Hot og godt

/inneholder sponsorlinker

Nå har det blitt mye søtt på bloggen i det siste, så jeg tenkte at det var på tide med en skikkelig chilibombe av en middag.

IMG_9984

Chili con carne og andre gryteretter er superlett å lage, og smaker veldig godt. Lag gjerne mer enn du kommer til å spise, for den er nesten bedre dagen derpå.

IMG_9987

Chili con carne
Serves 2
Write a review
Print
Ingredients
  1. 400 g karbonadedeig
  2. 1 boks kidneybønner
  3. 1 ss tomatpuré
  4. 1 ss ketchup u/sukker
  5. 1/2 boks hakkede tomater
  6. 1 grovhakket paprika
  7. 1 grovhakket løk
  8. 1/3 finhakket chili
  9. Krydder: paprikapulver, spisskummen, salt og pepper
Instructions
  1. Stek alt sammen til en putrende, varm gryte – superenkelt!
Kristine Weber http://www.kriweb.no/
IMG_9988

Ønsker du en vegetarversjon? Bruk gjerne aubergine, sopp og linser. Håper det smaker!

Jeg fikk aldri logget gårsdagens økt, men den så slik ut;

Rumenske markløft
Goblet squats m/kickback
Fremoverbøyd sidehev, stående
Nedtrekk
Benpress

+intervaller:
5 min oppvarming
5 min løping, 2,5 min aktiv hvile
4 min løping, 2 min aktiv hvile
3 min løping, 1,5 min aktiv hvile
2 min løping, 1 min pause
1 min løping, 30 sek pause
30 sek løping, 30 sek pause
30 sek løping, f-e-r-d-i-g!
2-3 minutter rask gange, nedtrapping

Stigning på 1,5 – 2 og øk hastigheten for hver intervall. Jeg startet på 10,6 km/t og avsluttet på 14 km/t.

IMG_0050

2xu capri tights (50% rabatt)    //    Better Bodies singlet

Håper dere får en super torsdag!

2 kommentarer til “Hot og godt

  1. Marianne

    De ispinnene eller bare isen skal prøves! Har nettopp bestilt proteinpulveret, og gleder meg til å bruke det i barer og annet 🙂

    Økta du skrev opp så skikkelig bra ut. Men du kjører altså intervaller samme dag som du (blant annet) trener bein, altså? Er det en del av en plan (få ekstra boost på bein :P) eller bare passer det sånn vanligvis?

    Hilsen nysgjerrigpetra 😉

  2. Kristine

    Det er supergodt, bare gled deg! 😀
    Ja, jeg gjør det på onsdager – det er ikke noe god grunn for det annet enn at jeg har litt tid før intervalløkta starter 😉 Jeg kjører ikke spesielt tungt, da gjør jeg det bare hundre ganger verre for meg selv før jeg skal løpe 😀

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *