/inneholder sponsorlink
Hei!
Det er kanskje flere enn meg som synes det er godt å kunne ta en rask økt hjemme på stuegulvet en gang i blant – her får dere 8 gode øvelser for hele kroppen;

Du trenger kun et par hantler og en puff/stol.
1. Bulgarske utfall

10 repetisjoner på hvert ben
2. Glute bridge

20 repetisjoner
3. En-arms roing

10 repetisjoner på hver side
4. Brystpress

20 repetisjoner
5. Ett-bens strakmark

10 repetisjoner på hvert ben
6. Skulderpress

20 repetisjoner
7. Dips

20 repetisjoner
8. Planken

hold i 45 sekunder
Og når du er ferdig gjentar du 1 runde til, eventuelt 2 om du føler deg ekstra sprek.
Jeg kan anbefale puffen fremfor en stol, i hvert fall etter økta;

NY 2xu tights (43% rabatt!) // Icaniwill overdel
Ellers startet lille M og jeg dagen med å lage lykter på det årlige lykteverkstedet i barnehagen, eller det vil si én lykt. Den fineste lykta med så mange klistremerker, lim og stæsh vi klarte å få plass til. Med pepperkaker og julesanger spillende i bakgrunnen, det var utrolig koselig ♥ Mangler bare snøen nå!
Nå er det tid for kaffe og proteincookie mens jeg fortsetter arbeidet.

Double chocolate er favoritten!
Riktig god fredag alle sammen!