Stikkordarkiv: cookie dough

Cookie dough sandwich-is

Hei!

Jeg har helt glemt at jeg snikpostet litt av denne digge desserten på instagram for en stund siden og så lovte å dele den et par dager senere, men her får dere den – bedre sent enn aldri!

Jeg har brukt Barebells cookie dough protein-iskrem i midten, men her bruker du den type is du ønsker selv!

neurontin 600 mg Oppskrift: (2 porsjoner)
60 g peanøttsmør
15 g vaniljeproteinpulver
15 g havremel
30 g fibersirup clear
en klype salt
4-6 ss (sukkerfri) iskrem

Rør sammen peanøttsmør, fibersirup, proteinpulver, havremel og en klype salt, klem halvparten utover en passende form. Fordel iskrem over, og klem deretter ut andre halvpart – gjør «lokket» gjerne flatt først, eller frys alt et par minutter så det er lettere å jobbe med.

La den stå i fryseren en halvtimes tid. Om du oppbevarer den i fryseren, må den gjerne tines litt ute i romtemperatur før du setter tenna i.

Jeg glemte (utrolig nok) litt hakket mørk sjokolade i cookie doughen, men dette kan du selvfølgelig tilføye om du ønsker.

Digg! Håper det smaker 🙂 

Sunne cookie dough kuler

Hei!

Åh – disse må jeg forte meg å dele med dere så dere kan lage i kveld eller til helgen!

Jeg rørte de kjapt sammen tidligere i dag og jammen gikk ikke alle ned i gapet etter dagens treningsøkt – godt det var både frokost og mellommåltid i ett, haha.

how can i order accutane Oppskrift: (8 kuler)
60 g peanøttsmør
15 g proteinpulver i smaken cinnamon eller vanilje (er på salg!)
15 g havremel
30 g fibersirup clear
en klype salt
20 g (hakket) sukkerfri sjokolade

Rør alt sammen og rull til kuler – nyt! Over 30 g protein i hele oppskriften, og ca 80 kcal per kule.



Håper det smaker!

Ellers får dere dagens styrkeøkt under;
Fronthev
En-arms hantelroing

Good mornings i kabel
i supersett med:
Squats i kabel

Benpress
Glute ham raises
Lårcurl på ball

God helg ♥

Proteinrike cookie dough kuler

inneholder reklamelenker

Heisann!

I dag har jeg disse godbitene til dere, proteinrike cookie dough kuler uten sukker!

IMG_9507

IMG_9519

Oppskrift: (12 stk)
50 g sjokoladeprotein (m/sjokoladebiter)*
50 g havremel (eller havregryn)
15 g kokosmel
2-3 ss melk
1 ss smeltet smør
20 g fibersirup
80 g sukkerfri sjokolade (til å dyppe i)

Fremgangsmåte:
Bland alle ingrediensene sammen og rull til baller. Sett i fryseren en halvtimes tid. Smelt sjokolade forsiktig i mikro/vannbad og dypp kulene nedi. Oppbevares kjølig.

*har du ikke sjokoladeprotein med biter, så kan/bør du tilsette ekstra hakket sjokolade i deigen.

IMG_9512

Ca 70 kcal per stykk, med sjokoladetrekket!

Håper det smaker 🙂

Proteinrik peanøttsjokolade uten sukker

/reklamelenke

Hei og hopp!

I dag får dere deilig peanøttsjokoladefudge med cookie dough-biter laget med tre bare ingredienser!

Du trenger:

40 g sukkerfri sjokolade 
80 g peanøttsmør
1 cookie dough questbar

Ha sjokolade og peanøttsmør i en kjele, smelt sammen på middels/lav varme. Rør inn questbar i små biter, hell i passende former og sett kjølig en times tid.

Digg! Håper dere får en fin søndag ♥

Cookie dough proteinkuler

/inneholder sponsorlinker

Heisann!

I dag har jeg disse godbitene til dere, det er tross alt lillelørdag;

IMG_9507

Sjokoladedekte cookie dough kuler á la kriweb, proteinrike og uten sukker.

IMG_9519

Ca 70 kcal per stykk, med sjokoladetrekket. Jeg fikk bare halvparten med da jeg ikke hadde mer sjokolade liggende, men jeg har tatt hensyn til det i oppskriften.

Cookie dough kuler
Stk : 12
Skrive en omtale
Skriv ut
Ingredienser
  1. 50 g sjokoladeprotein (m/sjokoladebiter)*
  2. 50 g havremel (eller havregryn)
  3. 15 g kokosmel
  4. 2-3 ss melk
  5. 1 ss smeltet smør
  6. 20 g fibersirup
  7. 80 g sukkerfri sjokolade (til å dyppe i)
Fremgangsmåte
  1. Bland alle ingrediensene sammen og rull til baller. Sett i fryseren en halvtimes tid. Smelt sjokolade forsiktig i mikro/vannbad og dypp kulene nedi. Oppbevares kjølig.
Notater
  1. *har du ikke sjokoladeprotein med biter, så kan/bør du tilsette ekstra hakket sjokolade i deigen.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/

IMG_9512

Proteinpulveret jeg har brukt utmerker seg på smak, det er helt fantastisk. I tillegg til å ha disse bitene av sjokolade og bær i seg slik at man ikke trenger å tilsette noe ekstra.
Det er for øvrig 20% rabatt på det nå, link finner du i oppskriften over.

IMG_9526

Håper det smaker! 🙂

Ellers så dagens trening slik ut;
Bulgarske utfall
Ett-bens knebøy i smithmaskin
Glute bridge
Thrusters m/stang

Kabelbøy

+ intervaller:
5 min oppvarming
4 min løping
2 min aktiv hvile
3 min løping
1,5 min aktiv hvile
3 min løping
1,5 min aktiv hvile
2 min løping
1 min pause
2 min løping
1 min pause
1 min løping
30 sek pause
1 min løping
2-3 min nedtrapping/aktiv hvile

Jeg har i tillegg en god hjemmeøkt til dere, jeg tenkte jeg skulle få tatt bilder av øvelsene før jeg deler den med dere – kommer snart!

God onsdag da dere!