Stikkordarkiv: fryst

FroYo bites

Her har dere dagens godbiter;

Frozen yoghurtbites

Oppskrift: (10 stk)
½ beger gresk yoghurt vanilje
2 ss sukrinmelis
en neve frosne bringebær

Slik gjør du:
Rør sammen gresk yoghurt og sukrinmelis, bland deretter inn bringebær. Du kan bruke ferske om du ønsker og har mulighet. Jeg valgte frosne da de er enklere å hakke opp i små biter med en stavmikser. Fordel i isbitformer og frys i 2-3 timer.

IMG_98782

Superenkelt å lage, og veldig godt – spesielt i denne varmen.

Ha en super fredag!

Frozen peanut butter bites

inneholder sponsorlinker

Hei dere!

Sjekk ut disse søte og salte godbitene;

IMG_0103

Oppskrift: (7 stk)
50 g philadelphiaost
1 banan
50 g peanøttsmør
25 g fibersirup
50 g sukkerfri sjokolade (til overtrekket)

Slik gjør du:
Pisk sammen philadelphiaost, banan, peanøttsmør og fibersirup, Form små runde klatter på en tallerken og sett i fryseren til stive.
Smelt sjokolade i mikro og dypp kulene nedi, deretter kan de nytes en etter en.

IMG_0124

Mektige og gode, smelter på tunga – dere må bare prøve!

Ellers er det sommersalg hos ;

SportsBH    //    Singlet    //    Ytterjakke   
Hettegenser    //    Sko

..og som om det ikke var nok får dere ytterligere 15% rabatt på salget med koden: S15 her

Tidligere i dag kjørte jeg intervaller på mølla for første gang på evigheter. Planen var egentlig bakkeløp ute med kidsa (hvorav en skulle sove i vogna), men den ble avsluttet halvveis fordi jeg hadde glemt drikke – sløvt, jeg vet. Jeg avsluttet derfor treningen hjemme med et par styrkeøvelser og 12 intervaller. S-v-e-t-t!

Ellers var vi på Ekeberg gård i dag og det var fint, men stekende varmt. I morgen tenker jeg det blir noe med bading involvert – for en sommer vi har! ♥

Bringebær-softis

inneholder reklamelenke

Hei og hopp!

I dag får dere en deilig, kald og proteinrik dessert laget på bare 2 minutter!

img_9661

Oppskrift: (2 porsjoner)
150 g fryste bringebær
2 modne bananer (gjerne fryst i biter)
25 g vaniljeproteinpulver
2 ss sukrin gold
2 ss glovarmt vann

Slik gjør du:
Ha alt i en bolle og mos med en stavmikser først, bruk deretter el-visp og fluff den opp til en kremet is.

img_9647

img_9664

Håper det smaker! 🙂 

Proteinrik banan- og bringebær iskrem

inneholder reklamelenker

Hei!

I går skylte søtsuget over meg, og da det ikke hjelp med et par sukrinlomper og et eple fikk det bli noe ekstra;

Banan- og bringebær proteinis (1 porsjon)
1 fryst banan (i biter)
en neve fryste bringebær
20 g vaniljeprotein (på SALG)
2 ss kokende vann

Ha bananbiter, bringebær og vaniljeprotein i en bolle, hell over et par skjeer med kokende vann. Bruk stavmikser først og mos alt, deretter «fluff» det opp med el-visp – det er ikke nødvendig, men isen blir ekstra luftig og god synes jeg.

Denne måtte jeg fotografere og spise på et par minutter fordi lillebror ville ha mammaen sin på kvelden, men har du tid og lyst må du gjerne strø noen nøtter eller frø over.
Håper det smaker!

I går hadde jeg som sagt en mamma-og-lille M-dag på tusenfryd, så trening fikk vente. Økta jeg hadde på tirsdag glemte jeg å logge, så here goes;

Knebøy med spark bak
Hantel kickbaks (triceps)
Bulgarske utfall
Glute bridge
+ 25 min powerwalk på mølla


Elsk på denne buksa altså! Ønsker meg den i grå også.

Nå skal tre nye oppskrifter til Shape Up lages – gøy!

Ha en fin dag ♥

Kiwi lollipop

/inneholder sponsorlinker

Hei dere!

Jeg hadde noen kiwier liggende som jeg måtte spise opp før det var for sent, så da ble det ispinner!

IMG_0241

Idéen er jo så enkel, disse fikk derfor en plass i den forrige boka mi.

IMG_0224

Kiwi lollipop
Stk : 8
Skrive en omtale
Skriv ut
Ingredienser
  1. 2 kiwier
  2. 1 (40g) sukkerfri sjokolade
Fremgangsmåte
  1. Skrell og skjær kiwi i tykke skiver, tre på en pinne og sett i fryseren.
  2. Smelt sjokolade, dypp kiwi-ispinnene nedi, og ferdig!
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
Disse lollipopene kan du fint lage med annen frukt og bær også.

IMG_0234

Nå mangler bare sommervarmen! Håper det smaker 🙂

God søndag ♥

Banansjokolade

Hei!

Det blir ikke enklere enn dette!

De gikk ned på høykant i går, og allerede i dag ligger ny ladning i fryseren.

IMG_0103

Banan + sjokolade + tålmodighet – that´s it!

Jeg vet at sjokolade og tålmodighet ikke går sammen, men det er verdt å vente litt på disse.

Banansjokolade

IMG_0105

Banansjokolade
Porsjoner : 1
Skrive en omtale
Skriv ut
Ingredienser
  1. 1 moden banan
  2. 25 g sukkerfri sjokolade
Fremgangsmåte
  1. Skjær banan i skiver, legg i fryseren (det er her tålmodigheten kommer inn).
  2. Smelt sjokolade i mikro eller vannbad og dypp bananbitene i - nyt!
  3. Porsjonen er for øvrig altfor liten, så kutt like gjerne opp 2-3 bananer når du først er i gang, de er gode naturell også  - gjerne most med en stavmikser til softis.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/

IMG_0100

Og fordi oppskriften er så enkel tok jeg meg bryet å regne ut: 200 kcal i hele porsjonen 😉

IMG_0118

En dobbeldecker – ja takk.

Og før jeg glemmer det – gratulerer så mye til Tirill som vant en signert utgave av Kristines muskelmat! En mail er sendt til deg 🙂

Print

Dere er så utrolig fine, tusen takk for alle som har lagt igjen en kommentar her, på fb og instagram. Av alle 3 bøkene mine, så er nok denne min favoritt.

Håper dere får en super helg!