Stikkordarkiv: bowl

Sushi bowl og mini-makeover på badet

Hei!

Her kommer en fargerik og smakfull sushi bowl til dere!

Man trenger ikke å gå ut for å spise sushi, eller bruke lang tid på å fikse klebrig ris eller rulle maki hjemme – bare sleng alt sammen som en salat i en bolle;

Oppskrift: (3 porsjoner)
400 g fersk (salma)laks
100 g ris
1 avokado
2 vårløk
4 reddiker
1/2 agurk
1/3 squash
Sesamfrø
Soyasaus med litt riseddik, chilikrydder og lime
Koriander (valgfritt)

Slik gjør du:
Kok ris som anvist på pakken og skjær laks i tynne skiver, strø godt med sesamfrø over.
Skjær agurk og squash i staver, samt avokado, reddik og vårløk i skiver.
Servér soya/ponzusaus ved siden av.

Håper det smaker! 

Ellers fikk jeg endelig bestilt og fikset badet jeg har gått og drømt så lenge om.

Den gamle vasken var altfor brutal i forhold til det puslete skapet under, så nå har jeg endelig fått det lysere og med bedre plass. Og ikke minst ny belysning – bort med vampyrstakene liksom.

Noen før/etter-bilder så skjønner dere hva jeg mener:

FØR / ETTER

FØR / ETTER

Det beste med dette var kanskje de 3 bæreposene med gammel sminke, kremer, babyting og all slags stæsh som nå er klare til å kastes. Elsker å få ryddet skikkelig opp i ting, så nå er det klesskapene som står for tur – men det får bli senere i høst.

Håper dere får en super helg! ♥

Chicken bowl

Heisann!

I dag har jeg en sunn og digg middag til dere!

Veldig enkelt, og litt gøy å spise ut av en bolle – små gleder vet dere.
Bygg har jeg tenkt lenge på å innføre i kostholdet, og nå er det endelig på plass. Sunt for hjerte og kolesterol!

Oppskrift: (1-2 porsjoner)
2 kyllingfileter
1 pose byggryn
1 gulrot
1 bit purreløk
1/3 paprika
1 avokado
salt og hvitløkspulver
en klype alfalfa-spirer

Slik gjør du:
Bak kyllingfileter i ovnen ca 20 minutter på 180 grader. Legg (en ferdigpose) byggryn i en kjele og kok i 12 minutter. Mos avokado med en gaffel og smak til med litt salt og hvitløkspulver. Skjær paprika i biter, purreløk i skiver, gulrot i stenger og dryss over litt spirer til slutt.

Ellers ble det en rask treningsøkt i går;

Knebøy
i supersett med:
Good mornings
Fronthev med vektskive
Glute bridge
Beinløft på alle fire

Så tenker jeg at jeg skal driste meg til å filme noen av disse øktene  – om noen er interesserte?

God torsdag!

Pink smoothie bowl

/sponsorlink

Hei!

Uka har gått ekstra fort siden det var fri på mandag synes jeg, onsdag allerede jo!

La oss stoppe tiden litt med dette deilige mellommåltidet;

Oppskrift: (1 porsjon)
1 moden banan
300 g fryste jordbær og bringebær
100 g gresk yoghurt
1 ss sukrinmelis
1,5 dl varmt vann

Forslag til topping:
en neve kokosflak
Jordbær, bringebær og kiwi

Fremgangsmåte
Miks alt i en blender, hell i en bolle og strø over topping. Spises umiddelbart med skje.

Jeg tenkte jeg skulle logge gårsdagens økt med dere også;

Aktivering av gluteus m/bootybuildingstrikk
– øvelsene blir som trening for min del, den strikken er så hardkår
Goblet squats
Markløft

En-arms hantelroing
Skulderpress

Diagonale rygghev på alle fire

 Aldri en treningsøkt uten disse!

Håper dere får en super dag! 🙂

 

Lag din egen sushi bowl

Hei!

Her kommer en fargerik og smakfull sushi bowl til dere!

Man trenger ikke å gå ut for å spise sushi, eller bruke lang tid på å rulle maki eller dandere nigiri hjemme – bare sleng alt sammen som en salat i en bolle;

Sushi bowl
Porsjoner : 3
Skrive en omtale
Skriv ut
Ingredienser
  1. 400 g fersk (salma)laks
  2. 100 g ris
  3. 1 avokado
  4. 2 vårløk
  5. 4 reddiker
  6. 1/2 agurk
  7. 1/3 squash
  8. Sesamfrø
  9. Soyasaus med litt riseddik, chilikrydder og lime
  10. Koriander (valgfritt)
Fremgangsmåte
  1. Kok ris som anvist på pakken og skjær laks i tynne skiver, strø godt med sesamfrø over.
  2. Skjær agurk og squash i staver, samt avokado, reddik og vårløk i skiver.
  3. Servér soya/ponzusaus ved siden av.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/

Håper det smaker! 🙂

Sunn og smooth

Dette er midt i blinken for meg som egentlig ikke er så fan av å drikke næringen jeg skal ha i meg, jeg vil helst bruke skje. Og akkurat som at jeg lager suppene litt ekstra tykke, gjør jeg gjerne det samme med smoothie.

Du finner en lignende oppskrift i Sunnere livsstil også, under frokost/lunsj-tips.

IMG_9843

Smoothie bowl
Porsjoner : 1
Skrive en omtale
Skriv ut
Ingredienser
  1. 1 fryst banan
  2. 1 avokado
  3. 2 dl kokosmelk
  4. 2 dl ublandet saft
  5. 2 fryste spinatputer (eller en stor neve fersk spinat)
Pynt
  1. Bringebær
  2. Blåbær
  3. Kiwi
  4. Cashewnøtter
  5. Banan
Fremgangsmåte
  1. Kjør ingrediensene sammen i en blender og hell i en bolle, pynt med friske bær, nøtter og det du måtte ønske, spis med en skje.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
IMG_9849

Håper det smaker, og ha en god onsdag!