Stikkordarkiv: hettegenser

Sunn og deilig eplekake

/inneholder sponsorlink

Frukt altså – hva hadde vi gjort uten!

Her har dere en sunn og smakfull eplekake med søt bananiskrem til.

img_0692

img_0696

Lun eplekake med bananiskrem
Serves 4
Write a review
Print
Ingredients
  1. 2 epler
  2. 2 egg
  3. 1,5 dl melk
  4. 2 ss mykt smør
  5. 100 g havremel
  6. 50 g mandelmel
  7. 1 ts bakepulver
  8. 70 g sukrin gold
  9. 1-2 ts kanel
  10. 1-2 ts kardemomme
  11. Et dryss sukrinmelis til pynt
Instructions
  1. Pisk sammen alle ingrediensene utenom eplene til en kakerøre, la den stå og svelle mens du ordner eplene.
  2. Vask og skjær eplene i mindre skiver. Hell litt av kakerøren i en form (ca omkrets 21cm), fordel epleskiver over, hell deretter resten av kakerøren over og topp med de siste epleskivene. Strø kanel over og bak i ovnen på 180 grader i 25-30 min.
Notes
  1. Jeg serverte eplekaken med et dryss sukrinmelis og banan-softis - bare mos sammen fryst banan med litt søtning!
Kristine Weber http://www.kriweb.no/

Håper det smaker!

Ellers har vi vært ute og matet fuglene, og en tur på lekeplassen med knall og fall – det er jo altfor glatt ute. Lille M ville fyre i peisen da vi kom inn igjen, så nå sitter vi og varmer oss (til tross for at jeg alltid er altfor varm) og spiser nystekte vafler.
Vi nyter tiden med S, for straks blir vi alene et par uker igjen. Jeg er veldig glad for at de 3 første månedene med kvalme er over for å si det sånn.


Genser   //   Tights   //   Sneakers

Både genseren og tightsen er for øvrig superbehagelig å ha på. Sneakersene fra Adidas har lekre blondedetaljer så dere må inn og ta en nøye titt, perfekte vårsko.

Jeg har skrevet litt om veien mot graviditeten, så det kommer til uka. Ellers tenkte jeg å komme med små oppdateringer om hvordan jeg synes det går med kostholdet, trening og litt diverse. Det er i hvert fall stor forskjell på å være førstegangsgravid og allerede ha en liten tass hjemme kjenner jeg 🙂

Håper dere får en fin søndag!

Sunne sjokolademuffins og en super økt

Inneholder adlinker

Hei dere!

Noen flere som gleder seg til å ha fri i morgen eller? Woop, woop!

Det er jo lillelørdag, så jeg tenkte jeg skulle servere dere dette i dag;

Sunne sjokolademuffins

IMG_1176

Små burugler?

Disse lagde jeg på søndag da vi feiret bursdagen min, som for øvrig kom litt brått på meg, så en ferdigmiks stående i skapet er absolutt smart å ha.

IMG_1178

 

Sunne sjokolademuffins og en super økt
Serves 1
Write a review
Print
Ingredients
  1. 1 pakke sunn sjokoladekakemiks
  2. 3 egg
  3. 2 dl mager kesam
  4. 2 dl vann
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
Oppskrift:
1 pakke sunn sjokoladekakemiks
3 egg
2 dl mager kesam
2 dl vann

Glasur: sukkerfri nugatti
Pynt: vanlig kakestrø – er jo bare smuler uansett

IMG_1173

Men om du nå ikke har denne miksen, kjøp den, og i mellomtiden kan du lage disse;

IMG_0245

Oppskrift finner du HER

Dagens styrkeøkt – ben og triceps/bryst;

Tricepspress over hodet


Pullover m/hantel


Knebøy i kabelstativ holdende i tau


Pushdown i kabelstativ


Glute ham raises


Hammercurl


Ett-bens glute bridge


Pec-deck

Liggende lårcurl på ball


Legger ved bilder i og med at flere av dere synes det var nyttig.

Fant for øvrig ut at både knebøy med tau og ett-bens glutebridge er fine alternativer nå som jeg ikke klarer å kjøre vanlige med vektstang.

IMG_1083-horz-vert

Hettegenser fra X-life og capritights fra Skins.

De kjører for øvrig et stort salg på blant annet 2xu-tightser og andre treningsklær nå.

Ellers gikk jeg en tur i skogen etter styrkeøkten, prøver å gjøre det 3-4 ganger i uka. Ikke bare gjør det godt for kropp og sjel, det har i tillegg blitt en verdifull skravlestund sammen med mamma ♥

God onsdag videre!

Kassavagrateng og kokos-iskrem

På forrige harryhandel fant jeg en stor, brun rot som jeg kjøpte med meg hjem. Jeg ante ikke hva det var før jeg faktisk lagde noe med den – det viste seg å være kassava.

Kassava er rik på C-vitamin og en viktig rotgrønnsak i mange deler av verden, f.eks. i Afrika og Sør-Amerika. På grunn av det høye stivelsesinnholdet brukes kassava som en basismatvare på samme måte som vi bruker poteten. Stivelse gir energi til kroppen og sørger for at musklenes energilager fylles opp.

Det står også at den må varmebehandles fordi den er giftig i rå tilstand – så fint at jeg smakte på den rå da..

Kassavagrateng

IMG_0184

Selv om den virker litt skummel, så smakte det utrolig godt – som en potet kokt litt al dente. Er det vanskelig å få tak i denne, kan du også bruke pastinakk, persillerot eller poteter.

Stek karbonadedeig med grovhakket løk, finhakket hvitløk, hakkede tomater, tacokrydder og kassava i mindre biter. Legg det over i en ildfast form sammen med semi-kokt brokkoli, og ha over masse ost.

Inn i ovnen på 200 grader i 25 min.

IMG_0186

Over til desserten;

Kokos-iskrem

IMG_0364

1 boks kokosmelk (400 ml, vanlig)
2 ss sukrinmelis m/stevia
2 ss kokosstrø

IMG_0361

Sett en boks med kokosmelk i kjøleskapet 3-4 timer / over natta. Skrap ut kokoskremen som er stivnet og visp med litt sukrinmelis. Ha i en iskremmaskin, eller i fryseren og rør rundt hver halvtime til den er stivnet.

IMG_0352

Strø over litt kokos til slutt, en skikkelig kremet og god kokos-is.

Og så dagens «treningsoutfit» helt til slutt;
IMG_9915-horz

Dette er en av de nye tightsene, Willa. Sammen med sin egen hettegenser. (/adlinker)

Tightsen sitter, om mulig, enda bedre på enn de tidligere anti-shake tightsene. Veldig fint for de av oss som har litt lår og glutes. Denne modellen har middels høy midje, og en artig detalj bak den ene leggen. Fåes i blå, gul og rød.

Fortsatt god tirsdag!