Kategoriarkiv: Smoothie & juicer

Dagens forfriskende og sunne dessert

inneholder reklamelenke

Hei dere!

Her får dere dagens avkjøling – mangosorbet;

IMG_9906

Oppskrift: (1 porsjon)
1 mango (fryst i biter)
4 ss gresk yoghurt
1 ss sukrin+
en skvis lime (valgfritt)

Slik gjør du:
Ta mango ut av fryseren og la den tine i noen minutter. Mos deretter mango, gresk yoghurt , sukrin og litt limesaft sammen med en stavmikser eller i en blender.
 IMG_9913

Frisk og godt – håper det smaker! ?

Summer lovin´ smoothie

inneholder reklamelenke

Hei dere!

Det blir visst en knallfin dag i dag også, før temperaturene roer seg litt i morgen – noe jeg egentlig synes er fint siden jeg endelig skal ha på meg bunad igjen i år.

Uansett – en super måte å både avkjøle seg og tilfredsstille søtsug på er s-m-o-o-t-h-i-e!

Oppskrift: (1-2 porsjoner)
1 banan 
150 g fryste bringebær
2 dl melk (vanlig, havre eller kokos)
2 dl vaniljeyoghurt
10 g vaniljeprotein (valgfritt)
et mynteblad (valgfritt)

Kjør alt sammen i en blender og nyt!

Ha en deilig onsdag!

Jordbærmilkshake og hjemme igjen

inneholder reklamelenke

Hei!

Vi hadde det SÅ fint i København! For et utrolig sommervær, en flott by som jeg har hatt gleden av å besøke mange ganger nå, og ikke minst verdens beste familie å dra med.

Båten ned, to fulle dager i byen med både Den Blå Planet og Tivoli, og båten hjem igjen ♥

Over til dagens enkle oppskrift!

Oppskrift: (1 porsjon)
160 g fryste jordbær
1 scoop vaniljeprotein (til nesten halv pris!)
2 dl lettmelk (eller havremelk, kokosmelk, mandelmelk)
Friske jordbær som pynt

Kjør alt sammen i en blender og nyt!

Og jeg har ikke glemt årets 17.mai-kake, den kommer på bloggen i morgen!

Proteinrik sjokolademilkshake

inneholder reklamelenke

Hei!

Da var det endelig fredag!

I dag får dere en digg sjokolademilkshake av meg;

Oppskrift: (1-2 porsjoner)
1 fryst banan (i skiver)
30 g sjokoladeprotein
2 ts kakao
3 dl havremelk
1 bit sukkerfri sjokolade (som topping)

Slik gjør du:
Kjør alt sammen i en blender, nytes umiddelbart!


Det er jo så mye artig man kan hive litt ekstra proteinpulver oppi, som i tillegg gir en deilig smak;

Proteinpulveret jeg bruker nå heter Fast-1 og er nedsatt med hele 42% rabatt ! Jeg har den både i sjokolade og vanilje.

Digg, og veldig fint som mellommåltid eller etter ei lita treningsøkt!

Apropos trening – ingen var interesserte i treningsvideoer, så det letter jo arbeidet og video-angsten for min del – haha. Da blir det ikke noe av, men jeg tenker heller bilder av øvelser innimellom.

Det jeg imidlertid tenkte å gjøre, er å få laget noen videoer fra matlaging. Alt ifra hvordan jeg enkelt kjører sammen en proteinsmoothie, til lette mellommåltider og sunt søtt.

Nå skal jeg jobbe videre, både bokmanus skal skrives og oppskrifter skal lages!

God fredag fininger 🙂 

Hjemmelaget yoghurt-is på pinne

inneholder reklamelenke

Hei!

Da var vi kommet til onsdag allerede!

I dag er det 16 varmegrader her jeg er, så dere får noe søtt, forfriskende og utrolig enkelt;

Valgfritt yoghurtbeger blandet med frukt og bær, ispinne nedi og inn i fryseren 3-4 timer – tada!

De blir litt krystalliserte, men jo fetere yoghurt du bruker dess mykere og bedre konsistens.

Et morsomt lite mellommåltid for store og små. Håper det smaker!

