Stikkordarkiv: hvite bønner

Hvite bønner og kattevakt

Jeg spiser en del vegetariske retter i løpet av uka, og vil gjerne dele denne med dere!

Hot tomatgryte med hvite bønner

IMG_9699

Dette trenger du:
IMG_9684
Cocosa, hakkede tomater, hvite bønner, hvitløk, persillerot og løk.

Se så store de hvite bønnene er, fantastisk!
IMG_9692

Og krydder:
IMG_9691

Og ja – en liten klype kanel i gryta er helt nydelig, spesielt fordi tomatene er ganske syrlige.

Deretter er det bare å frese grovhakket løk med en skje cocosa, tilsette persillerot skåret i mindre biter og finhakket hvitløk. Stek i fem minutter, krydre godt, tilsett hakkede tomater og la det småputre i et par minutter til. Ha til slutt i de hvite bønnene, og etter enda et par minutter er det bare å nyte!

IMG_9707

Det på toppen er for øvrig frysetørret muskatgresskar – en finurlig sak kjøpt på iherb (selvfølgelig).
IMG_9696

I en blondt øyeblikk tenkte jeg at det var en god idé å ha de over den varme gryteretten, men f-r-y-s-e-tørret vil si at de ikke bør utsettes for varme – da blir de seige ;-)

Uansett, veldig godt!
IMG_9711

Dagens trening fikk jeg gjort i lunsjpausen mens Todd lå på operasjonsbenken, jeg visste at det ikke ville bli mulighet for det senere.

Da husket jeg også å ta med BCAA, og det er jo ikke så ofte. (Ad-linker under).

IMG_9713

Aminosyrer som gir ekstra proteiner på en lettvint måte.
Jeg har blue raspberry, men kan også anbefale både fruit punch og vannmelon.

IMG_9725
Min knæshgule neon-shaker.

Dagens økt på ben og skuldre;

Sittende sidehev
Beinpress

Rumenske mark
Hip thrust
Foroverbøyd sidehev i kabel
Skulderpress i maskin
Glute ham raise
Kabelroing

Todd har det bra forresten! Det gikk fint å fjerne kulen, men svar på prøvene får vi først etter 10-12 dager.
IMG_9767
Han er sløv og rar etter narkosen, men fortsatt oppvakt og kosete. Såret er slik at han ikke kan ha på skjerm, så jeg har litt av en jobb foran meg med å passe på at han ikke klør eller vasker seg der. 

Håper dere har det fint!