Bygg rumpe og rygg

Heisann!

Da har jeg akkurat kommet hjem etter en dårlig økt, sånn er det noen ganger.. bare å børste det av seg og håpe på bedre tider fremover.

Her kommer i hvert fall gårsdagens økt til dere, for den var bra!

Bøy og monsterwalk m/strikk (oppvarming)  10×3 + 2 skritt til hver side x5
Bulgarske utfall                                                         8×3
Goblet squats                                                            8×3
Roing i kabelapparat                                               8×3
Kickbacks i kabelapparat                                       8×3
Strakmark (ekstra dype) på vektskive               8×4
Glute bridge med frogpumps                               10×4
Sittende lårcurl                                                         8×3

+ 30 min rask gange på mølle

God torsdag dere!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *