Kategoriarkiv: Trening

En økt for hode, skuldre og glutes

Dette var nødvendig for kropp og sinn i dag, men siden jeg er litt hanglete fortsatt så ble det veldig lette vekter.

Håper du vil teste økta <3

En hoppende syre-styrkeøkt du bare må teste!

Jeg trodde dette skulle bli kort og greit, men fy søren det brenner. Plyo er definitivt et fast innslag i mitt treningsprogram fremover.

Håper det brenner godt, og god helg videre! : D



Fullkroppsøkt med 7 øvelser!

Hei og hopp – fredag er topp!

I dag trente jeg litt annerledes, en styrkeøkt med høypuls/plyo som jeg deler i løpet av helgen. Her får dere gårsdagens styrkeøkt så lenge;

Håper dere får en fin dag videre!

Styrkeøkta som brenner på bakside ben

Her kommer dagens økt, med nordic hamstring m/strikk som jeg definitivt skal kjøre mer av! : )

Dagens økt for rygg/skuldre + litt rumpe

Hei og hopp!

Her regner det i strie strømmer, så hva passer vel bedre enn å gå innendørs og løfte tungt i en halvtimes tid : )

Håper dere får en fin dag videre!

Dagens forvandling og styrkeøkt

Hei dere!

Her har dere min hverdagshelt og solstråle som jeg har vært så heldig å få følge i 4 mnd. Hun er en travel og sosial mamma som jobber mange nattevakter, men hun har virkelig nailet denne livsstilsendringen og jeg er så stolt av jobben hun har gjort;

Her ser dere altså resultatet av sunn og proteinrik mat + 3 styrkeøkter i uka:
-10,7 kg og -94 cm på bare 16 uker – AMAZING!

Og så til min styrkeøkt som jeg kjørte på fredag;

God søndag videre! Og ønsker du hjelp til å komme i ditt livs form kan du lese mer HER eller sende meg en mail: weber@strongbody.no

<3

Dagens styrkeøkt med fokus på rygg/skuldre

Hei!

Her kommer dagens økt;

I morgen har jeg en nyyydelig dessert til dere, så stikk gjerne innom : )

En real booty-økt!

Heisann!

Jeg har hatt fridag med gutta krutt i dag, men her får dere gårsdagens gode økt på hovedsakelig bein og booty;

Håper den faller i smak!

En god økt på en tirsdag – håper du vil prøve!

Hei dere!

Her får dere gårsdagens økt;

Klar for trening?

Hei!

Her får dere en god økt for hele kroppen;