Stikkordarkiv: grå

Dagens burger og bootyøkt

inneholder reklamelenker

Hei!

I dag får dere aller først denne sunne og litt utradisjonelle burgeren servert;

Oppskrift burgere: (2 burgere)
350 g kalkunkjøtt (eller kylling) moses i blender
1 ts salt
1/2 løk
1 ss potetmel
Vann til passe seig og formbar konsistens
1-2 ss smør til steking

Avokadodressing:
1 avokado moses med stavmikser
3 ss kesam eller rømme røres inn
salt og pepper
1/2 most hvitløksfedd

Tilbehør:
4 polarbrød (gjerne fullkorn eller havre)
Tomat
Rødløk
Friske urter
Ketchup og sennep

Håper det smaker!

Gårsdagens bootyøkt så slik ut:

♦ Oppvarming med bootybuilderstrikk (monsterwalk og squats)
♦ Knebøy med stang
♦ Glute bridge med stang
♦ «Skeive» utfall med hantler (foten plassert bak den stående)
♦ Liggende lårcurl med catslides
+ 30 min powerwalk på mølla


Singlet     //    Tights (på salg!)

Ellers er det litt tungt om dagen, både alvorlig sykdom i nær omgangskrets og vannlekkasje hjemme som ødelegger førjulstiden – som i og for seg blir et luksusproblem i forhold til det førstnevnte. Tankene surrer, klumpen i halsen trykker, og tiden blir litt kaotisk fremover – spesielt neste uke da vi må bo i kofferter på ubestemt tid.

Håper alt er fint med dere ♥