Styrkeøkt og mellommåltid

Heisann!

Her får dere gårsdagens økt:

Kabelroing
i supersett med:
Nedtrekk

Strakmark på vektskive
i supersett med:
Sittende lårcurl

Bøy med hantel swings
Glute ham raise
Frog pumps m/strikk
Kickbacks m/strikk

Og et lite mellommåltid:

Du trenger: (1 porsjon)
2 lomper
2 ts philadelphiaost til å smøre på lompene
2 kokte egg
2 skiver kalkunskinke
salt & pepper
Spinatblader og paprika

Nå prøver jeg å få unna en del jobb før jeg stikker inn til Oslo for et møte.

Håper dere får en fin tirsdag!

 

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *