Saftige falafler med yoghurtdip

buy Lyrica online from mexico /inneholder sponsorlink

buy priligy in mumbai Heisann!

Mini har vært hjemme i dag, og da blir det ikke så mange minuttene overs til noe annet enn tegning og leking med dinosaurer. Jeg er derfor lynraskt innom for å gi dere dagens kjøttfrie middag;

img_9259

Falafler
Stk : 7
Skrive en omtale
Skriv ut
Ingredienser
  1. 240 g kikerter (kokte/hermetiserte)
  2. 1 ss olje
  3. 1 ss (20g) havremel
  4. en neve spinat (eller koriander om du liker det)
  5. ½ hvitløksfedd
  6. en skive rødløk
  7. 1 ts spisskummen
  8. en klype salt, pepper, chili og kardemomme
  9. Smør til å steke i
  10. Sesamfrø til å strø over før servering
Fremgangsmåte
  1. Mos alt sammen med en stavmikser, og stek i en smurt panne på middels varme. Jeg lot de steke i litt smør 4-5 minutter på hver side – da fikk de en sprø og crispy overflate, og er varme og myke i midten.
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
img_9251

Det blir ca 70 kcal per falafel, og her ser du dem servert med en yoghurtdip av yoghurt naturell, hvitløkspulver, en klype salt og et lite dryss chiliflak.

img_9267

Ytterligere tilbehør kan være en frisk salat, tomat- og mozzarellasalat, pitabrød eller lomper, det bestemmer du selv.
 
Håper det smaker!

Og dagens lille søte er en ferdigmiks av proteinpudding;

img_0190

Pakken inneholder 10 porsjonsposer. En pose blandes ut med litt vann og settes kjølig, gir en kremet og fyldig pudding á 120 kcal og hele 25 g protein.

img_0194

Du får den i sjokolade og jordbær her.

Ha en super mandag videre! 🙂

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *