Kategoriarkiv: Trening

Long time no see!

Hei dere!

Nå er det lenge siden jeg har vært innom her! Om jeg trodde jeg hadde mye å gjøre før, så er det ingenting i forhold til nå. Men, sånn er nå livet for tiden – og sånn er det vel for de fleste. Det er grunnen til at jeg prioriterer Strongbody-kunder og nye som strømmer til, for er det noe det er behov for for tiden så er det hjelp med kosthold og trening. Ikke av estetiske grunner, men rett og slett for helsens skyld. Folk går på veggen om de ikke får beveget seg eller spist riktig, det blir mye sittestilling og kjede- og trøstespising.

Instagram blir også oppdatert daglig med videosnutter, mat og tips – her får dere et lite utvalg;

Sukkerfrie kardemommesnurrer

Trening med strikk:

Proteinvafler:

Pannekake- og vaffelmiks finner du HER
Sukkerfri toppinger finner du
HER

En økt uten utstyr:

En økt med 1 kettlebell:

Håper dere har det bra! 🤗

Kortstokk eller leker liggende hjemme?

Hei dere!

Her kommer to artige hjemmeøkter til dere!

Den første her trenger du kun leker i en kurv eller sekk, og har du ikke leker kan du fylle med alt mulig annet du måtte finne hjemme. Ingen barn er ingen hindring 😉

Denne neste er spesielt moro og uforutsigbar, og du trenger kun en kortstokk!

Håper det går bra med dere! ♥️

Banankake og hjemmetrening

Hei godtfolk!

Går det bra eller går dere på veggen?

Her går det egentlig ganske fint, jeg er jo vant til å både jobbe, være, trene og det meste hjemme – litt uvant at man ikke kan gjør noe som helst annet enn det, men det er helt ok. Sånn må det bare være, så det gjelder å gjøre det beste ut av det.

Det har heldigvis Strongbody-kundene mine innsett også – makan til sprek, løsningsorientert (og empatisk) fin gjeng! Det skal dere vite ♥️

Jeg har delt dette på instagram allerede, men tar det også her for de av dere som foretrekker blogg;

Og dagens hjemmeøkt;

Håper dere holder dere friske og raske!

8 minutter UTEN utstyr!

Her har dere en artig hjemmeøkt helt uten utstyr;

Ellers kan jeg hjelpe deg gjennom en tid der du kanskje har behov for å tenke på noe annet, har mye ekstra tid til å bruke på deg selv, og rutinene i kostholdet ikke er like lett å holde på.

I tillegg til en skreddersydd kostholdsplan, får du nå både et hjemmeprogram og et treningsprogram du kan følge på gym når de åpner igjen. Velkommen skal du være ♥️

Skreddersydd coachingpakke med meg som coach finner du her

Hjemmetrening eller hvor som helst!

Det trenger ikke å ta så langt tid og du trenger ikke alltid så mye utstyr, noe trening er bedre enn ingenting.

Her får dere 7 supre øvelser – enten med eller uten treningsstrikk/miniband.

Håper dere får en fin onsdag! 😘

En super økt for bein og rumpe!

Hei!

Dette ble min eneste økt denne uka, men sånn er livet noen ganger – den var til gjengjeld veldig bra da! 😊

Og ønsker du å få hjelp til kosthold og trening, så er det nå ny måned og nye muligheter!
Du er hjertelig velkommen til å lese mer om meg som coach og eventuelt bestille her

Har du noen spørsmål, så er det bare å sende meg en mail: weber@strongbody.no

Fortsatt god søndag! 🥰

5 øvelser for GLUTEUS du kan gjøre hjemme!

Hei dere!

Håper dere har hatt en fin uke! Her er 3 av 4 nede for telling, med skikkelig influensa som aldri vil gi seg. Jeg kan bare håpe at jeg er den eneste som slipper unna 🙏🏻

Det betyr igjen at det blir vanskelig å reise fra «pliktene» mine som mamma, sykepleier, kokk, trøst og husmor – da blir det noen raske økter innimellom hjemmefra;

Fortsatt god helg! ♥️

En god økt for rumpe, skuldre og triceps!

Hei dere!

Her kommer gårsdagens økt etter 4 dagers treningsfri;

Om jeg skulle hatt et hjemmegym, så hadde kabelapparat vært noe jeg hadde ønsket meg – det er så utrolig mange øvelser man får tatt med den!

Håper dere får en fin tirsdag videre!

P.S Jeg er fullbooket i januar, men åpner opp for flere kunder et par dager før ny måned – altså ledige plasser f.o.m torsdag så bestill ditt Strongbody-oppsett HER hvis du vil 🥰

Hjemmeøkt med kun hantler = 8 øvelser 💪🏻

Heisann!

Her får dere en super økt som kan kjøre hvorsomhelst, bare du har ett sett med hantler.

Håper den faller i smak 🤗

Hjemmeøkt med hantler!

Hei dere! Håper det går bra?

Fra og med i dag er jeg ikke offshoreenke lenger, kjenner at det er både hyggelig og godt <3

I går var det rett og slett ikke tid til å dra på et gym, så da ble det en god hjemmeøkt – 8 øvelser med hantler:

Fortsatt god torsdag!