Heisann!
Her får dere gårsdagens økt:
Kabelroing
i supersett med:
Nedtrekk
Strakmark på vektskive
i supersett med:
Sittende lårcurl
Bøy med hantel swings
Glute ham raise
Frog pumps m/strikk
Kickbacks m/strikk
Og et lite mellommåltid:
Du trenger: (1 porsjon)
2 lomper
2 ts philadelphiaost til å smøre på lompene
2 kokte egg
2 skiver kalkunskinke
salt & pepper
Spinatblader og paprika
Nå prøver jeg å få unna en del jobb før jeg stikker inn til Oslo for et møte.
Håper dere får en fin tirsdag!