/inneholder sponsorlink

Hei!

Det er kanskje flere enn meg som synes det er godt å kunne ta en rask økt hjemme på stuegulvet en gang i blant – her får dere 8 gode øvelser for hele kroppen;

Du trenger kun et par hantler og en puff/stol.

1. Bulgarske utfall

10 repetisjoner på hvert ben

2. Glute bridge

20 repetisjoner

3. En-arms roing

10 repetisjoner på hver side

4. Brystpress

20 repetisjoner

5. Ett-bens strakmark

10 repetisjoner på hvert ben

6. Skulderpress

20 repetisjoner

7. Dips

20 repetisjoner

8. Planken

hold i 45 sekunder

Og når du er ferdig gjentar du 1 runde til, eventuelt 2 om du føler deg ekstra sprek.

Jeg kan anbefale puffen fremfor en stol, i hvert fall etter økta;

NY 2xu tights (43% rabatt!)    //    Icaniwill overdel

Ellers startet lille M og jeg dagen med å lage lykter på det årlige lykteverkstedet i barnehagen, eller det vil si én lykt. Den fineste lykta med så mange klistremerker, lim og stæsh vi klarte å få plass til. Med pepperkaker og julesanger spillende i bakgrunnen, det var utrolig koselig ♥ Mangler bare snøen nå!

Nå er det tid for kaffe og proteincookie mens jeg fortsetter arbeidet.

Double chocolate er favoritten!

Riktig god fredag alle sammen!