Stikkordarkiv: kanelbolle

Kanelbolle-kake på 2 minutter!

Hei!

Har du ikke prøvd mikrokake før, er det absolutt på tide!

Du kan lage alle slags varianter; sjokolade-, vanilje-, banan-, og peanøttsmør.
Denne gangen får dere kanelbollevarianten!

Proteinkake-i-kopp: (1 porsjon)
1 egg
ca 1 dl melk
25 g kanelbolle-proteinpulver
25 g havremel
2 ss fibersirup
1 ts bakepulver
en klype salt, kanel og kardemomme
2 ss vaniljekesam som topping

Rør alt sammen, hell i en kopp og inn i mikro 1 – 1,5 minutt. Tiden vil variere litt, så sjekk heller én gang for mye når sekundene tikker ned mot slutten. Det er alltid bedre å ta den ut for tidlig, det verste som kan skje er en flytende kjerne – nam!

30 gram proteiner! Håper det smaker 🙂

Dagens økt:
Skulderpress
Rumenske markløft
Beinpress
Sittende leg.ext
Ett-bens stakmark
Kickbacks
Facepulls

Jeg har tullet med at jeg må melde meg inn på gymmet igjen, fordi jeg har blitt så svak.. som sagt så gjort, og etter én uke føler jeg faktisk at det har hjulpet. Kroppen er ikke det den én gang var (før 2 barn), men målet er å holde meg frisk og sprek.

Kanelsnurrpannekake

/sponsorlink

Hei og hopp!

Dagen i dag startet på best mulig måte – nemlig lykteverksted i barnehagen der jeg og mini lagde to fine lykter. Eller, det vil si jeg klistret og limte på mens han spiste pepperkaker og passet på at alt ble gjort riktig. Godt teamwork vil jeg si.

I dag får dere denne godbiten som kan spises enten som frokost, mellommåltid eller kveldsmat;

IMG_9209

Veldig enkel å lage, for jeg har nemlig «jukset» og brukt en pannekakemiks. Sammen med litt eplemos og krydder så er du plutselig en kanelsnurrpannekake rikere.

Kanelsnurrpannekake
Porsjoner : 1
Skrive en omtale
Skriv ut
Ingredienser
  1. 60 g pannekakemiks
  2. 1 egg
  3. 30 g melk
  4. 1 ss sukrin gold
  5. 1-2 ts kardemomme
Kanelfyll
  1. 70 g eplemos u/sukker
  2. 1-2 ts kanel
  3. 1-2 ts sukrin gold
Fremgangsmåte
  1. Pisk miksen sammen med egg, melk og krydder/søtning og hell i en smurt panne.
  2. Rør sammen eplemos med krydder/søtning og snurr rundt i pannekaken på toppen, sett deretter hele panna i ovnen og stek på 200 grader i 6-7 minutter.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
Du finner andre pannekakemikser fra både Scitec og Nanox som er hakket bedre og søtere på smak, men fordelen med sin er at den er billigere, og siden den ikke er så søt kan man også bruke den som middagspannekake og ellers smaksette som man ønsker.

IMG_9207

Håper det smaker!

Helt til slutt vil jeg dele noen av de siste innkjøpene mine på iherb – vet at det er flere avhengige der ute;

ATK-07705-3-checker

Peanut butter cups   //   Mineral-mascara   //   Vitaminbjørner   //   Ny questbar pumpkin pie   //   Non-stop   //   Neglelakk Mulberry

Litt skeptisk til den nye questbaren, men må jo nesten teste ut den også. Neglelakk til jul er også noe jeg plutselig fikk for meg, så da krysser jeg fingrene for at det dukker opp før jul.
Dette over er ikke én og samme pakke, bare så det er sagt – det er bedre å dele opp slik at hver pakke kommer under 350 kr inkl. frakt, så slipper man mva og toll.

Og med det ønsker jeg dere en riktig fin fredag! ♥

Rundstykke eller kanelbolle på 1-2-3

Heisann!

Inneholder adlink

Tenkte jeg skulle minne dere om den nye brødmiksen, som til min store glede er uten frø og kjerner. – jeg har nemlig ikke vært så fan av smaken på de tidligere lavkarbomiksene.

Jeg har rukket å lage et par ting allerede, og kjenner at det er på høy tid å lage mer.

Rundstykke

IMG_0104

Passer perfekt som både lunsj og mellommåltid.

IMG_0101

Oppskrift:
40 g brødmiks
Tilsett vann til riktig konsistens

Inn i ovnen på 175 grader i 15-20 min.

IMG_0105

Med smør, gulost og paprika på.

IMG_0108

Jeg har også laget søt bakst av miksen;

Kanelbolle

IMG_0435

Joda, jeg vet at den ikke ser ut som den typiske kanelbollen – men det er en slags bolle og den har en deilig kanelsmak. Jeg spiste den som en søt bolle med pålegg på, synes det er best både med ekte- og proteinboller.

IMG_0430

Oppskrift:
50 g brødmiks
1-2 ss sukrin gold
1 ts kanel
Vann til seig røre

Form til en bolle med litt vann på hendene og inn i ovnen på 175 grader i 15-20 min.

IMG_0442

Da har du en søt og smakfull kanelbolle, som smaker ekstra godt med pålegg – jeg valgte smør og gulost på den ene halvdelen, og sukkerfritt sjokoladepålegg på den andre.

IMG_0449

Dette er jo nesten som mine glansdager med rundstykker og nugatti til middag, bare at dette faktisk gir litt næring til kroppen.

Det blir en stor og mettende bolle som inneholder 170 sunne kalorier og hele 20 gram protein. Lager du deg et par-tre stykker har du jo et fullverdig måltid.

IMG_0462

Ser det ikke godt ut?

Den nye brødmiksen har som sagt blitt en favoritt hos meg, og det kommer av den fine konsistensen og den nøytrale smaken som gjør at den kan brukes til flere ting. Man kan enten lage et helt brød, eller dele tørrvaren opp i 2-3 forskjellige oppskrifter slik som jeg som oftest gjør.

Brødmiksen koster 59 kr og du får du kjøpt den HER

Kommer innom med middag senere – ha en fin dag i sola så lenge! ♥

En søt kanelbolle

Her kommer den faktiske proteinbollen jeg lagde i helgen, må jo dele den!

Kanelbolle

IMG_0435

Joda, jeg vet at den ikke ser ut som den typiske kanelbollen – men det er en slags bolle og den har en deilig kanelsmak. Jeg spiste den som en søt bolle med pålegg på, synes det er best både med ekte- og proteinboller.

Oppskriften består av disse;
IMG_0430

Den nye brødmiksen har virkelig blitt en favoritt hos meg, og det kommer som sagt av den fine konsistensen og den nøytrale smaken som gjør at den kan brukes til flere ting. Man kan enten lage et helt brød, eller dele tørrvaren opp i 2-3 forskjellige oppskrifter slik som jeg som oftest gjør.

50 g brødmiks
1-2 ss sukrin gold
1 ts kanel
Vann til seig røre

Form til en bolle med litt vann på hendene og inn i ovnen på 175 grader i 15-20 min.

IMG_0442

Da har du en søt og smakfull kanelbolle, som smaker ekstra godt med pålegg – jeg valgte smør og gulost på den ene halvdelen, og sukkerfritt sjokoladepålegg på den andre.

IMG_0449

Dette er jo nesten som mine glansdager med rundstykker og nugatti til middag, bare at dette faktisk gir litt næring til kroppen.

Det blir en stor og mettende bolle som inneholder 170 sunne kalorier og hele 20 gram protein. Lager du deg et par-tre stykker har du jo et fullverdig måltid.

IMG_0462

Ser det ikke godt ut?

Jeg må bare skyte inn og si at det er ingen som må føle seg truffet for at de har spurt meg om barn, det er helt naturlig og jeg vet at det kun har vært godt ment – jeg er heldig som har så mange som bryr seg om meg

Ellers – dagens raske økt blir slik;

Foroverbøyd roing m/hantler
Ett-bens strakmark

Skulderpress
i supersett med:
Sidehev

Push-ups
Glute ham raises

page2

Topp fra Kari Traa HER   (/adlink) (på salg!)

Og en gåtur ute i sola, dagen blir liksom ikke det samme uten – spiller ikke noe rolle om den bare er på en liten halvtime noen ganger.

Håper dere har en fin start på ny uke!