Hei!
Under finner du informasjon om mine 5 sunne kokebøker;
5. Kristines sunne søte
Denne kom ut i januar 2017 og inneholder 50 av mine absolutt søte favoritter i hverdagen.
Jeg ville gå litt tilbake til der det hele startet for min del, nemlig med sukkerfrie desserter. Nå har det skjedd enormt mye siden den gangen i år 2008, og jeg ville vise hvor mye godt man kan lage og kose seg med uten at det går utover helse og form. Det er ingen hemmelighet at vi fortsatt får i oss altfor mye sukker, og kan vi unngå det i hverdagen så er det en stor helsegevinst bare det.
Boka inneholder 4 kapitler; Kalde desserter, Kaker og bakst, Energibarer og snacks, og til slutt Barnas søte favoritter.
Jeg har i all hovedsak brukt sukrin gold og fibersirup som søtning i oppskriftene for å forenkle det hele, og til barna er det ikke brukt noen annen søtning enn i naturlig form fra blant annet frukt, bær og krydder.
Du får kjøpt den HER
4. Sunnere Livsstil med Kristine Weber
Denne kom ut i januar 2016. Dette er uten tvil den mest komplette boka innen trening og kosthold!
Jeg gir deg helt nye oppskrifter på sunn og enkel proteinmat, 2 kostholdsplaner med kaloriberegning, samt 2 styrkeprogrammer. Enten du ønsker å vedlikeholde eller bygge muskler, eller du ønsker å gå ned i vekt og senke fettprosenten.
Oppskriftene i boken inkluderer alt fra næringsrike smoothies, mettende og gode frokost- og lunsjretter til enkle og proteinrike middager og sunnere og supergode desserter og snacks.
Treningsprogrammene i boken er effektive og morsomme: Ett for trening i treningsstudio og ett for hjemme-/utetrening uten utstyr. Du vil i tillegg finne bilder der jeg viser hvordan øvelsene skal utføres.
Ta en sniktitt her:
Du får kjøpt den HER!
3. Kristines muskelmat
Denne kom ut i januar 2015 og er full av sunn og familievennlig mat.
Nå med sunne og mettende frokost- og lunsjretter i tillegg til middager og desserter. Alt fra rundstykker og knekkebrød og smoothies til søtpotetlasagne, svinewok og bananmuffins med sjokolade. Alle er som vanlig sukker- og glutenfri.
Du finner også forslag til ukemenyer du kan følge.
Du kan bestille den HER.
(Ønsker du en sniktitt først – se her)
2. Sunnere & sterkere – med proteinrik mat
Dette er den andre boka i serien som kom ut i januar 2014, og boken er delt opp i 3 deler. Hver del inneholder middager, desserter, et treningsprogram, flere ukemenyer og artikler. Følger du disse delene kommer du garantert i bedre form. Den består av helt nye, sunne og lekre oppskrifter. Nøkkelordene er fortsatt proteinrike, samt sukker- og glutenfrie, men også mer husmannskost, vegetarretter, og enklere desserter.
Du kan kjøpe boka HER
(Ønsker du en sniktitt i boka først? Se her)
.
1. Sunn & sterk med protein – mat for muskler
Dette er den store bestselgeren, den første boka som ble utgitt i januar 2013. Den er delt opp i fire årstider og hver del inneholder flere sunne, proteinrike middager og desserter. I tillegg finner du ukemenyer, mitt eget treningsprogram og treningshistorie, samt tekster om fitness og motivasjon innen trening og kosthold.
Du kan kjøpe den HER
(Ønsker du en sniktitt i boka først? Se her)
.
Har du noen spørsmål? Ta gjerne kontakt på: kristine@kriweb.no 🙂
Tilbaketråkk: 7 sunne julegavetips | Trening, bodyfitness og fordommer
Tilbaketråkk: Tenk utradisjonelt | Trening, bodyfitness og fordommer
Tilbaketråkk: Julekalender 2011 - Luke 1 - Fitnessbloggen
Tilbaketråkk: Kristines sunne fristelser vol.2 | Trening, bodyfitness og fordommer
Tilbaketråkk: Kristines sunne fristelser vol.2 | Trening, bodyfitness og fordommer
Tilbaketråkk: Vinn et hefte! | Trening, bodyfitness og fordommer
Tilbaketråkk: Slow-mo og et juletilbud | Trening, bodyfitness og fordommer
Tilbaketråkk: Ny julegave til dere | Trening, bodyfitness og fordommer
Tilbaketråkk: 5 tips til et sprekere år | Trening, bodyfitness og fordommer
Tilbaketråkk: Vaffel til lunsj | Trening, bodyfitness og fordommer
Tilbaketråkk: Lefse, rullekake, loffskive, crêpes, pizza og burrito | Trening, bodyfitness og fordommer
Tilbaketråkk: Valentinecookies | Trening, bodyfitness og fordommer
Tilbaketråkk: Del 3 – Veien videre innen bodyfitness, trening og kosthold | Trening, bodyfitness og fordommer
Tilbaketråkk: Fredda og helg!! | Strong is the new skinny!
