Forfatterarkiv: Kristine Weber

Styrke for rygg og rumpe

Her får dere en god økt;

: )

God torsdag sprekinger!

Husmortrim sa du?

Er du hjemme og vil få igang hjertepumpa litt? Se her!

Dagens styrkeøkt – vil du prøve?

Hei!

Her får dere dagens økt;

Vil du ha hjelp til å sette opp et styrkeprogram og en kostholdsplan som garantert gir deg resultatene du ønsker deg?
Bestill online coaching HER

Du kan lese om selve coachingen nederst på siden, og skrive inn ønsket coach i kundeskjemaet etter bestilling.

Det er tidlig i ny måned og jeg har ledig kapasitet <3

En fullkroppsøkt med kun én kettlebell!

Heisann!

En rask og effektiv styrkeøkt! Har du en kettlebell, så er du good to go;

Proteinbar-kake

Reklame Bodylab

IMG_9017

Oppskrift: (2 porsjoner)
40 g peanøttsmør
20 g vaniljeprotein
30 g fibersirup
en klype salt

Fyll: 30 g proteinella (eller annet sukkerfritt pålegg)

Slik gjør du:
Bland sammen peanøttsmør, vaniljeprotein, fibersirup og en klype salt. Tilsett bittelitt vann til du får en knakonsistens, form to flate rundinger.
Smør sjokoladepålegg på den ene, sett den andre på som et lokk og sett hele godbiten i fryseren en halvtimes tid.

Litt sukkerfri hvit sjokoladesaus over – veldig godt, men ikke noe must.

IMG_9001

En mektig sak du kan dele med en du er glad i (eventuelt lage to mindre), i overkant av 420 kcal og 35 g protein i hele. Mat for muskler!

IMG_9008

Alle produktene jeg har brukt får du HER

Håper det smaker ♥

8 effektive øvelser for hele kroppen

Her får dere en super styrkeøkt!

Første stasjon er med vektstang = 2 øvelser
Andre stasjon er med kettlebells = 2 øvelser
Tredje stasjon er med kabel = 2 øvelser
Fjerde stasjon er med strikk = 2 øvelser

Se video her: https://www.instagram.com/p/B4U4PlKp6Z9/

Protein-skumgodt

Reklame Bodylab

Protein-spøkelser:
2 ts gelatinpulver smeltet i 2 ss vann
2 eggehviter stivpisket med 2 ts sukrinmelis
2-3 ss salted caramel proteinpulver
Sukkerfri sjokoladesaus til øyne og munn

Hvis du vil se fremgangsmåte, ligger det en liten videosnutt ute på instagram/Mystory –> @kriweb

Alle proteinpulvere, sukkerfrie toppinger, ferdigmikser m.m. jeg bruker får du nå 10% rabattHER
Husk kode: HALLOWEEN under gavekort. Gjelder kun i dag! 🙂

Proteinpannekaker som ferdigmiks

Reklame Bodylab

Hei dere!

Jeg har smakt mye rart av proteinberikede produkter opp igjennom årene, og det har smakt alt ifra salt papp til porøse, nydelige lapper. Heldigvis kan jeg vise til sistnevnte under her;

Det er en ferdigmiks som både kan lages som pannekaker og vafler, og du blander kun ut med vann og steker.

De kan nytes med alt ifra søtning og toppinger til syltetøy og bær. Den kan også brukes i cookies, muffins og andre bakevarer.

Pannekakemiksen kommer i 3 ulike smaker og Bodylab har for øvrig også veldig godt proteinpulver, spesielt den med sjokoladesmak og den med salt caramel 😉 De har også browniemiks og sukkerfrie toppinger så sjekk gjerne ut hele sortimentet.

Bruk kodeordet HALLOWEEN i kassa og få 10% rabatt på ALT du kjøper. Tilbudet gjelder kun ut morgendagen!

Shop HER <3

Har du en vektskive? Da har du en fullkroppsøkt som brenner!

Test denne økta sprekinger;

I morgen kommer jeg med et par sunne og søte mattips – og hva jeg anbefaler av proteinpulver og diverse godt i hverdagen.

OG jeg har fikset en liten rabattkode til dere <3

Ett apparat = 7 effektive øvelser

Tren hele kroppen i et kabelapparat dersom tiden er knapp – effektivt og genialt!