Stikkordarkiv: anti-shake

3-retters og treningstights for alle og enhver

Jeg har så mye godt på lager, så jeg gir dere hele 3 godbiter i dag;

Forrett

Søtt og salt
IMG_0080

Vaniljeyoghurt med friske jordbær, og tunfisk, cottage cheese og sylteagurk.

Hovedrett

Spinat- og pastinakkgrateng
IMG_0002

Du trenger:
Karbonadedeig
Tomatpuré
Hvitløk
Løk
Sopp
Krydder
Pastinakk (eller kålrot, potet, søtpotet)
Ost
Spinat

Stek karbonadedeig med finhakket hvitløk, et par skjeer tomatpuré, krydder, grovhakket løk, sopp og pastinakk i skiver. Legg det over i en ildfast form med ost og spinat (gjerne de fryste putene) over. Inn i ovnen på 200 grader i 20-25 min.

IMG_0001

Dessert

Sunn og proteinrik sjokoladepudding
02_dessert_sjoko_pudding_dg_96018
Foto: Margrethe Myhrer

Oppskriften finner du i den nyeste boka *blunk blunk*

Over til nye treningstightser. Dere har sikkert hørt om mange av de allerede, men her har jeg samlet et lite knippe til dere:

03502_MXDC_Reflective_Logo_Tights_1 (1)-horz

Noen liker kompresjon, andre foretrekker anti-shake. Noen vil ha mørke farger, mens andre får aldri nok farge. Det finnes heldigvis en tights for oss alle, du finner adlinker til disse fem under.

03502_MXDC_Reflective_Logo_Tights_1 (1)1.

MXDC tights (kr 599)

02304_Rohnisch_Shape_Willa_Anti-Shake_7_8_Tights_-_12.

Willa Anti-shake (kr 749)

36338_Better_Bodies_Athlete_Tights_13.

Better Bodies tights (kr 749)

79637_Rohnisch_Shape_Lydia_Anti-Shake_Capri_Tights_14.

Lydia Anti-shake (kr 749)

76265_MXDC_Ladies_Compression_Tights_15.

MXDC Kompresjonstights (kr 899)

.
Personlig holder jeg en knapp på nr to og tre – Willa, en utrolig komfortabel, stram og fin tights. Det samme er BB, men litt lavere i livet og løsere form.

Helt til slutt vil jeg bare dele noen tanker som med tiden har blitt mine livsmotto, og som jeg prøver å leve etter, i hvert fall fokusere på, hver eneste dag. Det ene er å bruke tid på det som virkelig betyr noe for deg, og det andre er å gi av deg selv til de(t) som gir deg noe tilbake. Tiden vår er dyrbar ♥

Kassavagrateng og kokos-iskrem

På forrige harryhandel fant jeg en stor, brun rot som jeg kjøpte med meg hjem. Jeg ante ikke hva det var før jeg faktisk lagde noe med den – det viste seg å være kassava.

Kassava er rik på C-vitamin og en viktig rotgrønnsak i mange deler av verden, f.eks. i Afrika og Sør-Amerika. På grunn av det høye stivelsesinnholdet brukes kassava som en basismatvare på samme måte som vi bruker poteten. Stivelse gir energi til kroppen og sørger for at musklenes energilager fylles opp.

Det står også at den må varmebehandles fordi den er giftig i rå tilstand – så fint at jeg smakte på den rå da..

Kassavagrateng

IMG_0184

Selv om den virker litt skummel, så smakte det utrolig godt – som en potet kokt litt al dente. Er det vanskelig å få tak i denne, kan du også bruke pastinakk, persillerot eller poteter.

Stek karbonadedeig med grovhakket løk, finhakket hvitløk, hakkede tomater, tacokrydder og kassava i mindre biter. Legg det over i en ildfast form sammen med semi-kokt brokkoli, og ha over masse ost.

Inn i ovnen på 200 grader i 25 min.

IMG_0186

Over til desserten;

Kokos-iskrem

IMG_0364

1 boks kokosmelk (400 ml, vanlig)
2 ss sukrinmelis m/stevia
2 ss kokosstrø

IMG_0361

Sett en boks med kokosmelk i kjøleskapet 3-4 timer / over natta. Skrap ut kokoskremen som er stivnet og visp med litt sukrinmelis. Ha i en iskremmaskin, eller i fryseren og rør rundt hver halvtime til den er stivnet.

IMG_0352

Strø over litt kokos til slutt, en skikkelig kremet og god kokos-is.

Og så dagens «treningsoutfit» helt til slutt;
IMG_9915-horz

Dette er en av de nye tightsene, Willa. Sammen med sin egen hettegenser. (/adlinker)

Tightsen sitter, om mulig, enda bedre på enn de tidligere anti-shake tightsene. Veldig fint for de av oss som har litt lår og glutes. Denne modellen har middels høy midje, og en artig detalj bak den ene leggen. Fåes i blå, gul og rød.

Fortsatt god tirsdag!