Tilbaketråkk: Dagens! | Trening, bodyfitness og fordommer
Tilbaketråkk: Dagens! | Trening, bodyfitness og fordommer
Tilbaketråkk: Sommertilbud på sunne fristelser | Trening, bodyfitness og fordommer
Tilbaketråkk: Proteinrik salat | Trening, bodyfitness og fordommer
Tilbaketråkk: Krydre hverdagen | Trening, bodyfitness og fordommer
Tilbaketråkk: Peanøttfudgekuler | Trening, bodyfitness og fordommer
Tilbaketråkk: Flere hefter? | Mat til muskler
Tilbaketråkk: Nå kan du bestille heftene på mail! | Mat til muskler
Tilbaketråkk: Luke 12 – julegave til dere | Mat til muskler
du er en fantastisk inspirasjon i matveien og innenfor trening Kristine.
akkurat nevnt deg å boka di i bloggen min 😛
Tilbaketråkk: ~Veien blir til mens du går……….~ | Astrolog - Personlig Trener - Make Up Artist
Hei!
Elsker bloggen! Veldig inspirerende og motiverende
Fikk boken din i posten i går, og leste meg gjennom hele med en gang. Synes det er en utrolig fin bok, masse å lære, og jeg som er så glad i matlaging, lærer masse om nye typer mel og ingredienser!:) Jeg begynnte på et grete roede kurs i mars og har nå gått ned 9 kilo, så nå er det på tide å bli sterk!:) gleder meg masse til nye middagsretter, og gode sjokoladedesserter når høsten plutselig kommer snikende. Tusen takk for god inspirasjon kristine! Synes du er ei viljesterk og herlig jente!:)
@Silje:
@Erica:
@Marie:
Tusen takk jenter! ♥
Liker boka di, har laget litt forskjellig. Prøvde meg på kokosboller her om dagen, de lyktes jeg ikke særlig med for å si det sånn. det smakte godt, men jeg fikk ikke sjokoldaden til å feste seg rundt, kokosen bare smeltet. har du et tips på hvordan jeg skal få sjokoldaen rundt uten at kokosbollene smelter eller sjokoladen blir til klomper?
Mvh Trine
@Trine: Kokosen eller eggehvittene smeltet? Løsningen er å sette eggehvittebollene i fryseren mens de stivner, og la sjokoladen komme til litt under koketemperatur når du vender de i 🙂
Hej!
Jag undrar om dina fina böcker kommer att översättas till svenska? Vill gärna köpa dem, men helst på svenska 🙂
Mvh Jessica
@Jessica: Hei! Nei, forlaget kommer tyvärr att lage dem i flere språk – men de er ganske enkle att förstå 🙂
Hei =) Hvilke av de to bøkene anbefaler du mest? =)
@yvonne: Jeg klarer ikke å velge mellom dem dessverre, begge er helt supre 😉 I første boka får du vite mer om meg og min fitnesshistorie, i andre boka får du flere treningsprogram og ukemenyer. I første boka får du noen flere oppskrifter enn i andre boka, mens dessertene i andre boka er noe enklere.
Hei 🙂
Tusen takk for ein super blogg Kristine 🙂
Eg har akkurat henta mine to eksemplar av den nyaste boka di, kjøpte like godt ei til mi søster og,
så blei det gratis porto.
Men no lurar eg på om det er noko overlapp til den første kokeboka du gav ut,
eller om det kan vera kjekt å ha begge om ein skal ha ekstra mange oppskrifter?
Ha ein fin dag 🙂
@Aslaug: Hei! Tusen takk for det!
Ingen overlapp, det er to frittstående bøker med ulikt innhold og helt nye oppskrifter 😀
Tilbaketråkk: Banan- og vaniljesoftis | Mat til muskler
Tilbaketråkk: Hva skal jeg spise, når og hvorfor? | Mat til muskler
Tilbaketråkk: Salg på boka sunn og sterk med protein! | Mat til muskler
Jeg har nettopp kjøpt boken din, jeg gleder meg til å få prøvd ut nye oppskrifter.
Hat nettopp bestemt meg for at nå skal jeg på veien til et sunnerelivstil.
Jeg kan ærlig si at jeg har ikke trent siden februar å har ikke vært i så mye aktivitet.
Jeg har bestemt meg for å trå til, trene hardt å spise sunt. å da håper jeg at boken din kan være riktig steg i riktig rettning for meg 😉
Med venlig hilsen Fitnespedersen
@sophie: Hei! Håper boken og maten faller i smak hos deg – og lykke til videre på den sunne veien 😀
Tilbaketråkk: En sniktitt på Kristines muskelmat | Mat for muskler
Hei
Har din bok Sunn og Sterk med protein – som e-bok – og er veldig fornøyd! Ønsker også å kjøpe dine to andre bøker, men ønsker også de som e-bøker. Det er så greit å bare ta med pad og så har jeg alle oppskrifter. Lever en litt «nomadetilværelse». Derfor er det jeg lurer på om de to andre bøkene dine også blir tilgjengelige som e-bøker? Blir fort for mye å dra med seg når en bor flere steder
Vennlig hilsen Lis
@Lise: Hei!
Jeg har ikke hørt noe om det, men det kan jeg sjekke opp 🙂
Hyggelig at du liker boka mi!
Hei.
Hvem av kokebøkene vil du si inneholder flest middager? Det er stedet jeg mangler litt sunn fantasi om dagen 🙂
@Andreas: Da vil jeg si enten bok nr 2 eller 3 😀 Kanskje den siste, så får du frokost/lunsj tips også.
@Kristine:
Takk skal du ha 🙂 Da skal jeg kjøpe den!
Du vil ikke legge ut boka på «ekstremtilbud» i black friday helga da? 😀
@Jesper: Det skulle jeg gjerne ha gjort, men det er dessverre ikke jeg som selger de direkte
Tilbaketråkk: Slik spiser du i Sunnere Livsstil | Sunnere Livsstil