Stikkordarkiv: fruktfest

Sukkerfri gelé og dagens styrkeøkt

Hei igjen!

Ah – det er vår i luften og hvitveisen blomstrer for fullt. Jeg tror våren er min favorittårstid, helt «lagom» temperaturmessig og alt våkner til liv.

Tenkte jeg kunne dele dagens styrkeøkt med dere først;

Rumenske markløft
Glute bridge på stepkasse
Beinspark
Kabelbøy
Brystpress m/hantler
Franskpress

/sponsorlink under
IMG_0136

Tights    //    Topp    //    Svettebånd

Tightsen er for øvrig en nyhet fra Craft, en kompresjonstights med høyt og bredt liv. Trang å få på, men satt som et skudd – og med tøffe detaljer nedover bena.

Et lite minus for tynt stoff som på 2xu, men et pluss for en mye lavere pris og for at trykket går over gluteus og skjuler en eventuell tangakant.

IMG_0137-side

Og dagens dessert;

Sukkerfri gelé

IMG_0541

Sukkerfri gelé og dagens styrkeøkt
Porsjoner : 1
Skrive en omtale
Skriv ut
Ingredienser
  1. 5 dl valgfri fun-light saft (jeg har fruktfest)
  2. 5 gelatinplater
  3. 1 beger yoghurt (jeg har yoplait double protein)
Fremgangsmåte
  1. ♦ Legg gelatinplater til bløt i kaldt vann.
  2. ♦ Bland en sterk saft tilsvarende 5 dl.
  3. ♦ Ha gelatinplatene i en kjele med et par spiseskjeer vann, smelt helt og tilsett i saften.
  4. Settes kjølig et par timer og nytes med yoghurt over.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
IMG_0545

 

IMG_0542

Nå våkner mini hvert øyeblikk, så da blir det en tur ut for å huske ♥

Laksewok og fruktfest

Hei dere!

Dagens deilige middagstips;

Laksewok

IMG_0946

Jeg valgte å woke uten noe særlig krydder denne gangen, hadde lyst til å bevare smaken av grønnsakene mest mulig – godt innimellom det og! Dessuten kjøpte jeg kreolsk-krydret laks som ga en god smak til det hele.

Laksewok og fruktfest
Porsjoner : 2
Skrive en omtale
Skriv ut
Ingredienser
  1. 3 laksefileter
  2. 1 bunt brokkoli
  3. 1/2 bunt blomkål
  4. 2 gulrøtter
  5. 1 persillerot
  6. 1 paprika
  7. 1 boks vannkastanjer
  8. 1 boks bambusskudd
  9. 1/3 squash
  10. 3 hvitløksfedd
  11. Salt & pepper
  12. Basilikum til pynt
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
IMG_0945

Dette er for øvrig perfekt mat å lage litt ekstra mye av så du har lunsjrester til morgendagen.
Om du synes det hele trenger en ekstra piff, så kan du gjerne ha over litt soyasaus til slutt.

IMG_0947

Dagens dessert;

Fruktfest

IMG_0877

Dette er faktisk en blanding av litt varm og kald frukt. Planen var en kald fruktsalat, men så ropte de fryste bringebærene på meg, så de fikk seg en runde i mikroen og ble med på festen.

IMG_0881

Gladskjea er med!

Oppi finner du;
Rødt eple
Grønt eple
Ananas
Jordbær
Saften av 1/2 lime
Et par skjeer gresk yoghurt
Varme bringebær
Et par knuste havrekjeks

IMG_0883

Nam! Og har man ikke fått i seg 5 om dagen da så vet ikke jeg.

I går var jeg hos blomster-av-stål frisøren min igjen, X-Hårstudio. Bor du i nærområdet Oppegård/Ski så må du bare ta deg en tur innom.

Helene la inn mørkere striper overalt og lysnet det litt rundt ansiktet. Sikkert ingen som ser noe særlig forskjell, men jeg ser det – og jeg synes det ble utrolig fint.
IMG_0978-vert

Jeg må bare fortelle dere om dagen min i dag. Jeg dro fra jobb tidlig for å treffe søteste markedsansvarlig for Atkinsproduktene på Champagneria. Der var vi en liten gjeng med journalister, skribenter og bloggere. Vi fikk servert utrolig god tapaslunsj, og jeg var en av foredragsholderne. Jeg er jo ikke spesielt erfaren, men vil så gjerne komme over nervøsiteten og usikkerheten jeg har i forhold til muntlig fremføring, så jeg takket ja for et par uker siden.
Å snakke om min store lidenskap, proteinrik mat, i et kvarter burde jo ikke føre til store problemer, men jeg må altså fortsette å øve. Det gikk ok, men ikke strålende.
Men, så lenge jeg fikk frem budskapet mitt så får jeg vel si meg fornøyd med nok et steg utenfor komfortsonen.

Dagens lille styrkeøkt;
Skulderpress
Triceps pushbacks
Nedtrekk
Lårcurl
Glute ham raises
Planken

Jeg har for øvrig fått en pakke fra sponsoren min, , og jeg gleder meg til å vise dere de fine nyhetene. Da får dere også sett lille bolla – umulig å skjule i tettsittende klær nå ♥

Ha en super kveld videre!