Stikkordarkiv: bøker

Dagens middag + en titt på alle bøkene mine

/egenreklame

Hei og hopp!

En ny uke står for tur, og vi starter som vanlig med kjøttfri mandag;

Tomatsuppe: (2-3 porsjoner)
8 store tomater
1/2 løk
2 ss smør
1 buljongterning
4-5 dl vann
2 ss ketchup u/sukker
1 kork eddik
1 ts paprikapulver, en klype salt, pepper, kanel og chili
Kikertboller (som tilbehør)
Frisk basilikum (kan sløyfes)

Skjær løk i mindre biter og stek i smør til blank/myk, tilsett tomater i mindre biter, samt litt vann. La det frese i et par minutter.
Tilsett ketchup, buljong, eddik og krydder – la det småkoke i ca 5 minutter før du moser alt sammen med en stavmikser eller kjører i en blender.

Kikertboller fra Risenta

Har du ikke kikertboller, kan du jo koke noen egg eller lage proteinrundstykker til. Håper det smaker!

Helt til slutt – det er flere som har spurt meg om ny bok kommer på nyåret, men da må jeg dessverre skuffe dere. Jeg har utgitt en bok hvert år siden 2013, det i seg selv er jo helt fantastisk, så det er litt vemodig å ikke ha noe nå.

Det passet imidlertid dårlig denne sommeren siden jeg ble tobarnsmamma, men det betyr ikke at jeg har gitt meg som forfatter. Tvert imot! Det er planer om en ny bok senere neste år + jeg har mange flere idéer som jeg gjerne vil lage bøker om – håper dere også er klare for det.

Jeg har som sagt 5 bøker som gjerne vil stå på kjøkkenbenken og hjelpe dere til sunnere valg i hverdagen, så kjøp en julegave til deg selv eller en du er glad i.

Under finner du informasjon og sniktitt på alle sammen;

5. Kristines sunne søte

9788202531140

Denne kom ut i januar 2017 og inneholder 50 av mine absolutt søte favoritter i hverdagen.

Jeg ville gå litt tilbake til der det hele startet for min del, nemlig med sukkerfrie desserter. Nå har det skjedd enormt mye siden den gangen i år 2008, og jeg ville vise hvor mye godt man kan lage og kose seg med uten at det går utover helse og form. Det er ingen hemmelighet at vi fortsatt får i oss altfor mye sukker, og kan vi unngå det i hverdagen så er det en stor helsegevinst bare det.

Boka inneholder 4 kapitler; Kalde desserterKaker og bakstEnergibarer og snacks, og til slutt Barnas søte favoritter.

img_9734

img_9722

Du får kjøpt den HER

4. Sunnere Livsstil med Kristine Weber

OriginalRgb_Omslagsforside_Sunnere_livsstil_med_Kristine_Weber_

Denne kom ut i januar 2016. Dette er uten tvil den mest komplette boka innen trening og kosthold!

Jeg gir deg helt nye oppskrifter på sunn og enkel proteinmat, 2 kostholdsplaner med kaloriberegning, samt 2 styrkeprogrammer. Enten du ønsker å vedlikeholde eller bygge muskler, eller du ønsker å gå ned i vekt og senke fettprosenten.
Oppskriftene i boken inkluderer alt fra næringsrike smoothies, mettende og gode frokost- og lunsjretter til enkle og proteinrike middager og sunnere og supergode desserter og snacks.
Treningsprogrammene i boken er effektive og morsomme: Ett for trening i treningsstudio og ett for hjemme-/utetrening uten utstyr. Du vil i tillegg finne bilder der jeg viser hvordan øvelsene skal utføres.

Ta en sniktitt her:

Du får kjøpt den HER!

3. Kristines muskelmat

Print

Denne kom ut i januar 2015 og er full av sunn og familievennlig mat.

Nå med sunne og mettende frokost- og lunsjretter i tillegg til middager og desserter. Alt fra rundstykker og knekkebrød og smoothies til søtpotetlasagne, svinewok og bananmuffins med sjokolade. Alle er som vanlig sukker- og glutenfri.
Du finner også forslag til ukemenyer du kan følge.

Du kan bestille den HER.

(Ønsker du en sniktitt først – se her)

2. Sunnere & sterkere – med proteinrik mat

52109_Kristine_Weber_Sunnere___sterkere_med_protei_1

Dette er den andre boka i serien som kom ut i januar 2014, og boken er delt opp i 3 deler. Hver del inneholder middager, desserter, et treningsprogram, flere ukemenyer og artikler. Følger du disse delene kommer du garantert i bedre form. Den består av helt nye, sunne og lekre oppskrifter. Nøkkelordene er fortsatt proteinrike, samt sukker- og glutenfrie, men også mer husmannskost, vegetarretter, og enklere desserter.

Du kan kjøpe boka HER

(Ønsker du en sniktitt i boka først? Se her)
.

1. Sunn & sterk med protein – mat for muskler

Cover13.12 (1)

Dette er den store bestselgeren, den første boka som ble utgitt i januar 2013. Den er delt opp i fire årstider og hver del inneholder flere sunne, proteinrike middager og desserter. I tillegg finner du ukemenyer, mitt eget treningsprogram og treningshistorie, samt tekster om fitness og motivasjon innen trening og kosthold.

Du kan kjøpe den HER

(Ønsker du en sniktitt i boka først? Se her)

Ah, så mange minner!

Har du noen spørsmål? Legg gjerne igjen en kommentar eller ta kontakt på: kristine@kriweb.no 🙂