Styrke på skuldre og rygg

Denne økta hadde jeg i forrige uke, helt super for triceps, skuldre og rygg. Håper du vil prøve den!

Skulderpress 8×3
Hantelpress over hodet 8×3
Triceps cable pushdown 8×3
Cable lat pushdown 16×3
Squat med hantelpress 12×3
Hip thrust med hantel
8-10×3

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *