Stikkordarkiv: bringebærkrem

Vafler med bringebærkrem og banan

/inneholder sponsorlinker

Hei dere!

Da kom jeg akkurat inn etter storhandling til nye matretter for Shape-Up, og ikke minst intervaller på mølla + yoga. Begge to er gruppetimer der jeg trener. Pyramideintervaller med 1-2-3-4-3-2-1 minutt, puh! Jeg turte ikke å gå all in siden det er første gangen (i frykt for å rope på elgen da jeg kjente at magen vrengte seg), men det skal bli spennende å se hvordan kondisjonen blir etterhvert. Yoga for athletes var jeg på forrige onsdag også, og det liker jeg veldig godt.

I dag er det lillelørdag, en god grunn for å unne seg noe ekstra godt.

IMG_8585

Vafler med bringebærkrem og banan
Yields 4
Write a review
Print
Ingredients
  1. 2 egg
  2. 60 g havremel
  3. 40 g havregryn
  4. ca 2-3 dl melk
  5. 1 ts kardemomme
  6. 2 dråper stevia vanilje
  7. en klype salt
  8. 1 ss smør til steking
Topping
  1. 1/2 banan
  2. 3 ss mager kesam
  3. 1 ss bringebærsyltetøy
Instructions
  1. Visp alle ingrediensene sammen og la det stå og svelle i 5 minutter. Da må du ofte etterfylle litt væske for å få en passe vaffelrøre, derfor er mengden melk i ca-mål.
  2. Bland sammen kesam og syltetøy til en krem, og servér med skivet banan.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
IMG_8576

Saftige og gode, og kan spises både som frokost, i matpakka eller til kveldsmat.

Hvorfor bare en halv banan you say?

IMG_8594
Röhnisch tights (på salg)    //    Röhnisch vest    //    2xu løpejakke

Fordi mini ville ha litt banan på vei til barnehagen, men selvfølgelig ikke hele og da får jeg gleden av å jogge hjem med den i lomma – og vips så er den perfekt topping på vafler.

Riktig god onsdag dere!