Stikkordarkiv: inspirasjon tips

Cookie dough proteinkuler

/inneholder sponsorlinker

Heisann!

I dag har jeg disse godbitene til dere, det er tross alt lillelørdag;

IMG_9507

Sjokoladedekte cookie dough kuler á la kriweb, proteinrike og uten sukker.

IMG_9519

Ca 70 kcal per stykk, med sjokoladetrekket. Jeg fikk bare halvparten med da jeg ikke hadde mer sjokolade liggende, men jeg har tatt hensyn til det i oppskriften.

Cookie dough kuler
Yields 12
Write a review
Print
Ingredients
  1. 50 g sjokoladeprotein (m/sjokoladebiter)*
  2. 50 g havremel (eller havregryn)
  3. 15 g kokosmel
  4. 2-3 ss melk
  5. 1 ss smeltet smør
  6. 20 g fibersirup
  7. 80 g sukkerfri sjokolade (til å dyppe i)
Instructions
  1. Bland alle ingrediensene sammen og rull til baller. Sett i fryseren en halvtimes tid. Smelt sjokolade forsiktig i mikro/vannbad og dypp kulene nedi. Oppbevares kjølig.
Notes
  1. *har du ikke sjokoladeprotein med biter, så kan/bør du tilsette ekstra hakket sjokolade i deigen.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/

IMG_9512

Proteinpulveret jeg har brukt utmerker seg på smak, det er helt fantastisk. I tillegg til å ha disse bitene av sjokolade og bær i seg slik at man ikke trenger å tilsette noe ekstra.
Det er for øvrig 20% rabatt på det nå, link finner du i oppskriften over.

IMG_9526

Håper det smaker! 🙂

Ellers så dagens trening slik ut;
Bulgarske utfall
Ett-bens knebøy i smithmaskin
Glute bridge
Thrusters m/stang

Kabelbøy

+ intervaller:
5 min oppvarming
4 min løping
2 min aktiv hvile
3 min løping
1,5 min aktiv hvile
3 min løping
1,5 min aktiv hvile
2 min løping
1 min pause
2 min løping
1 min pause
1 min løping
30 sek pause
1 min løping
2-3 min nedtrapping/aktiv hvile

Jeg har i tillegg en god hjemmeøkt til dere, jeg tenkte jeg skulle få tatt bilder av øvelsene før jeg deler den med dere – kommer snart!

God onsdag da dere!