dere, at dere blir oppdatert om nyheter og kampanjer, og ikke minst får ærlige tips og tilbakemeldinger – det er vi alle tjent med.

Nok snakk, la meg vise dere dagens godbiter;

Sjokolademint

IMG_9917

Noen av dere husker kanskje at jeg har en oppskrift som heter «peppermynteknapper» i boka mi – vel, det er den. Jeg deler den med dere her og;

Oppskrift
1 ss kokosolje
1 eggehvite
10-15 dråper stevia peppermynte (eller 1-2 dråper peppermynteolje)
Sukrinmelis til du får en fast glasur
85 g mørk sukkerfri sjokolade

IMG_4281

Ha gjerne glasuren i en sprøytepose og lag små topper, sett i fryser mens du smelter sjokolade.

IMG_4302

Dypp de i sjokoladen, sett i kjøleskap en liten halvtime – og nyt.

IMG_9920

Friskt og godt!

Helt til slutt kan jeg jo logge dagens økt;

Ett-bens strakmark
Skulderpress
Sidehev
Kabelroing
Beinpress
Leg ext.
Facepull
i supersett med Flyes apparat
Nedtrekk
Glute ham raise
+ 30 min gåtur på mølla

Kristin 5 kopia-vert
Fikk en tegning til av Jamila på 12 år – så utrolig flink.

En dag med mat og tilskudd

Hei dere!

Inneholder adlinker

Jeg får ofte spørsmål om når, hvordan og hva jeg spiser – så her kommer en typisk hverdag i mitt liv.

De fleste av dere vet at jeg hopper over frokost og spiser mer til middag og kveldsmat. Jeg spiser på denne måten fordi jeg ikke er sulten om morgenen, så jeg utsetter det til senere – og vanskeligere er det ikke.
Det er ikke en diett, mirakelkur eller bedre enn noe annet. Det er heller ikke noe jeg anbefaler alle – det er bare veldig passende for oss som trives med å spise større måltider senere på dagen. Noen kaller det periodisk faste, men jeg har spist på denne måten før det i det hele tatt ble et begrep – så jeg vet ikke hva slags regler som følger. Jeg liker som dere vet å følge mine egne.

Her kommer eksempler på matretter, uten klokkeslett og mengde.

Måltid 1
IMG_8986

En salat med karbonadedeig stekt med spinat og krydder, mais, løk, paprika, cherrytomater og cottage cheese.

Måltid 2
IMG_8797

Mager kesam med stevia vanilje, havregryn, sukrin gold, kanel og soyakrem.

eller

IMG_9472

Skyr med pekannøttercashewnøttersukrin og questbar.

Måltid 3
IMG_8773

Brokkoli, laks, nøtter og cherrytomater

Måltid 4

sjokolademuffins

Proteinrike sjokolademuffins.

Jeg spiser ofte sunne desserter, men de er såpass sunne at det egentlig blir misvisende å kalle dem kaker og muffins. Det er fullverdige måltider som veldig ofte er sunnere enn middagen til folk flest.
Når folk spør om det er noe de kan spise hver dag, så er svaret selvfølgelig ja. Alt dette er jo et resultat av at jeg konkurrerte og gikk på diett for første gang for seks år siden, det vil si at jeg har kommet i konkurranseform ved å spise på denne måten. Alt handler om mengden man spiser i forhold til hvor aktiv man er.

Og ja, smågodt og is hver helg.

Over til disse tilskuddene som jeg tar innimellom, det er ikke mye. Proteinpulver bruker jeg kun i baking og matlaging.

Dette er som sagt ikke noe jeg ta hver dag hverken for næring eller energi. Alt ligger i kostholdet, og man er hva man spiser – så vi er vel ganske søte hele gjengen? ;-)

Kosttilskudd
IMG_9630

Fres – oppkvikkende brustablett som smaker godt og er enkel å ha med seg

Omega 3 – veldig viktig, kun til de dagene jeg ikke spiser laks og/eller nøtter

Vitaminbjørner – hver dag fordi de er så gode..

BCAA – blå drink (proteintilskudd) til de dagene jeg ikke rekker/orker å spise før trening

Neste innkjøp på denne fronten blir nyheten vitamin D3 som jeg nevnte for dere på fredag;

Koster 179,- og er drøy i bruk da dagsdoseringen er én dråpe. Det vil si at du har denne i godt og vel over 4 år.
Du finner vitamin-D her.

.
Da er det på tide å nyte denne dagen, god søndag alle sammen!