Ellers har jeg vært i et nytt møte i dag, denne gangen med ! De har jeg samarbeidet med i snart 7 år nå, og jeg har valgt å ha det slik for å bevare en lojalitet både ovenfor dem, meg selv og ikke minst dere. Jeg føler at det er mer troverdig når man går god for noe man faktisk holder seg til over tid. Uansett, det er mye spennende på agendaen og det er mye som gagner dere – gleder meg veldig til å dele mer de neste dagene!

God onsdag videre ♥

Pistasj-smoothie

Hei dere!

I dag har jeg en supersmoothie til dere!

Jeg skal gjøre noen endringer i kostholdet, akkurat hva og hvorfor lover jeg å komme tilbake til etter neste ukes legebesøk, men det blir i hvert fall enda mer frukt og grønt her på bloggen;

Oppskrift: (1 porsjon)
10 g pistasjenøtter
1 ts fersk ingefær
1/2 klementin
1 banan (fryst i skiver)
en liten neve grønnkålblader (eller spinat, gjerne fryst)
ca 2,5 dl ekstra lettmelk

Kjør alt sammen i en blender og nyt umiddelbart!

Sånn starter jeg dagen – håper det smaker!

Hold deg frisk med denne!

Trenger du en skikkelig vitaminbombe?

Oppskrift: (1 porsjon)
2 appelsiner
2 gulrøtter
1 ts fersk ingefær
2-3 isbiter

Skrell appelsiner, gulrøtter og ingefær. Kjør alt sammen til en tykk juice i en kraftig blender eller juicer.

Håper det smaker!

Som noen av dere har sett på Mystory på Instagram, så kommer det en fantastisk dessert til dere i morgen. Resten av dagen her går med på å sjonglere baby og regnskap så godt det lar seg gjøre, blir mange pauser 😀

God tirsdag!

2 minutters dessert som kurerer sukkerabstinenser

Rekk opp hånda den som koste seg litt for mye i romjula.. *rekkeropptohender* haha!

Jeg er helt for at man skal kose seg altså, men synes også det er viktig å balansere det slik at man skiller hverdag fra helger og spesielle anledninger. Mange tror det er tidkrevende eller vanskelig med sunne desserter, derfor får dere i dag denne digge iskremen laget på bare 2 minutter!

img_9647

img_9661

Oppskrift (2 porsjoner)
2 modne bananer (gjerne fryst i biter, men ikke nødvendig)
150 g fryste bringebær
25 g jordbærproteinpulver (sponsorlink)
2 ss sukrin gold
2 ss glovarmt vann

Ha alt i en bolle og mos med en stavmikser først, bruk deretter el-visp og fluff den opp til en kremet is.

img_9651

Jeg valgte å strø litt skivede mandler over, men du velger selv topping. Både ristede havregryn, eller andre nøtter og frø gir en god crunch.

img_9664

Har du ikke proteinpulver kan du ha oppi en skyr eller annen proteinrik yoghurt.

Håper det smaker!

Proteinkakao og varmende ull

/reklame

Hei og god tirsdag!

Hold deg frisk med denne kakaoen full av proteiner, antioksidanter og vitamin D;

Proteinkakao: (1-2 porsjoner)
4-5 dl melk
2 ss sjokoladeproteinpulver
2 ts kakaopulver
1 ss sukrin gold
1/2 ts kanel

mini-marshmallows – ikke sunt, men godt (valgfritt)
8 dråper vitamin D (valgfritt)

Rist proteinpulver og kakao godt inn i melken, gi et lite oppkok og ha oppi sukrin gold og kanel. Hell i en passende kopp, tilsett marshmallows og vitamindråper, og nyt under et pledd eller ute på tur.

Vitamin D er supert nå i månedene med R i!

Håper det smaker!

Ellers er det stort salg på det jeg synes må være årets julegave (bortsett fra en eller flere av bøkene mine selvfølgelig…host host), nemlig ULL!

Lekker, varmende og komfortabel ull som passer like godt til utendørsaktiviteter, fritid og hjemmekos.

Under her ser dere Vrang-serien, Åkle-serien, Stjerna-serien (alle fra Kari Traa) og til slutt Aztec (fra We Are Fit).

Hele salget finner du her

«Mamma, jeg vil være med på bildet» ♥