Dagens mat, tilbud og trening

/inneholder sponsorlinker

Hei dere!

Jeg deler selvfølgelig maten med dere først, et raskt og enkelt middagstips laget på 10 minutter;

Lapskaus

IMG_9544

Oppskrift: (3 porsjoner)
500 g ytrefilet av svin
1 frossen pose (750 g) lapskausblanding
2 frosne spinatputer (kan sløyfes)
2 ts maizenna rørt ut i kaldt vann
4-5 dl vann/buljong
salt og pepper

Skjær svinefilet i små terninger og stek i en kjele et par minutter med litt salt og pepper.
Tilsett vann eller buljong og la det koke opp med litt maisenna blandet ut i kaldt vann (for å tykne lapskausen).
Ha oppi grønnsaksposen når det koker, skru ned temperaturen og la alt trekke i 4-5 minutter.

IMG_9545

Linselus kom og gjorde bildet så mye bedre. Håper det smaker!

Så var det dagens duracellkanin-treningsøkt;

Goblet squats
i supersett med:
Rumenske markløft

TRX/slynge utfall
i supersett med:
TRX/slynge roing

Kabelroing
i supersett med:
Thrusters

Glute ham raises
i supersett med:
Mageøvelser på ball

IMG_6907-side

Og «premien» etterpå;

IMG_2616 (1)

Denne (cookie dough) og resten av smakene finner du her

 

Ellers lagde jeg noe veldig godt i går, med stikkordene sjokolade og karamell skjønner man at det blir bra. Det er kanskje noen som gjetter hva? Deler uansett godbitene med dere i morgen.

Ha en super torsdag!