Hei!
Åh – disse må jeg forte meg å dele med dere så dere kan lage i kveld eller til helgen!
Jeg rørte de kjapt sammen tidligere i dag og jammen gikk ikke alle ned i gapet etter dagens treningsøkt – godt det var både frokost og mellommåltid i ett, haha.
Oppskrift: (8 kuler)
60 g peanøttsmør
15 g proteinpulver i smaken cinnamon eller vanilje (er på salg!)
15 g havremel
30 g fibersirup clear
en klype salt
20 g (hakket) sukkerfri sjokolade
Rør alt sammen og rull til kuler – nyt! Over 30 g protein i hele oppskriften, og ca 80 kcal per kule.
Håper det smaker!
Ellers får dere dagens styrkeøkt under;
Fronthev
En-arms hantelroing
Good mornings i kabel
i supersett med:
Squats i kabel
Benpress
Glute ham raises
Lårcurl på ball
God helg ♥
