Kategoriarkiv: Annet

Brun, blid og verdens beste proteinbarer

/sponsorlink

Heisann!

Her har det vært en regnfull helg hittil, men da er det ekstra hyggelig med inneaktiviteter. Vi har riktignok vært ute og trasket litt i regntøy, men lille M foretrekker (heldigvis) å være inne. 
Favorittene for tiden er som alltid dinosaurer, puslespill, plastelina og lese bok. Og nrk super da selvfølgelig, kommer ikke unna tv´n.

Jeg benytter tiden innimellom til litt selvbruning, jeg trives best med litt farge (uten soling) og nå trenger jeg det litt ekstra føler jeg. Jeg er uendelig og evig takknemlig over å være gravid, ikke misforstå, men jeg hverken lovpriser eller bruser over av lykke av alt som følger med en graviditet.
Jeg gjør det med glede, men savner det ikke når det er over 😉 

Uansett, jeg må tipse dere om merket jeg har brukt de siste 3-4 årene;

Vita Liberata – ingen over, ingen ved siden. Det er en mousse som jeg smører på med en tanning-vott, hovedsakelig på armer og bryst – det er jo ikke så mye annet som skal vises for øyeblikket. Ingen vond lukt og fargen blir helt perfekt etter en dusj dagen derpå.

Til ansiktet testet jeg en superfin krem fra Nkd Skn som gir gradvis farge – den skal/kan brukes på hele kroppen også.


( Tightsen er en nyhet fra IcanIwill )

Og helt til slutt disse proteinbarene som jeg skryter så mye av;

Her om dagen klarte jeg faktisk å spare et par slik at mannen min fikk smake også, og han – som så mange andre – var helt enig.

Har du ikke hatt gleden ennå, så anbefales de på det varmeste her.

Disse to er mine favoritter, og jeg tror cookies & cream tar en knepen seier.

Og med det ønsker jeg dere en riktig god søndag videre, i morgen kommer jeg med noen smakfulle desserttips til 17.mai.

Ha det fint så lenge!

Gravidtrening i 8.måned

Heisann!

Nå skal jeg dele noe som jeg aldri har delt med dere før, nemlig en liten filmsnutt av treningen min som gravid. Mest av alt fordi jeg selv var nysgjerrig på – og ble litt fascinert av – hvordan magen jobber mens man trimmer. Tenk at lillebror ligger der inne og er med på alt!

Jeg blir også ekstra ydmyk ovenfor hva kroppen har vært igjennom, hele prosessen med ivf for å klare å bli gravid igjen, og ikke minst hvor viktig det er å lytte til den nå. Takk kroppen min!

 

Øvelsene jeg filmet er noen av mine favoritter for tiden, mest av alt fordi jeg synes de fungerer fint til tross for bekkenløsning.

1. Strake mark m/kettlebell
2. Push-ups på knærne (vanlig tempo + seige/eksentriske repetisjoner)
3. Monsterwalk og knebøy m/miniband
4. Goblet squats m/hantel

I tillegg til disse er heldigvis de aller fleste overkroppsøvelser helt i orden å kjøre også, det vil si skulderpress, arnoldpress, ro-øvelser, diverse triceps- og ryggøvelser. Jeg prøver også å tøye litt innimellom, under finner du noen eksempler;

1. Planken + stå i bord
2. Frog pumps + glute bridge
3. Sideplanke med tvist
4. Bøy og strekk ryggen/stram midjen
5. Opp med annethvert ben og strekk ut og deretter opp
6. Hunden – klassisk yogapose der hælene skal presses ned

Dette er altså hvordan jeg gjør det for tiden og ikke noen konkrete anbefalinger. Ingen graviditeter er like, og jeg tilpasser aktiviteten til hva jeg orker, klarer og er vant til – det må du også gjøre. Noen klarer mer, andre klarer mindre, og det er helt greit.

Funker dette for deg også så er det supert, gjør noe vondt så lar du det være 🙂

Og helt til slutt har jeg trukket to vinnere av boka Kristines sunne søte;

Iselin Rønningen
Tonjemaa

Hurra! Og takk til alle som la igjen en kommentar til meg!

Håper dere får en fin fredag ♥

Så enkelt kamuflerer du grønnsaker i middagen

/sponsorlink

Hei dere!

I dag har jeg en middag som faktisk inneholder en del grønnsaker selv om det ikke ser sånn ut ved første øyekast + den er laget på bare 10 minutter!

Det hender at jeg kjøper grønnsakspasta med 40% grønnsaker og de skal kun kokes i 1 minutt. De er dyre, men utrolig gode synes jeg.

Oppskrift: (3 porsjoner)
1 pakke grønnsakspasta (med gulrot, eller annen smak)
600 g karbonadedeig
1/3 rødløk
1 gulrot
2 sopp
3 ss tomatpuré + 3 ss vann
paprikapulver, oregano, hvitløkspulver, salt og pepper
3 ss finrevet parmesanost

Stek karbonadedeig med grovhakket rødløk og sopp samt finrevet gulrot, tilsett tomatpuré, vann og krydder. La det småputre til en tykk kjøttsaus.
Kok opp vann, ha grønnsakspastaen oppi i 1 minutt, og rist av vannet i et dørslag. Servér med finrevet parmesanost over.

En middag som både liten og stor setter pris på – håper det smaker! 🙂

Ellers har jeg trent litt innimellom jobb i dag, og nå for tiden med både sykdom og graviditet er det virkelig kryss i taket. Rart hvordan man kan gå fra 4-5 økter i uka til å juble over én eneste en – haha.


Tights   //   Tee

Jeg filmet (!) og tok noen bilder av øvelser som jeg kan dele med dere til helgen.

God torsdag!


Uke 31 ♥

Sunne og søte hverdagsfavoritter

Hei dere!

Det er jo onsdag aka lillelørdag, og jeg fikk lyst til å gjøre noe ekstra søtt – i dobbelt forstand – for dere!

Dette er en liten smakebit av det du finner i min 5. bok Kristines sunne søte. Det er kapitler både for kalde og varme desserter, bakst, snacks og barnas favoritter.

Jeg vil gjerne gi bort to signerte eksemplarer, vil du ha en av de?

Legg igjen en kommentar og jeg trekker to vinnere før helgen 🙂


Bla mer i (eller kjøp) den her

Fortsatt god onsdag ♥

Topp 3 kosttilskudd

/inneholder sponsorlink

Heisann!

Nå hopper og svinser mini rundt på gymlek med pappaen sin, så da benytter jeg muligheten til å vise dere disse topp 3 tilbudene.

Passer for øvrig perfekt til de som er glad i det proteinrike og søte liv 🙂

1. Proteinbarer

25% rabatt på alle proteinbarer fra Nutramino HER

2. Proteinbrownie-miks

Kan lages som brownies, vanlig- og mikrokake. Nå til kun 187 kr (249 kr) HER

3. Proteinpulver

Kan brukes i milkshakes, kaker, iskremer og proteinbarer. Nå til kun 179 kr (299 kr) HER

Bare fantasien setter grenser, og trenger du inspirasjon og oppskrifter der proteinpulver kan brukes, er det bare å spørre meg – eventuelt ta en titt i bøkene mine 😀 

Tilbudene varer ut denne uka!

Kiwi-pops og green week!

/sponsorlink

Grønt er skjønt! 

Både i form av disse ispinnene, og rabattene du finner nederst i innlegget.

Denne idéen er jo så enkel, og ble derfor med i bok nr 3 i sin tid. Jeg har også med fryste fruktspyd med samme prinsipp i nyeste boka Kristines sunne søte.

Ingredienser: (8 stk)
2 kiwier
1 (40g) sukkerfri sjokolade

Fremgangsmåte:
Skrell og skjær kiwi i tykke skiver, tre på en pinne og sett i fryseren.
Smelt sjokolade, dypp kiwi-ispinnene nedi, og ferdig!

Nå mangler bare sommervarmen!

Over til disse «grønne» rabattene, jeg må jo tipse dere om vårens store salg. Glem Black Friday, nå snakker vi Green Week!

X-life har mange gode tilbud neste uke som starter allerede i dag, og jeg har plukket ut mine favoritter:

1.

♥ Folk har forelsket seg helt i seamless-klærne fra Craft, nå får du 30% på alt de har HER.
♥ I tillegg til den freshe nyheten 2xu fitness-tights, nå nedsatt med hele 25% HER.

2.

♥ Bootybuilding er det store fokuset for tiden, og disse 4 ministrikkene både trener og aktiverer gluteus i tillegg til andre muskelgrupper. Nå kun 199 kr HER.

Og sist, men ikke minst;

3.

♥ Et av de mest populære merkene på markedet, perfekt til både trening og fritid. Nå får du 30% på alt fra Kari Traa HER.

Størrelsene flyr ut av lageret, så det gjelder å ikke vente så altfor lenge om det er noe du har ønsket deg en stund.

Håper dere får en deilig søndag! 🙂
.

Påskesyssel

Heisann!

Det har jo vært en frisk påske hittil for å si det mildt, men det finnes ikke dårlig vær som det sies. Vi kledde oss godt og besøkte en bondegård i går, ellers har det blitt mye innekos – og bittelitt oppussing.



Disse må fylles opp i dag!

Jeg har lenge tenkt på at stua må males, både fordi den er såpass stor og lys at den tåler farge, men også fordi tapeten var kjedelig og møkkete. Etter litt om og men havnet jeg på den mørkeste fargen jeg prøvde, og et par dager senere var det gjort;


Nye vegger i kalkgrå.

Nå er jeg plutselig i oppussingsmodus (nesting?), så jakten på både ny veggklokke og gulvlampe i sølv/metall er igang.

Ellers har vi også bakt, og oppskriften kommer her i morgen.

Ha det fint så lenge!

Å bli lest for

/annonse

Da jeg var yngre ville jeg aller helst bli lest for, det gjelder vel fortsatt den dag i dag for å være helt ærlig. Mamma leste Mio min Mio og brødrene Løvehjerte for meg om og om igjen, helt til jeg strengt tatt var mer enn stor nok til å lese de selv.

Jeg sier til meg selv at det er på grunn av tiden at jeg ikke leser flere bøker, men jeg tror det også handler om at jeg ikke klarer å finne helt roen til å gjøre det. Det er ofte så mye i tankene at jeg kan lese et par kapitler, for så å finne ut at jeg egentlig ikke fikk med meg et eneste ord.

Nå har jeg prøvd appen Storytel i et par uker og det har vært en fornøyelse – endelig har jeg lest en bok på kort tid, eller i hvert fall blitt lest for slik som da jeg var liten 😉

Storytel er nemlig et digitalt bibliotek med over 50 000 lydbøker og e-bøker;

Nyheter, toppliste, kommende bøker, anbefalinger og barnebøker – noe for alle og enhver.

Det koster kun 199,- i måneden, og funker til både mobil og nettbrett. Last ned bøker offline, så slipper du å bekymre deg for tilgang til nett. Perfekt når du skal ut på gåtur, trene, eller rett og slett ta en pause i det fine vårværet.

Jeg tenker også at det er perfekt for barna når man skal ut på lang biltur eller på hytta, det finnes jo bøker i alle slangs sjanger – gleder meg til å introdusere det for lillesjefen etter hvert.

Lytt og les så mye du vil, når og hvor du vil!

Vil du prøve Storytel gratis i 30 dager? Se her

Ellers holder jeg på å lage en litt sunnere påskekake som vi skal ha i selskap senere i dag. Eller, sunnere er vel kanskje å ta i når jeg tenker meg om – jeg skal nemlig dekorere med kvikklunsj rundt hele, men er det påske så er det påske. Jeg deler uansett kaken med dere til uka!

God søndag!

Søte og sukkerfrie kokosreder

Hei dere!

Her kommer påskegodtet jeg lagde tidligere denne uka! Søte og saftige kokosreder med små egg i.

Som dere kan se er de veldig like kokosmakroner som man spiser til jul, så er du glad i det vil du elske disse.

Oppskrift: (8 stk)
100 g kokosmasse
1 eggehvite
2 ss fibersirup
1 ss sukrin gold (kan sløyfes)

Slik gjør du:
Rør alt sammen i en kjele, varm opp til alt smelter sammen og sett til side. Bruk en skje og klem ned i passende former. Jeg brukte en silikon-donutform, men du kan bruke det du har. Smør gjerne muffinsformer og annet dersom du ikke bruker silikonformer.
Stek i ovnen på 200 grader 7-8 minutter. Avkjøles på rist.

De er faktisk så gode at du kan spise de slik de er au naturel, men for å pimpe dem opp litt lagde jeg små proteinegg til.

Det er rett og slett jordbærprotein, havremel og vann klemt sammen til egg. Fryst i noen minutter, deretter dyppet med sukkerfri sjokolade og strøssel.

For å gjøre det enda enklere, kan du bare smelte litt sjokolade og sildre over kokosredene.

Nå skal det sies at jeg er en av de som mener påske kan være påske, og vi skal spise helt vanlig påskegodt her hjemme. Jeg lager jo dette for de som enten vil eller må begrense sukkerinntaket – noe jeg både respekterer og forstår, men for min egen del er det mest for gøy 🙂

Håper det smaker, og riktig god lørdag!

Proteinrik lunsj og picassokylling

Hei dere!

Det er fredag og sola skinner – kan det bli bedre!

Her får dere en sunn, rask og proteinrik lunsj;

Oppi finner du:
Smilende egg
Tunfiskrøre (tunfisk, kesam, majones, rødløk, sylteagurk, salt og pepper)
Fetaost
Frisk salat, mais, agurk, cherrytomater, reddiker, paprika.

Lenge siden jeg har spist tunfisk nå, det er jo så godt! Liker du det ikke, kan du også bruke kylling, skinke eller kikerter i røra.

Ellers har jeg fått hjem både det ene og det andre mesterverket som lille M har laget til påsken i barnehagen. I dag fikk jeg et bilde av en påskekylling, og det er ikke tvil om at han er kreativ. 

Vakkert!

God fredag dere 🙂