/sponsorlink
Heisann!
Her kommer en kjapp og effektiv treningsøkt med bare 6 øvelser, og du trenger kun et par hantler.
Oppvarming med bootybuilder-strikk:
Squats/monsterwalk
Glute bridge/frog pump
Oppvarming og aktivering er viktig! Har du ikke strikk, kan du fint gjøre øvelsene uten, men jeg anbefaler strikken sånn generelt.
1. Ett-bens strakmark + 2. Foroverbøyd sidehev
3. Sittende skulderpress + 4. Sittende hantelpress bak hodet
5. Push-up med roing – vanskeligst uten knærne i bakken, lettere på knærne.
6. Goblet squats
(Antrekk: Craft topp og Adidas tights)
Spesielt tilpasset gravide som dere kan se. God trening!
I dag har verdens fineste mann, kjæreste, bestevenn og pappa bursdag – gratulerer med dagen Stian ♥
Denne passet meg helt fantastisk i dag, tror denne kommer til å bli gjentatt opp til flere ganger ? trengte veldig en stabiliserende økt i dag ? Tusen hjertelig takk for denne ?
Gratulerer med mannen ??
X-life tuller ikke når de skriver at den rosa strikken er sterkere enn de tre andre vanlige strikkene til sammen. Er ikke sterk nok til å bruke den enda …jaja. Men fargen er fin da i hvert fall 😀
Så hyggelig å høre! 😀 Da blir det flere treningsøkter fremover.
Og takk for det, en veldig fin bursdagsdag 🙂
Haha, nei de leker ikke strikk! Hvis det er noe trøst så sliter jeg med den selv, og må ta «ørten» pauser på oppvarmingen fordi det sviiir.